简介：背景:最近几年,通过训练躯干深层肌肉运动控制为基础的核心稳定性训练方法,对慢性持续性腰痛的缓解取得越来越显著的疗效,但这种训练方法对改善慢性非特异性下背痛患者的肌力机制仍不清楚。目的:探讨核心稳定训练对改善慢性非特异性下背痛患者的肌力、肌耐力、局部血流、运动知觉与功能改善的效果,为未来全民健身运动处方开发及下背痛患者康复训练方案制订提供重要参考。方法:依据改良式Oswestry功能障碍指数问卷评分及腰椎L3皮下脂肪厚度等前测指标将25例研究对象分为试验组与对照组,并对试验组执行为期6周、每周2次、每次60min的核心稳定性训练,并于试验前、后1周内完成相关指标测试。结果与结论:①6周核心稳定训练能显著改善下背痛患者的Oswestry功能障碍指数、30(°)/s背肌肌耐力及等速肌力峰值、背肌肌耐力总作功,但对核心训练外日常运动量无影响;②6周核心稳定训练对等速背肌耐力测验时局部血流量有显著影响作用,表现为试验组氧合血红素及血氧饱和度均显著低于前测及对照组,而对脱氧血红素无影响;③6周核心稳定训练能显著改善下背痛患者的运动知觉,表现为试验组目测类比疼痛评分、运动知觉复位精度及背肌肌电反应时间均显著低于前测及对照组;④结果提示,6周核心稳定性训练介入对改善下背痛患者疼痛、运动知觉、局部血流、肌耐力及背肌肌电反应时间等均有效果。

简介：摘要：目的：慢性非特异性下背疼痛患者治疗过程中采用核心稳定性训练方法，观察该种方法对改善背肌肌耐力及等速肌力峰值的效果。方法：将我院收治的26例慢性非特异性下背疼痛患者作为观察对象，并且根据训练方法不同，将患者分成两组，对照组采用维持原有生活方式治疗，实验组采用核心稳定性训练。结果：两组背肌力和背肌耐力变化对照中，实验组治疗后30度/s背肌肌耐力距斜率为16.37±7.62，对照组为7.84±5.47；实验组治疗后30度/s背肌等速肌力峰值为335.27±60.73，对照组为291.48±62.17。（P

简介：【摘要】目的：探讨稳定肌训练在颈椎病康复护理中的应用价值。方法：选择2021年1月~2023年1月收治的颈椎病患者80例进行研究，随机数字表法分为对照组与观察组各40例，对照组采取常规康复护理，观察组在对照组基础上加稳定肌训练，对两组患者颈椎疼痛程度及颈椎活动度进行比较。结果：两组干预前的颈椎视觉模拟评分法（VAS）评分无明显差异（P＞0.05），观察组干预后VAS评分均较对照组低（P＜0.05）；两组干预前的颈椎前屈、左屈、右屈、后伸、左旋和右旋的活动度无明显差异（P＞0.05），观察组干预后上述指标均较对照组高（P＜0.05）。结论：稳定肌训练用于颈椎病康复护理中可减轻颈椎疼痛程度，改善颈椎活动度，值得推广。

简介：

简介：背景:有研究表明核心稳定性训练有利于增强局部核心肌群,但超声联合表面肌电监测多裂肌核心稳定性训练是否更有利于下背痛康复尚待研究。目的:观察超声联合表面肌电监测多裂肌核心稳定性训练与无监测比较,对健康人训练前、后多裂肌肌肉厚度收缩比和表面肌电信号的影响。方法:选取50例健康成年人随机分成监测组(26例)和对照组(24例),监测组在超声联合表面肌电监测下进行核心稳定性训练,对照组在无监测下进行相同的核心稳定性训练,对两组训练前和训练4,8周后双侧多裂肌肌肉厚度收缩比和表面肌电信号的变化进行分析比较。结果与结论:两组受试者入组前多裂肌厚度收缩比和肌电平均振幅比较无显著性意义(P>0.05);经过8周训练,监测组和对照组双侧多裂肌厚度收缩比、肌电平均振幅均明显增大,与训练前比较差异均有显著性意义(P<0.05),且监测组增大比对照组更明显(P<0.05)。结果证实,应用超声联合表面肌电监测核心稳定性训练能明显改善健康人双侧多裂肌厚度收缩比、增大表面肌电平均肌电值,效果优于无监测训练,为下背痛患者进行核心稳定性监测训练提供基础依据。

