简介：田径运动是一项身体能耗比较大的运动，运动员在参加该运动的过程中，体能的消耗程度与所做运动的剧烈程度有关。由于人们身体本身具有自动恢复体能的功能，所以在消耗体能的同时身体本身也在恢复体能。所以要增加学生对放松方法的学习，适时开展恢复体能的训练，改变体质，提高体能恢复的速度。

简介：游泳运动员慢耐力训练与快耐力训练基于乳酸的阈值，这种阈值取决于在30分钟内运动员保持一定的速度，而乳酸值不发生显著上升。对于长距离游泳运动员来说，这种阈值是很重要的。如果以心率来衡量，每分钟比最高心率慢10-20次，但最有效的方法是通过血乳酸的测试，本文将对此进行一些探讨。

简介：摘要：运动训练的相关理论，既能够依托相关专家的科研成果，明确足球训练的发展方向，提高足球训练的质量和效率，还能够结合运动训练方面的规律，总结足球运动的表现特点，提升足球训练的合理性。因此，本文将根据运动训练理论在足球训练体系中的应用重点进行分析，夯实开展足球训练的理论基础，为我国足球训练水平的发展提供理论参照依据。

简介：摘要：在中国教育体系的不断革新与深化进程中，大学足球教学作为体育教育版图中不可或缺的璀璨明珠，其教学质量与效率的提升已成为社会各界普遍瞩目与深切关怀的焦点。尽管近年来，足球教育逐渐步入公众视野并获得了一定的重视，但中国足球的蓬勃发展之路仍布满了挑战与考验。在这一背景下，组合训练法作为一种高效、创新的训练手段，其在提升足球训练效果与效率方面的显著成效备受推崇。

简介：摘要：拳击运动员在实践训练中，必须快速判断出对手采取的技战术，其只有接受过专业的灵敏素质训练，才能熟练掌握各种拳击技术技巧，并在战术行动中做出正确的防守动作。基于此，本文采用文献资料法等研究方法，分析了灵敏素质训练在拳击训练中的作用，提出灵敏素质训练在拳击训练中的具体应用，旨在帮助拳击运动员在激烈的比赛中灵活调整步法、及时变换战术，并为灵敏素质训练的顺利进行提供理论方面的参考。

简介：运用问卷调查、实验和数理统计等研究方法,就功能性力量训练对高水平男子散打运动员速度素质发展进行了实证研究,研究目的在于检验功能性力量训练干预是否能提升散打运动员的速度素质。结果显示:16周的功能性力量训练能显著提高高水平男子散打运动员的反应速度、动作速度和移动速度等速度素质测试指标的成绩;功能性力量训练强化了高水平男子散打运动员神经与肌肉系统之间的连接,提高了各种力量肌群的工作能力,增强了传递力量和协调整体发力的效果,是一种安全有效的力量训练方法,是对传统力量训练中各关节及其连接系统完整性训练不足的有益补充,将其融入到散打运动教学和训练中具有很高的普及和推广价值。

简介：摘要现如今武术套路运动员和教练员已经认识到核心肌群对完成专项技术动作有重要作用，但在训练中又忽略了对该部位的整体力量进行训练，由于各方面因素，在国内，有关核心区域稳定性训练还只是针对部分优势项目中高水平运动员和长期从事专业训练的队员进行，在武术套路训练中的应用还相对较少，尤其是对竞技武术项目相关专项技术方面的研究更是少见。因此，将核心区域稳定性训练引入到竞技太极拳训练中进行研究，希望能提高我国竞技武术水平。本研究将前人研究的基础上，运用文献综述法将功能性训练对武术运动的效果进行汇总和评价，以进一步揭示功能性训练对武术运动员专项素质的作用。

简介：本文以业余体校8～12岁的速滑运动员为研究对象,运用逐步回归分析的方法,从20项陆上身体素质训练指标中,找出与滑跑成绩密切相关的典型指标,并从生物力学的角度分析其肌肉工作特点.其目的在于使业余体校的夏季陆上训练更具确针对性,从而提高冬季冰上训练水平.

简介：采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法,针对目前乒乓球运动员在专项身体素质训练中存在的训练方法老旧孤立、缺乏针对性和关联性的问题,研究设计了＂单臂持哑铃＂＂负重专项步法＂＂两张球台步法极限练习＂＂30m多级连续跨跳＂＂直线连续50m侧滑步＂＂单腿跳台阶＂等6项创新性专项身体素质组合训练方法。通过两个半月的测验测试发现,研究设计的组合训练方法使得被测试乒乓球运动员的主要专项身体素质得到了全面提升,训练效果显著。

简介：摘要：体能训练在当前排球技战术体系高速发展背景下愈发显现极其重要性。加强我省排球运动员体能训练中快速力量和核心稳定能力训练以及预防运动损伤的养护性训练力度，通过训练学手段预防或减少运动损伤发生，在多年、全年、阶段及比赛期间训练中合理系统安排体能训练，使之真正成为构成排球运动员竞技能力的主要因素。

简介：摘要拳击比赛具有一对一直接决斗，以技术和体力得分致胜或绝对制服对手取胜的特点。比赛中只有胜者和败者，并且参赛者必须面对对手的挑战，裁判和观众所造成的紧张气氛，因此拳击运动员在场的心理素质便尤为重要，甚至是决定比赛结果的决定性因素。

简介：绝对速度、速度耐力和专项力量3个因素与400m跑运动水平直接相关，是影响400m竞技能力的主要素质。通过对国内外优秀男子400m运动员之间的比较，发现我国男子400m运动员在速度方面的绝对速度并不比国外运动员差，主要差距在速度耐力；在力量素质方面，主要是髋关节的力量差。

简介：心理健康有利于健身活动,健身心理学健身活动心理健康1、前言心理健康是目前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域,健身活动促进心理健康

简介：

简介：在美国,为追求健康而转到举重房进行力量训练的人数正不断地增加,其中包括儿童运动员在内。由于缺乏有关儿童力量训练方面的资料,已引起了教练员、训练人员和孩子父母们的关注。力量训练和力量的增加一些早期的科学研究指出,在青春发育期前的儿童,进行力量训练是没有效果的。然

简介：3.心理健康有利于健身活动,2、健身活动促进心理健康,健身活动和心理健康相互影响

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简介：在采用挺举系列类的场合,按照所设定的重点是收推还是挺举,其计划顺序,等级分类以及训练方法是不同的。[以收推为中心的场合](参看表6)在以前的分割法计划A中,应该加进新的挺举。在这种情况下,以前的卧推,作为计划的最重要点的主要的强化项目而保留。而挺举则作为辅助强化项目,以培养爆发力及肩部的三角肌的补充为目的,在坐推哑铃之前进行。[以挺举为中心的场合](参看表6)把重要强化项目的挺举,置于计划A中。由于组数和重量都进行了充分的训练,因此卧

简介：为了促进长跑运动的教学与训练的科学发展，以文献资料法为主，对长跑运动中常用的竞赛战术进行了定义与分类。研究认为，当前长跑运动常用四种战术：领跑、跟跑、定速跑和加速跑，对此四种长跑战术的适宜运用情况及优劣势进行了分析。并详细列举四种长跑战术的常用训练方法。