简介：背景:最近几年,通过训练躯干深层肌肉运动控制为基础的核心稳定性训练方法,对慢性持续性腰痛的缓解取得越来越显著的疗效,但这种训练方法对改善慢性非特异性下背痛患者的肌力机制仍不清楚。目的:探讨核心稳定训练对改善慢性非特异性下背痛患者的肌力、肌耐力、局部血流、运动知觉与功能改善的效果,为未来全民健身运动处方开发及下背痛患者康复训练方案制订提供重要参考。方法:依据改良式Oswestry功能障碍指数问卷评分及腰椎L3皮下脂肪厚度等前测指标将25例研究对象分为试验组与对照组,并对试验组执行为期6周、每周2次、每次60min的核心稳定性训练,并于试验前、后1周内完成相关指标测试。结果与结论:①6周核心稳定训练能显著改善下背痛患者的Oswestry功能障碍指数、30(°)/s背肌肌耐力及等速肌力峰值、背肌肌耐力总作功,但对核心训练外日常运动量无影响;②6周核心稳定训练对等速背肌耐力测验时局部血流量有显著影响作用,表现为试验组氧合血红素及血氧饱和度均显著低于前测及对照组,而对脱氧血红素无影响;③6周核心稳定训练能显著改善下背痛患者的运动知觉,表现为试验组目测类比疼痛评分、运动知觉复位精度及背肌肌电反应时间均显著低于前测及对照组;④结果提示,6周核心稳定性训练介入对改善下背痛患者疼痛、运动知觉、局部血流、肌耐力及背肌肌电反应时间等均有效果。

简介：摘要目的探究吸气肌训练（IMT）联合耐力训练对病毒性心肌炎心力衰竭患者心肺耐力及外周肌力的影响。方法2016年7月—2019年7月，共纳入郑州市心血管病医院郑州市第七人民医院心内科收治的病毒性心肌炎心衰患者76例，计算机法随机分组，康复组38例及对照组38例。康复组患者给与IMT联合耐力训练的康复干预方案；对照组患者常规治疗外无特殊干预。两组患者均于出院后12周行最大吸气压（PImax）、左心室射血分数（LVEF）、心肺运动试验（CPET）及英国医学研究委员会肌力评定法（MRC）评估心肺耐力及外周肌力。结果干预后康复组PImax高于对照组及同组干预前[（91.5±12.3）比（72.4±10.2）cmH2O（1 cmH2O=0.098 kPa），P<0.001]，而对照组前后则无明显改变；康复组LVEF高于对照组[（52.0%±9.0%）与（43.3%±8.4%），P<0.001]；CPET：康复组峰值公斤摄氧量（VO2peak）、无氧阈摄氧量（VO2at）均高于对照组，二氧化碳通气当量斜率（VE/VCO2 slope）低于对照组，差异有统计学意义（P<0.05）；MRC高于对照组（P<0.001）。结论合理的IMT联合耐力训练的心脏康复方案能改善病毒性心肌炎心衰患者心肺耐力及外周肌力，提高生存质量，改善预后。

简介：摘要：目的：慢性非特异性下背疼痛患者治疗过程中采用核心稳定性训练方法，观察该种方法对改善背肌肌耐力及等速肌力峰值的效果。方法：将我院收治的26例慢性非特异性下背疼痛患者作为观察对象，并且根据训练方法不同，将患者分成两组，对照组采用维持原有生活方式治疗，实验组采用核心稳定性训练。结果：两组背肌力和背肌耐力变化对照中，实验组治疗后30度/s背肌肌耐力距斜率为16.37±7.62，对照组为7.84±5.47；实验组治疗后30度/s背肌等速肌力峰值为335.27±60.73，对照组为291.48±62.17。（P

简介：游泳运动员慢耐力训练与快耐力训练基于乳酸的阈值，这种阈值取决于在30分钟内运动员保持一定的速度，而乳酸值不发生显著上升。对于长距离游泳运动员来说，这种阈值是很重要的。如果以心率来衡量，每分钟比最高心率慢10-20次，但最有效的方法是通过血乳酸的测试，本文将对此进行一些探讨。

