睡眠—自然给予人们的甘露 —浅谈家园共育培养中班幼儿分床独自入睡的良好习惯的策略

吕飞

江苏省 南京市溧水区商业幼儿园 211200

[摘 要]：新《幼儿园教育指导纲要（试行）》明确指出：幼儿园必须把促进幼儿的健康放在教育工作的首位。树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康。幼儿分床独自入睡的良好习惯对其身体健康和心理健康都有着重要的作用，因此，我们要更好地重视幼儿在家分床独自入睡的问题，从而更好地促进幼儿的身心发展。

[关键词]：家园共育；培养；中班幼儿；分床独自入睡；良好习惯；策略

英国洛克《教育漫话》中说，自然给予人们的甘露是睡眠！地球上所有的生物都要有睡眠，睡眠是人类生命中重要组成部分。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好与坏，对幼儿的生长和发育至关重要！随着社会的进步，人们生活水平的提高，家长们对幼儿的身体健康、心理健康越来越关注。而幼儿要有一个健康的身体，与良好的睡眠习惯是分不开的。同样的，幼儿的心理健康要得到良好的发展，就需要从保证幼儿能有充足的睡眠时间出发。但是，在实践中发现，中班幼儿在家的睡觉时存在着以下问题：跟爸爸妈妈睡、跟爷爷奶奶睡、跟外公外婆睡、睡眠质量不佳等。研究表明，幼儿如果睡眠不足，会感到精神疲倦，烦躁不安，吃饭不香，爱发脾气，对孩子的健康成长造成一系列的负面影响。而睡眠充足并独自睡觉的幼儿做任何事都精力充沛，心情愉快，长得健康，独立自主性强，身心素质也比其他幼儿好。有一个健康的身体才是幼儿身心健康发展的前提。因此，分床睡对幼儿的身心健康起着举足轻重的作用。探究幼儿分床睡时存在的一些问题的原因，与幼儿自身、家长的教育有着直接的关系。影响幼儿独自入睡的原因有哪些？为什么会产生这些原因？家庭和幼儿园应如何引导幼儿养成独自入睡的良好习惯呢？那么，是什么原因造成幼儿存在这些独自入睡的问题呢？

一、影响幼儿独自入睡的原因及分析

（一）身体状况

幼儿没有养成分床独自入睡的习惯，部分原因跟孩子的身体状况有关，有的幼儿身体素质差，容易生病，家长为了方便照顾孩子，往往就不让幼儿单独睡而是跟着爸爸妈妈或者爷爷奶奶睡。对于体弱多病的幼儿家长要多关心，多帮助，加强锻炼，增强幼儿的体质。有专家指出，在幼儿的成长过程中，智力的发展在早期阶段有很快的变化，而对以后的发展会有很大的影响，很可能在一定的程度上制约一个人一生的智力发展水平，所以幼儿的良好的睡眠习惯、质量是教师和家长不可忽视的。

（二）情感需要

有的幼儿目前还没有分床睡的原因是他们在心理上还没有做好准备。幼儿从小在母亲的怀里长大,在每天的肌肤接触、爱抚中,幼儿容易产生依恋心理,不愿意分床睡。幼儿在爸爸妈妈的关怀中长大现已成了习气，他们对爸爸妈妈的眷恋很大。假如睡觉时爸爸妈妈不在身边，孩子会有许多强烈的心情体现。每个幼儿或多或少都有惊骇心思。让幼儿分房睡有多种惊骇因素存在，致使幼儿抵抗分床睡。幼儿和爸爸妈妈一同睡时，当他深夜醒来看到爸爸妈妈会觉得不孤单，爸爸妈妈的安慰能让他们踏实得再次入眠。当幼儿不同爸爸妈妈睡时会存在心思落差，发生孤单感。幼儿在刚开始分床睡的时候，环境的突然变化影响到幼儿独自入睡。因为幼儿之前是一直跟着家长谁一起的，突然的分房间会让他们不习惯，从熟悉的有安全感的房间到不熟悉的小房间，环境的变化让给他们不适应。孩子离开了家长，感觉不到家长的关怀，也没有了安全感。这样会因为没有熟悉感或安全感而影响到孩子的分床睡。幼儿本身在分床睡的时候，没有做好心理准备。心理上没有接受新的环境，他们会觉得新的环境可能存在许多“可怕”的因素在里面。以至于对夜晚充满恐惧。

