护理干预对老年人睡眠障碍的效果评价研究

护理干预对老年人睡眠障碍的效果评价研究

饶静文

   黄陂人民医院  430399

摘要：随着人口老龄化进程的加快，老年人睡眠障碍问题日益突出，严重影响其生活质量和身心健康。本文整理了近年来护理干预对老年人睡眠障碍效果的相关研究。通过检索国内外相关文献，总结了各类护理干预措施，包括睡眠卫生教育、认知行为治疗、音乐疗法、运动干预等的应用与效果。研究表明，综合性护理干预能够显著改善老年人的睡眠质量，减少失眠症状，提升生活满意度。同时，不同干预措施的效果存在差异，需根据个体情况制定个性化护理方案。本研究为临床护理实践提供了理论依据和参考。

关键词：护理干预；老年人；睡眠障碍；睡眠质量；个性化护理

引言

人口老龄化进程的加快已使得老年人的睡眠障碍问题变得日益明显，这不仅严重降低了他们的生活质量，也影响到了他们的身心健康。在此背景下，如何通过护理干预来改善老年人的睡眠质量，成为了当前医疗领域亟待解决的一个问题。近年来，许多研究开始关注并总结护理干预在提升老年人睡眠质量中的效果，从而提供更为科学，有效以及个性化的护理方案。本综述将对这一主题的研究成果进行整合和剖析，以期为临床护理实践提供可靠的理论支持和参考依据。

1、老年人睡眠障碍问题展望

1.1 老年人睡眠障碍现状及其影响

随着我国人口老龄化进程的加快，老年人群体中睡眠障碍的发生率逐渐上升，已成为一项严重的公共健康问题。研究表明[1]，超过50%的老年人存在不同程度的睡眠问题，包括入睡困难、睡眠中易醒和早醒等。老年人的睡眠障碍不仅导致白天注意力不集中、记忆力减退，还可能诱发抑郁情绪、焦虑状态以及认知能力下降，并对生活质量和身心健康产生负面影响。

研究还发现，老年人睡眠障碍与多种慢性疾病密切相关，如心血管疾病、糖尿病、认知障碍等。睡眠障碍还与老年人日间功能活动受限、失能加重、护理负担增加等密切相关。老年人睡眠障碍问题的严重性不容忽视，对个体健康和社会经济均造成重要影响。

1.2 老年人睡眠障碍的常见类型及其特点

老年人睡眠障碍主要包括入睡困难、睡眠中易醒和早醒等几种常见类型。入睡困难是老年人睡眠障碍中的一种常见表现，表现为在晚间入睡困难，需要较长时间才能入睡，严重影响睡眠质量。另外，老年人睡眠中易醒也是一种常见类型，指在夜间睡眠中易于多次醒来，影响了睡眠的连续性和稳定性。早醒是老年人睡眠障碍中的另一种常见类型，表现为夜间睡眠时间不足，导致清晨过早醒来，无法入睡，影响了睡眠的持久性和充实性[2]。总体而言，这些常见类型的老年人睡眠障碍均会严重影响他们的睡眠质量和生活质量，为此，有必要寻找有效的护理干预措施来改善他们的睡眠问题，提升其身心健康水平。

2、护理干预在老年人睡眠障碍中的应用与效果

年人睡眠障碍的护理干预包括睡眠卫生教育、认知行为治疗、音乐疗法、运动干预等。研究表明，综合性护理干预能显著改善老年人的睡眠质量，减少失眠症状，提升生活满意度。

2.1睡眠卫生教育的应用与效果

老年人睡眠卫生教育是一种重要的护理干预措施。通过向老年人提供睡眠卫生知识和指导，帮助他们建立良好的睡眠习惯和环境。有研究表明[3]，睡眠卫生教育可以提高老年人对睡眠重要性的认识，促进他们形成规律的作息时间，避免影响睡眠的因素（如饮食、环境等），从而改善睡眠质量和缓解失眠症状。这表明睡眠卫生教育在老年人睡眠障碍中具有显著的应用和效果。

2.2 认知行为治疗的应用与效果

认知行为治疗（CBT）作为一种非药物治疗方法，广泛应用于老年人睡眠障碍的干预中。通过认知疗法帮助老年人改变睡眠负性认知和焦虑情绪，建立积极的睡眠信念和习惯；行为治疗则通过控制睡眠时间和环境因素来重建健康的睡眠规律。研究表明，CBT不仅能有效改善老年人的睡眠质量，还能减少失眠症状，对改善白天功能状态和心理健康也具有显著作用。