简介：摘要目的观察吸气肌训练(IMT)对病态肥胖患者减肥术后肺功能、呼吸肌力量及耐力的影响。方法采用随机数字表法将36例拟行减肥手术的病态肥胖患者分为观察组及对照组，每组18例。观察组及对照组患者均于术后第2~30天期间进行IMT训练，吸气阻力值分别设定为最大吸气压(MIP)的40%和5%水平，每天训练20 min。于手术前及术后第2，7，14，30天时分别检测对比2组患者肺功能[包括用力肺活量(FVC)、1 s用力呼气容积(FEV1)及最大呼气流速(PEF)等]、呼吸肌力量[包括最大吸气压(MIP)和最大呼气压(MEP)]及耐力情况。结果观察组各项肺功能指标[FVC：(91.6±11.2)% vs (105.5±10.8)%，P>0.05；FEV1：(92.1±15.6)% vs (104.7±11.3)%，P>0.05；PEF：(91.1±10.5)% vs (103.5±14.3)%，P>0.05]在术后第7天时均恢复至手术前水平，对照组各项肺功能指标[FVC：(95.8±11.2)% vs (104.5±10.5)%，P>0.05；FEV1：(92.7±12.2)% vs (102.8±12.3)%，P>0.05；PEF：(93.2±10.7)% vs (107.4±16.3)%，P>0.05]在术后第14天时才恢复至手术前水平；观察组在术后第30天时MIP[(112.5±11.6)% vs ( 100.0±9.3%)，P<0.05]及吸气肌耐力[(126.1±10.9)% vs (100.0±11.2)%，P<0.05]均较手术前明显增加，对照组MIP[(86.2±8.6)% vs (100.0±10.9)%，P<0.05]则较手术前明显降低，呼吸肌耐力干预前、后无显著变化[(104.6±11.5)% vs (100.0±9.9)%，P>0.05]。结论IMT训练能有效改善病态肥胖患者减肥术后吸气肌力量及耐力，同时还能加速肺功能恢复，该疗法值得临床推广、应用。

简介：科学地分析并提出了速度耐力训练的乳酸耐受训练以及最大乳酸耐受训练方法。旨在为运动训练实践配置准确的运动处方。

简介：1.强度为了获得最大的收效,有氧训练不必象无氧训练那样使运动员在课后有耗竭的感觉。大致的训练强度可用公式220-(年龄+25)。一般情况下,青春期和成年期之间的少年运动员训练的心率掌握在150次/分以上可获得有氧训练的效果。注意:有氧训练不必在最后阶段变为无氧训练,即在整个训练中应保持均速,就是在结束前也没有必要进行冲刺练习。

简介：目的：拟通过呼吸肌训练的实验研究，了解其对人体运动能力的影响，为运动员的辅助训练提供参考。方法：课题主要采用文献资料法、实验研究法和数理统计等方法分别进行了描述性和推断性统计。结果：四周的呼吸肌训练可显著性提高吸气肌和呼气肌的力量和耐力，提高了以主观感觉为主要判定标准的VO，peak值以及递增负荷运动试验（GXT）的运动能力，且吸气组训练效果优于呼气组。结论：呼吸系统的功能能力是影响运动能力和VO2peak的主要生理学因素之一，在运动成绩测试和评价过程中应充分考虑呼吸肌训练的影响，在耐力运动员的运动训练时，呼吸气肌力量训练也应成为重要的辅助性训练方法，这对缓解运动员运动时的呼吸异常及提高运动成绩都将会起到重要作用。

简介：摘要目的观察吸气肌耐力训练对原发性高血压患者血压水平、肺功能、呼吸肌力量以及运动能力的影响。方法采用随机数字表法将60例原发性高血压患者分为观察组和对照组。观察组患者给予8周吸气肌耐力训练(采用德国产POWERbreathe呼吸训练器)，训练时吸气阻力强度设定为55%最大吸气压(MIP)水平，连续训练30次为1组，每天训练2组，每周训练4 d，持续训练8周；对照组患者同期也进行吸气肌训练，但吸气阻力强度设定为10%MIP水平，其他训练参数同观察组。于干预前、干预8周后检测2组患者血压、肺功能及呼吸肌力量，同时采用6 min步行试验(6MWT)检测2组患者运动能力改善情况。结果干预后观察组MIP[(123.6±13.9)cmH2O vs (83.5±9.8)cmH2O)]及6MWT距离[(597.1±52.7)m vs (541.3±49.6)m)]均较干预前明显增加(P<0.05)，但血压水平、肺功能以及最大呼气压(MEP)均较干预前无明显变化(P>0.05)。对照组上述各参数均较干预前无明显变化(P>0.05)。结论8周吸气肌耐力训练能显著改善原发性高血压患者吸气肌力量及运动能力，但对患者血压水平及肺功能并无明显影响。