3. 家长不重视孩子分床睡的重要性。

家长不重视孩子分床睡，这样对孩子的成长是不利的。家长觉得孩子还小不能够自己睡，孩子在另

一个房间睡，离开自己就是受苦，孩子在另一个房间睡得香不香？孩子有没有想妈妈，有没有感觉孤独？

有没有踢被子？家长会自行设想一切不好的事情，继而这种情绪会控制自己的行为，孩子是我的，所以当孩子出现分床排斥的情绪时，家长就不让孩子分床睡了。家长的溺爱严重的影响幼儿分床睡的良好习惯的养成。家长觉得孩子太小，如果不和爸妈一起睡，就不和爸妈“亲”，即心理学所说的良好“依恋关系”的形成。部分幼儿由于和爷爷奶奶一起住，幼儿受到了过分的溺爱；现在年轻的家长睡得迟，也就任由孩子高兴什么时间睡就什么时间睡；还有的家长平时忙的时候没有时间培养孩子分床睡的习惯养成，为了方便还是让孩子跟自己睡，这样一来就造成了孩子不能及时养成分床睡习惯的养成。因此要养成分床独自入睡的良好习惯是按照规定的睡眠时间、睡眠环境以及成人的正确态度和方法，经过多次反复形成条件反射的结果。如果这些条件经常变化，孩子的分床独自入睡习惯就难以形成。家长没有意识到分床睡对孩子有哪些好处，没有认识到分床睡的优越性。

（四）教师忽视了幼儿在家分床睡的习惯养成，家园共育不及时。

教师往往只关注了幼儿在园午睡的情况，忽略了在家有没有独自入睡的习惯养成。有的教师会觉得孩子在家的情况那就是家长的事了，跟我没有关系；还有的老师会觉得，幼儿晚上在家怎么睡我也管不到；还有一部分老师是想让孩子成长，但碍于怕家长觉得老师多管闲事，最后就不了了之等等。以上的想法都是错误的。教师忽视幼儿在家的行为习惯，只注重幼儿在园的习惯养成。教师忽视了家园共育的真正意义所在。往往有的良好行为习惯不是单凭某一方能养成的，而是需要我们家园共同努力来实现的。

二、培养中班幼儿分床独自入睡的良好习惯的策略

面对幼儿诸多的独自入睡的问题，我们作为教师、家长应该如何去帮助幼儿尽快养成独自入睡的良好习惯，保证幼儿的睡眠质量和身心的健康成长呢？只有从幼儿、教师、家长这三方面入手分析，才能合理地帮助家长解决幼儿的分床睡问题，培养幼儿独自入睡的良好习惯。

（一）教师方面

1.充分了解幼儿在家的情况

不同的孩子由于年龄、生活环境、先天素质、健康等原因，都有其不同的生活方式、学习方式、行为方式，在发展过程中显示出显明的个性和其独特的发展过程，并由此带来每个孩子不同的个体需要。老师应了解不同的幼儿的睡眠习惯。因此，在可能的情况下，老师应根据幼儿不同的个性和需求做出个别的对待。总之，不同的孩子有不同的需求，教师合理的安排对他们来说是非常重要的，在一定的情况下，对个别孩子个别对待，一方面体现了成人的认可和接纳，带给孩子一份安全和尊重；另一方面，孩子从中获得自信和自爱。心理上得到了满足，分床睡就简单多了。

