学科分类
/ 6
105 个结果
  • 简介:太极拳功,是提高太极功夫必修之功法,分为定步站与活步功两种。定站是利用静态方式来修炼,站是静中求动,以静求整,以静培势,以静易身。站是静态的知己功夫,而活步功是利用静态功所练出的自身坚韧的支撑力及静态浑圆力,融入动态功的练习。活步功是以太极拳十三条身法(含胸、拔背、松肩、沉肘、提顶、吊裆、裹裆、护肫、腾挪、闪战、气沉丹田、尾闾正中、虚实分清)为基准,五行步法(前进、后退、左顾、右盼、中定)及多种劲道变化随势而生。,

  • 标签: 武式太极拳 桩功 气沉丹田 站桩 静态 支撑力
  • 简介:一、静练习时首先要求“静”也就是思想高度集中.不能有其他杂念。人的思维极为复杂.要使中枢神经高度集中起来,最简单的方法,就是把思想集中在练习的基本动作要领上.如松静、吐纳导引等尽量做得正确.久而久之.便使思想自然地集中起来。衡量“静”的标准,在于呼吸平稳深长.就能气沉丹田,是身静、神舒意展,自然是意静。说到静.不能不说”松”,松和静是互相关联的.所谓“松静自然”。

  • 标签: 吴式太极拳 治病 健身 修炼 桩功 高度集中
  • 简介:又名“浑元”(狭义)。属阴合式,性主守,劲主柔,形主合,架式为低。此一名“抱云”,盖因曲膝蹲身似崇山雄峙,双手环抱若浮云轻雾,

  • 标签: 传真 浑元桩 武术 传统文化
  • 简介:混元又有浑圆、混元之称,“浑”有“天然的,全、满”之意,“元”有开始的,根本的,构成一个整体之意。历代拳学先辈对混元都十分重视。如心意大家戴龙邦所云:“学者若得浑元气,哪怕他人会全功”;形意拳经云:“练就丹田浑元气,万两黄金不与人”;八卦掌歌诀:“浑元一气走天涯,八卦真理在我家”;《太极拳论》云:“气宜鼓荡,神宜内敛……

  • 标签: 《太极拳论》 八卦掌 “元” 元气 浑圆 拳学
  • 简介:功,作为太极拳筑基、增功之有效手段,深受历代太极拳家所倚重。由于个人所学不同,体会各异,因而各太极拳家所练、所传功法也不尽一致——名称不一,练法不一;有的名称相同,练法不尽相同,正所谓殊途同归。总的来看其最基本的要领和最终要求,都大致相同。

  • 标签: 太极拳 桩功 殊途同归 名称 练法 筑基
  • 简介:1.浑圆(图1)(1)浑圆身体间架基本要求两足跟并齐,双脚脚尖45度分开呈立正姿势。将左脚顺着左脚尖的方向迈出一个脚掌的长度,再横向向外移动一个脚面的宽度,左足跟微虚。这时两脚站立的位置既像“丁”字步,又像“八”字步,所以叫丁八步,又名半丁半八步,身体重心分配为前三后七,左脚前膝微屈,膝部微向前指。

  • 标签: 桩功 技击 意拳 身体重心 “丁” “八”
  • 简介:练太极拳时间长以后,就会有得气的感觉,感觉上这些气感似乎大多发生在筋膜,故有气走筋膜之说。气感往往是在肌肉放松的情况下出现的,如果肌肉紧张气感就难以出现,做激烈的运动时也不会出现气感。太极拳是用意不用力的肢体运动,这样的运动形式才可能会有气感出现。初练太极拳时没有气感,不会有气走筋膜的现象,要练出气感即常说的得气没有几年工夫是不可能的。以前的人练太极拳得气快,是因为每天练拳时间多的缘故。

  • 标签: 太极拳 站桩 肌肉放松 肢体运动 运动形式 时间
  • 简介:一、功夫之概意大成拳是非常讲究站的拳种,长期坚持站,会让你大长功夫。

  • 标签: 站桩 大成拳 拳种
  • 简介:者,乃立木于地下也。功则是指习练者形同木桩,按某一特定的姿势立身于地面所进行的训练。功通常是站功的简称,它是武术与气功的重要训练方法。在少林拳和太极拳中,有蹲马步的功训练,形意拳有三体,大成拳则把站功作为重要的基础功法。此外,无论养生气功,还是硬气功,多数都是在功的状况下完成的。