简介：摘要目的分析呼吸肌训练联合振动正压呼气治疗对稳定期慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者的疗效。方法本研究为病例对照研究。采用单纯随机抽样法，选取2018年12月至2020年2月上海市第一康复医院及海军军医大学第一附属医院(长海医院)呼吸科门诊符合慢性阻塞性肺疾病全球创议2018诊断标准的稳定期COPD患者80例为研究对象。按照随机数字表法分为对照组(36例)和试验组(44例)，对照组实施药物规范治疗，并对患者进行呼吸肌训练、提高耐力及肺功能检测；试验组在对照组的基础上，添加振动正压呼气装置进行呼气治疗，比较不同康复训练方法对COPD患者临床症状、肺功能、生活质量、运动耐力等的影响。对组内不同时点间数据采用重复测量方差分析进行比较。结果随着时间的增加，试验组和对照组咳痰量、CAT评分、Borg评分和SGRQ评分均呈逐渐减少趋势，但试验组减少的更多，2组咳痰量、CAT评分、Borg评分和SGRQ评分在组间、时点间以及组间·时点间交互作者用差异均有统计学意义(P值均<0.05)。随着时间的增加，2组第1秒用力呼气容积占预计值百分比和6分钟步行距离均呈逐渐升高趋势，但试验组升高的更多，2组在组间、时点间以及组间·时点间交互作者用差异均有统计学意义(P值均<0.05)。结论呼吸肌训练联合振动正压呼气治疗可显著缓解稳定期COPD患者的临床症状，提高患者生活质量，改善患者预后。

简介：如果你总是每个部位每周只练一两次，不妨尝试提高训练频率，以便更快地增长肌肉。

简介：

简介：摘要目的观察腰椎稳定性训练对慢性非特异性下背痛患者疼痛、腰椎功能及多裂肌横截面积、腹横肌厚度的影响。方法共招募25例慢性非特异性下背痛患者作为研究对象，均给予腰椎稳定性训练。于治疗前、治疗2个月后对患者疼痛程度、腰椎功能及腰椎多裂肌横截面积、腹横肌厚度等进行检测。结果25例患者经2个月腰椎稳定性训练后，发现其疼痛评分[(1.88±1.09)分]、Oswestry腰椎功能障碍指数(10.24±5.72)以及腰椎屈曲范围[(6.28±6.18)cm]等均较治疗前明显改善(P<0.05)；并且入选患者左、右侧多裂肌横截面积[分别为(10.20±3.43)cm2和(10.29±3.24)cm2]及腹横肌厚度[分别为(3.18±0.95)cm和(3.26±0.94)cm]亦显著优于治疗前水平(P<0.05)。结论腰椎稳定性训练能有效缓解慢性非特异性下背痛患者疼痛，增强腰椎活动功能，同时还能增加腰椎多裂肌横截面积及腹横肌厚度，该疗法值得在非特异性下背痛患者中推广、应用。

简介：摘要目的探讨稳定肌训练联合居家延续护理对颈椎病患者的预后影响。方法选择2018年5月至2021年5月福建医科大学附属闽东医院收治的100例颈椎病患者作为研究对象，按照随机数字法分为两组各50例，对照组采用常规的居家延续护理，观察组在对照组基础上增加稳定肌训练。比较两组患者护理前、护理后3个月、5个月、7个月的颈椎功能评分、颈椎功能障碍指数变化及颈椎活动度情况。结果护理前两组患者各项量表评分无统计学差异(P>0.05)；护理后3个月、5个月和7个月的两组颈椎功能评分(F交互＝519.955，P<0.001)、颈椎功能障碍指数变化评分(F交互＝27.398，P<0.001)中的重复测量方差分析结果显示存在交互、组间、时间效应，数据差异有统计学意义(P<0.05)；护理后对照组左屈、右屈、前屈、后伸、左旋、右旋颈椎活动度比观察组低，组内比较差异有统计学意义(P<0.05)。结论对颈椎病患者给予稳定肌训练联合居家延续护理，可提升患者颈椎活动度，改善颈椎功能障碍，利于预后，值得临床借鉴采纳。

简介：摘要:目的: 探讨颈深屈肌稳定性训练治疗颈椎反弓的疗效。方法:使用Borden氏测量法将60例诊断为颈椎反弓患者随机分成试验组30例和对照组30例。试验组干预措施颈深屈肌训练联合颈椎牵引和麦特兰德松动术; 对照组为颈椎牵引联合麦特兰德松动术。对两组患者治疗前后的颈椎生理曲度用Borden氏测量法进行评定，并将两组结果进行统计学分析。结果: 试验组与对照组在治疗后颈椎生理曲度差异均有统计学意义( P ＜ 0. 05) 。结论: 颈深屈肌稳定性训练对治疗颈椎反弓有疗效，能改善颈椎反弓，增加颈椎生理曲度，颈深屈肌训练联合颈椎牵引和麦特兰德松动术组优于颈椎牵引和麦特兰德松动术组。