2.3 音乐疗法的应用与效果

音乐疗法作为一种非药物干预手段，近年来在改善老年人睡眠障碍方面得到了广泛应用。舒缓的音乐能够放松神经系统，降低焦虑和紧张情绪，从而促进入睡和深度睡眠。研究发现，每晚睡前聆听30分钟的轻柔音乐，可以有效缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，改善整体睡眠质量。此外，音乐疗法还具有无副作用、易于接受的特点，适合长期应用于老年人群体。

2.4 运动干预的应用与效果

适度的运动对于改善老年人的睡眠障碍也具有重要作用。运动能够提高老年人的身体素质，促进体内褪黑激素的分泌，从而调节睡眠-觉醒周期。例如，轻度至中度的有氧运动，如散步、太极拳等，不仅可以改善老年人的体质，还能显著提升他们的睡眠质量。多项研究表明，坚持规律运动的老年人，入睡困难和夜间觉醒问题显著减少，睡眠质量和生活满意度均有明显提升。

3、综合性护理干预的有效性评价

综合性护理干预强调多种方法的结合，能够全面改善老年人的睡眠障碍问题。通过睡眠卫生教育、认知行为治疗、音乐疗法和运动干预的综合应用，老年人可以在多方面得到帮助，从而显著提升睡眠质量和生活满意度。王海丽等

[4]在研究中将睡眠卫生教育、认知行为治疗和音乐疗法进行结合应用，可显著改善被试者的入睡时间、睡眠时间和睡眠效率。可见综合性护理干预能够有效减轻老年人的焦虑和抑郁情绪，进而改善其睡眠质量。

4、个性化护理在老年人睡眠障碍中的作用

个性化护理方案是针对老年人睡眠障碍病情、身体状况、生活习惯等个体差异而设计的护理措施，旨在提高护理干预的针对性和有效性。研究发现，实施个性化护理方案能够显著改善老年人的睡眠质量和生活满意度。路月香在研究中指出，可以采用睡眠卫生教育和生物反馈治疗等方法，通过调整睡前活动和环境、建立规律作息等方式改善睡眠质量。而对于失眠症状较为严重的老年人，可以结合认知行为治疗和音乐疗法，通过改变睡眠态度和信念、缓解焦虑情绪，进而促进入睡和睡眠维持。

个性化护理方案还应考虑老年人的健康状况和喜好特点，比如针对行动不便的老年人可以采用床边护理和音乐疗法，而对于喜欢运动的老年人可以添加适当的运动干预等。个性化护理方案的有效评价需要考虑不同个体的反馈和睡眠变化情况，从而不断调整和优化护理方案，以达到最佳的护理效果[6]。

结束语

通过本文的研究，综述了护理干预对于老年人睡眠障碍的积极作用，并对各类护理干预方法如睡眠卫生教育、认知行为疗法、音乐疗法、运动干预等的实际效果进行总结，得出了综合性护理干预可以显著提升老年人的睡眠质量，减少失眠症状，提高生活满意度。 面临人口老龄化这一挑战，为赋予我们更大信心和决心投入到老年人睡眠障碍的治疗和研究中。同时意识到，不同的干预措施效果存在差异，需要根据每个老年人的个体情况，来制定更针对性的护理方案，进一步个性化治疗方式的研究，以期更好的服务于广大的老年人，提高他们的生活质量。

参考文献

[1]张素勤.护理干预改善老年患者睡眠障碍的效果评价[J].世界睡眠医学杂志,2022,9(08):1446-1448.

[2]江世凤,叶成燕.老年糖尿病患者睡眠障碍的原因及护理干预分析[J].世界睡眠医学杂志,2019,6(02):181-182.

[3]范晶.综合护理干预对老年糖尿病患者睡眠障碍改善作用观察[J].中国医药指南,2021,19(11):175-176.

[4]王海丽,邹洪敏,秦晶.综合护理干预对老年糖尿病患者睡眠障碍的影响分析[J].中国医学文摘(耳鼻咽喉科学),2022,37(05):206-207.

[5]路月香.综合干预对老年高血压病人睡眠状态的影响[J].全科护理,2015,13(13):1204-1205.