  • 标签: 站桩功 武术 应用 原理 训练方法 硬气功
  • 简介:大成拳宗师王芗斋先生在《大成拳论》中日:”满身空灵意,不容粘毫羽。顶上力空灵,身如绳吊系。”说的就是站时,要做到周身空灵、头如悬顶、虚领顶劲,保持身形上的挺拔、精神上的昂扬、练功中的生机。像大树一样,虽静止不动,却充满生生不已的活力。

  • 标签: 《大成拳论》 养生桩 解析 空灵 王芗斋 站桩
  • 简介:第六左右搂膝拗步左右搂膝拗步动作1说明:上体左转:左掌内旋,掌心转向下后继续向左画弧搂于左膝前方,掌心向下.指尖向前:右掌屈腕内旋置于右耳侧.掌心向里,指尖向前:目视左掌。(图6—1)

  • 标签: 吴式太极拳 竞赛套路 心向 指尖 动作
  • 简介:第二段(十九)左右倒撵猴1.左倒撵猴。左手内旋收至胸前手心朝下,右手外旋手心朝上,两掌心相对,似抱球;同时,左脚落实,右脚尖翘起,以脚跟为轴里扣落实:两掌分开,左掌往左下沿一弧线至左胯外侧,指尖朝前,右掌往右上方分掌至与右肩平,重心在右腿:同时,左脚斜着往左迈步,脚跟先着地(偏西北方向),眼看右手(图42)。

  • 标签: 孙式太极拳 右手 右腿
  • 简介:左右打虎动作1说明:接上式:右腿屈膝松胯:左腿屈膝,左脚松落,脚尖内扣向下;左掌向右与右掌相合,掌心向右.指尖斜向上.腕与肩同高;右掌向左内合至左肘内侧.掌心向左,指尖斜向上.目视左掌。

  • 标签: 吴式太极拳 竞赛套路 指尖 心向 动作 右腿
  • 简介:第四十一式左迎面掌左迎面掌动作1说明:接上式:右脚掌向右碾转.身体右转;随之左脚向右前落步,脚跟着地,脚尖上翘:同时,右掌内旋,屈肘横于胸前,腕与肩同高,掌心斜向下:左勾手变掌屈肘收于左腰侧,掌心向上,指尖向前:目视右掌。(图41—1)

  • 标签: 吴式太极拳 竞赛套路 动作 身体
  • 简介:我是武氏太极拳第五代直系传人孙建国老师的弟子。两年多来,经师傅悉心传授,本人每天坚持苦练,终于尝到了甜头。最近有了新的感悟和体会。

  • 标签: 武氏太极拳 拳架 桩功 体悟 孙建国 第五代
  • 简介:二十三、左右分脚左、右分脚是传统杨太极拳套路中,分脚、蹬脚、单摆、双摆四种腿法之一。四种腿法的共同之处就是一腿独立支撑,另一腿以不同的腿法出现。

  • 标签: 杨式太极拳 传统 拳理 太极拳套路 腿法
  • 简介:此套路为陈太极拳老架二路的母架套路,称为“炮捶十八势”。全套共两段18个动作,结构合理,动作流畅,重点突出,精华集中,特点显著,编排科学。它具有刚中寓柔、力求坚刚,震脚发力、松活弹抖的特点,着重于弹性劲的练习,外形上显示出极刚,以发力为主、缓柔沉稳为辅的特点。它是陈太极拳老架二路的入门套路,也是学好陈太极拳老架二路的基础,因而深受武术爱好者的喜爱。

  • 标签: 陈式太极拳 武术爱好者 结构合理 套路 动作
  • 简介:八、白鹤亮翅白鹤亮翅是传统杨太极拳极具代表性的动作之一,动作外形舒展大方、圆活潇洒.此动作的虚步步形,也是传统杨太极拳拳中的高架虚步.所谓"高架"是就动作外形相对而言,同是虚步步形,"手挥琵琶"、"提手"动作属于中架虚步,"海底针"的虚步动作属于低架虚步.

  • 标签: 传统杨式 太极拳拳 式传统
  • 简介:(接上期)十二、窝底大捉炮[动作歌诀]格肘转身臂拨旋,转身架打一气连。此势名为窝底炮,格拨架打技法全。[动作方法]1.转身格肘身体右转,身体重心后移于右腿,左脚屈膝里收,脚尖点地。同时,两拳随转体向右后摆,右拳摆于体右侧,高与肩平,拳心向上,拳面向左:左拳屈附于右肩前,拳心向下,拳面向右。目视左拳方向(图76)。

  • 标签: 陈式太极拳 动作方法 身体重心 转身 心向 歌诀