简介：【摘要】目的：分析稳定肌训练联合居家延续护理治疗颈椎病患者的疗效。方法：选取我院2022年1月到2023年1月收治的颈椎病患者150例，采用随机数字表法将其分为对照组和观察组，每组75例。对照组给予延续性护理，观察组在对照组基础上给予稳定肌训练，两组均干预 6 个月。比较两组干预前后 JOA、NDI、CASCS 评分、颈椎活动度。结果：两组干预前后 JOA、NDI、CASCS评分比较与干预前相比，干预后两组 NDI 评分均降低，且观察组低于对照组(P＞0.05)；与干预前相比，干预后两组 JOA、CASCS 评分均升高，且观察组均高于对照组(P＜0.05)。两组干预前后颈椎活动度比较。干预前，两组颈椎活动度比较，差异均无统计学意义(P＞0.05)；与干预前相比，干预后两组前屈活动度、后伸活动度、左屈活动度、右屈活动度均增大，且观察组均大于对照组(P＜0.05)。结论：颈椎病患者应用稳定肌训练联合延续性护理可改善其颈椎功能，缓解肌肉紧张程度，提高生活质量，值得临床进一步推广应用。

简介：摘要：目的： 分析探讨腰背肌肌力训练在腰部训练伤防治中的应用效果。 方法 ： 将某医院 2019 年 1 月至 2019 年 8 月接诊的 146 例 腰部训练伤 病员作为研究对象，按照随机数字表法均分为研究组和对照组，各 73 例。对照组接受针刺后溪穴、中频立体干扰电疗法治疗，研究组在此基础上接受腰背肌肌力训练，进而对两组病员治疗 1 个月后的临床疗效进行比较。 结果： 治疗后 1 个月后，研究组的临床治疗总有效率 94.52 ％高于对照组 76.71 ％，比较差异有统计学意义（ P ＜ 0.05 ）。 结论： 对腰部训练伤病员施以针刺后溪穴、中频立体干扰电疗法结合腰背肌肌力训练，可以有效改善病员腰部症状，恢复患者的腰部功能，临床应用效果显著。

简介：运用文献资料法、实验法、数理统计法等，对曲阜师范大学羽毛球公共体育课中的30名学生进行前臂小肌群力量训练是否有助于发球稳定性的实验研究，旨在为羽毛球教学及大众羽毛球运动的普及提供参考。

简介：[摘要] 目的 探讨肌力训练在稳定期皮肌炎患者生活质量和躯体功能改善的效果。方法 选取2021年1月至2021年12月我院收治的46例皮肌炎患者作为研究对象，随机分为观察组和对照组，各23例。其中对照组患者给予我院常规护理及药物治疗；观察组患者在对照组基础上增加中低等强度的肌力训练。比较两组患者干预前后躯体功能和生活质量情况。结果 两组患者在干预前躯体功能和生活质量评分比较，差异无统计学意义（p＞0.05）；干预后观察组患者躯体功能和生活质量评分明显优于对照组（p＜0.05）。结论 肌力训可有效改善稳定期皮肌炎患者躯体功能以及生活质量，值得临床推广。

简介：刘先生65岁，患高血压多年，3年前刘先生查体发现血肌酐、尿素氮升高，肌酐最高达140umol／L，尿素氮9．8mmol／L。经过住院治疗，除了严格控制血压外，还在医生的指导下采用了低蛋白饮食措施。出院后刘先生一直坚持低蛋白饮食，肌酐、尿素氮基本维持在正常范围。刘先生向笔者介绍了他的饮食治疗方法，供病友参考。

简介：摘要目的探讨髋周肌群稳定性训练对人工髋关节置换术后髋关节功能恢复的影响。方法选取2011年9月至2015年2月来我院接受人工髋关节置换术治疗的患者40例，按照术后康复治疗方法不同分为两组，其中20例患者采用常规康复治疗方法进行治疗，作为对照组；20例患者在常规康复治疗的基础上采用髋周肌群稳定性训练方式进行康复治疗，作为观察组，比较两组患者治疗前后的日常生活能力、运动功能和并发症的发生情况，并进行统计学分析。结果观察组患者治疗后的日常生活能力和运动功能均明显优于对照组患者，P<0.05；观察组患者并发症发生率明显低于对照组患者，P<0.05。结论髋周肌群稳定性训练可有效提高人工髋关节置换术后患者髋关节功能的恢复，且治疗后患者并发症较少，疗效安全、可靠，具有推广应用价值。

简介：盆底肌锻炼你会吗？对于不太容易体会盆底肌位置的人推荐深蹲。总之选择自己喜欢的锻炼方法就好!

简介：乔淑丽是一位福建到海南来发展的青年女性,2004年6月中旬,她突然涕泪交加地给本刊编辑打电话,讲述了自己的遭遇,原来她在生了孩子之后,身体发生了一些变化,为了恢复以往的和丈夫性爱的美妙感觉,她疯狂地迷上了性爱肌训练,最后不但搭上了钱财,而且因此走火入魔,影响了夫妻之间的感情……

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