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简介：美国最新研究发现，高冲击力训练（如踏步、跳绳）和快走，对髋部和腰椎是很好的骨源性刺激，可以加强肌力，还能抑制破骨细胞的骨吸收作用。

简介：从训练营到交谊舞,不管是免费还是收费,你的健身会所总会在集体课程上有些许改善的余地。团体健身从这一行业(有氧运动)诞生伊始就已经存在。最近与这一想法相关的的延伸几乎产生了无限的可能。减脂挑战、专项训练、集体力量训练、舞蹈、动感单车等都是现在健身中心里很常见的集体课程。本文将帮你置身于团体课程中,你会从中找到现在的流行趋势。

简介：当今社会竞争激烈,工作压力大,不少人都有或轻或重的入睡困难、失眠、早醒等症状,医学上统称为睡眠障碍。睡眠问题虽然不会直接引起严重疾病,却可使人精神疲乏、情绪不稳,产生焦虑、烦躁等情绪。持续的睡眠不足不但严重影响生活质量,还可导致其他身心健康问题,如思考能力及记忆力减退、反应迟钝、免疫力下降、内分泌紊乱等,是导致人体处于亚健康状态的主要饭因之一，久之可能诱发机体出现严重疾病。

简介：面对市售琳琅满目的护唇膏，如果真不知如何选择，又不想花钱购买，不妨使用坊问流行的diy唇部保养方法，例如：保鲜膜加凡士林的自制唇膜，而市售护唇膏种类众多，有加入胶原蛋白成分让双唇充满弹性的、也有标榜具有丰唇效果的护唇膏，另外，双唇的防晒、美白与抗老也成为唇部保养的必备概念。

简介：摘要洗手是控制医院感染最简单、最有效、最方便、最经济的方法。手卫生对于预防和控制医院感染的作用，已经得到越来越多的医院管理者和广大医务人员的认可，各级卫生行政部门、医院管理者、各学术团体、有关的专家等均在采取不同的措施，来提高和改进手卫生工作，以达到控制医院感染，提高医疗质量，保障患者安全的目的。

简介：据日本《读卖新闻》报道，该国一项新研究发现，吃柠檬有助于改善钙吸收率，同时能辅助降压。

简介：1．耸肩坐位或立位，两肩耸动，幅度由小到大，每天2次，每次50-100下。

简介：患有多动症的儿童通常要服用药物进行治疗。美国美利坚大学行为神经科学中心的研究人员发现,家长还可以通过帮助孩子养成健康的生活方式来达到治病的目的。研究选取了184名7~11岁的多动症患儿和104名正常儿童进行研究分析,结果显示,多动症患儿不太可能坚持健康生活和饮食习惯。上述健康准则包括:每天紧盯屏幕(指电视、电脑等)的总时间不超过2小时,每天至少有1小时的体力活动,限制摄入含糖饮料,每晚睡够9~11小时,每天饮用7—10杯水。

简介：新加坡一项研究显示,食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。研究人员让一些中年男子食用燕麦制成的天然植物保健品,4周后发现,这些男子

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简介：红枣对于人们的健康促进作用不容小视，例如：枣可以提供我们必需营养素、可以有效预防营养相关慢性疾病、从而改善“亚健康”状态等，我们应该多吃一些枣及喝枣汁，让其充分发挥营养补充、营养平衡的独特功效。

简介：丈夫从国外回来向妻子大讲在国外宾馆里翻过的几本画册，上边的照片都是各种各样的性交动作。妻子本不想往下听，但见他讲得兴起，也就不忍心打断他。到了晚上，丈夫竟然要按照画册上的那动动作演习一番，并要妻子给予配合。妻子勉强做了，但感觉很不好，便打咨询电话提出了她的疑问。她说：“我们结婚10年了，性生活从业都是很正经的，现在他突然带回来这么多茶，我实在难以接受。尤其是有一种姿势，我认为只有牲畜才那么做，因而极为反感，觉得他好像突然间变成了一个流氓。我已经下决心今后再也不和他那样做了，但不知道该怎样劝阻他？”

简介：我们现在日常主食一般以白米饭为主，如果我们将每天吃白米饭的习惯改为轮吃麦米饭，那么，对人体健康将会十分有利。高血糖、高血压、高胆固醇、便秘的病人特别适合食用麦米饭。

简介：一项新研究显示，如果脑卒中患者能参加团体瑜伽课程，有助于改善平衡感。

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简介：白内障是指眼睛的晶体变得混浊甚至变白而不能透光。眼睛的晶体相当于照相机的透镜。白内障的患病率随着年龄的增长而增加，一般认为这是老年性疾病，但是，过敏性皮炎、结膜炎、糖尿病、外伤、遗传因素也可引发白内障。西医认为，眼睛的晶体一旦混浊，就很难恢复到透明状态。所以，西医对白内障的处置一般都采用手术疗法。白内障手术一般是将混浊晶体取出，再植入人工晶状体。近年来，白内障手术方法有了很大的提高，人工晶体质量也有了飞跃的进步。现在，白内障手术已成为一种很成熟的，且十分完美的手术了。

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