简介：利用表面肌电评估慢性颈痛大学生在颈肌耐力训练前后胸锁乳突肌、上斜方肌的肌电变化,对颈肌耐力训练缓解慢性颈痛效果进行客观的评价。方法：将40例慢性颈痛大学生分成两组,耐力组进行4周的颈屈肌群训练和颈伸肌群训练训练,对照组不予干预。采集颈屈和颈伸两种不同状态下的主观疲劳感受量表（RPE）、胸锁乳突肌及上斜方肌的肌肉疲劳频域指标肌电中位频率（MF）值,对受试者颈肩疼痛、肌肉疲劳情况进行评估。结果：干预4周后,颈屈状态下45s、60s和颈伸状态下90s、120s,耐力组较训练前RPE显著性下降（P〈0.05）;颈屈状态下30s、45s、60s和颈伸状态下90s、120s,耐力组较对照组RPE显著降低（P〈0.05）;耐力组较训练前及对照组,双侧胸锁乳突肌MF、上斜方肌MF亦均有显著增加（P〈0.05）。结论：颈肌耐力训练能有效减少大学生颈部肌肉疲劳程度。

简介：研究旨在观察力量耐力训练对大鼠骨骼肌的超微结构以及氧化酶与无氧酶含量的影响，结果发现：受6W力量耐力训练的影响，Gn、LDH、SDH以及ATPase含量明显升高，肌纤维排列整齐、线粒体体积增大，数量增多，线粒体嵴致密，表明力量耐力训练可以有效的提高机体的有氧和无氧代谢能力。

简介：运用文献资料法、实验法和数理统计法，根据力量训练对速度能力的影响，对上海市静安少体校2005-2006年出生的游泳运动员进行24周肌耐力训练。结果表明：青春期前青少年游泳运动员通过肌耐力训练，改善了400m自由泳和200m混合泳后程技术动作质量，使运动员的成绩显著提高。

简介：

简介：①专门化原则采用的训练方式决定着训练的效果。这意味着训练必须与运动项目所要求的能量代谢系统、肌群以及关节活动的范周和方向相符合。②可逆性原则训练效果是可逆的,一旦训练在次数上和强度上达不到要求,那么就会丧失训练效果。由于受伤或者生病卧床一周便会失去竞技水平,但是在一般情况下可以通过二、三周的训练得以恢复。

简介：

简介：[摘要] 在现代战争中，军人在操纵运用高科技的现代化武器装备的同时，仍有可能要进行诸如运送伤员、搬运装备等许多气力活，这就要求军人必须具备良好的体能水平。对军人如而言，除练就过硬的体能素质外，还应具备适应各种环境和应付突发事件的身体和心理上的能力。事实证明，军人在战场的生存能力在很大程度上取决于单兵的体能水平。

简介：摘要：学生的耐力素质水平成了业余体校田径训练发展的一个绊脚石。本文试图从多角度分析其存因，并提出了笔者的一些观点和看法。

简介：摘要 ：慢性呼吸疾病是一组严重影响全球健康的疾病，其特征包括呼吸肌力量和耐力的减退，导致患者呼吸功能的逐渐下降。本文通过对呼吸训练在改善慢性呼吸疾病患者呼吸肌力量和耐力中的作用进行综述，旨在深入了解呼吸训练的效果、机制和未来发展方向。文献综述表明，呼吸训练通过不同类型的训练方法，如腹式呼吸、胸式呼吸和膈式呼吸训练，以及呼吸肌力训练器的应用，能够显著提高患者的呼吸肌力量，增强呼吸耐力，并改善日常生活中的呼吸困难。

简介：摘要：本文旨在探讨体校田径运动训练中的耐力训练，以期为青少年田径运动员的全面发展提供参考。通过对耐力训练的研究，为体校田径运动员提供更科学、更有效的训练方法，提高他们的竞技水平和身心健康，通过研究，为体校田径运动训练中的耐力训练提供新的思路和方法。

简介：前言在第四届全国田径科学论文报告暨研讨会专项总结中,中长跑组的专家们总结到:中长跑项目应以耐力为基础,包括混合代谢的训练速度耐力为核心,力量耐力作保证。这几点教练员们已达到共识,但对力量耐力的训练虽经常提到,但实际操作时往往容易忽视,训练中占的比例很小,且这