2.运用科学有效的方法

通过开展表扬、鼓励等方式让孩子慢慢接受分床睡，然后便会养成独自入睡的好习惯。在日常生活中，开展“勇敢小勇士”的活动，通过幼儿集体的讨论、总结哪些是“勇敢小勇士”的标准。通过评“勇敢小勇士”的活动，幼儿的分床睡有很大的提高。经过一段时间，教师表扬、鼓励、肯定的方法，使幼儿提高了自我控制的能力，教师协助幼儿养成了分床独自入睡的习惯，也加强了幼儿的规则意识。针对比较难教育的孩子，在班上经常用发小奖品或请他当小老师等方法鼓励幼儿上进，提高幼儿的自信心，并对他们及时进行肯定和赞许，并对个别的幼儿以表现好的孩子为榜样去说。“他做得很好，而你也会做得到，是吗？”以这种教育去引导，从而使好的习惯得到强化而加以巩固下来，达到教育孩子养成习惯的目的。教师要尊重孩子，让幼儿去感受到老师的关怀。同时密切关注分床睡困难户的幼儿家长，了解该幼儿在家睡觉的特点，了解幼儿睡觉时的环境，了解家长是用什么办法哄孩子睡觉的。针对不同家长不同幼儿做好方案，做到因材施教，有利于幼儿的分床睡。

开展一日教育活动，提高幼儿分床睡的意识。幼儿园的一日生活是平常而琐碎的，但却日复一日的反复出现，潜移默化中对幼儿分床睡的形成产生不可忽视的影响。因此将幼儿分床独自入睡的教育渗透到幼儿的一日生活中，是对幼儿进行独自入睡教育的重要途径。中班幼儿已经有了生活经验，但对于实践认识并不深，组织开展教育活动，有助于幼儿获取知识。我们可以以幼儿的兴趣着手，通过故事达到提高幼儿分床睡意识的效果。教师可以选择一些相关的绘本，比如《我才不怕》、《如果黑夜不见了》、《第一次自己睡觉》、《黑暗》等等，把培养独自入睡放在故事里深入浅出地为孩子讲述，身体力行做孩子的榜样，与孩子一起克服恐惧，战胜黑暗。以讲故事的形式，让幼儿了解故事的含义。引发幼儿讨论，让幼儿理解分床睡的好处，让幼儿以故事中的人物以榜样，形成独自睡的意识。一本好的绘本，是具有这种魅力，比妈妈的苦口婆心的劝说好使！

（二）家长方面

新纲要提出：“家庭是幼儿园的重要伙伴。”幼儿除了在幼儿园接受教育之外，还受家庭教育的影响，幼儿的教育要在家长的配合下才能完成。

1.让孩子做好准备

在打算让幼儿分床睡前,让小孩有一个思想准备的过程。如说说分床睡的道理。分床开始,睡觉前,可坐在小床前给幼儿讲讲故事、说说话。告诉他，灯的开关在哪里,让他闭上眼睛、亲亲他的额头,使他感到父母的爱,有安全感。告诉幼儿独睡是长大的象征，在分床睡之前，可以跟幼儿沟通好，跟他说“你现在长大了，长大的孩子都会自己睡觉的，邻居的小姐姐也是自己睡的。你也是跟小姐姐一样长大了，所以要一个人睡觉了。”把一个人睡觉这个概念灌输给他。父母还可以让孩子躺在他们的小床上，然后给孩子读书，内容最好是教孩子如何独立的。家长要消除孩子的恐惧心里。平时不要用黑暗、黑夜、“独睡”吓唬幼儿。让孩子在生活中体会“黑夜”、“白天”是交替进行的自然现象，使孩子感受到即使在黑暗的地方，也是安全的，可以放心的入睡。

2.建立一个惯例

洗个热水澡，穿上睡衣，刷牙，读晚安故事等等，养成习惯可以为孩子们提供心理上的准备，并减少他们的夜间焦虑，降低了孩子睡觉的压力水平。创建一系列儿童期望并且知道要遵守的就寝时间的习惯。有利于幼儿分床独自入睡的适应及良好习惯的养成。

3.创设温馨的睡眠环境

跟孩子一起布置新的睡眠环境。把小床布置得精美舒适，这样才能对宝宝有足够的吸引力。房间的布置是吸引幼儿独自入睡的主要因素。让孩子自己挑选喜欢的床上用品、房间装饰等。最好带上他之前喜欢的玩具，让他对新的睡眠环境有认同感。家长按照幼儿的愿望布置好房间，为他们分床睡，做好充分准备。每个人第一次做某一件事的时候，都尽可能令自己的情绪达到最佳状态。更何况是宝宝第一次一个人睡觉呢!所以，父母要做的是，创造良好的睡眠气氛，不仅不让自己发脾气，还要让宝宝保持良好心情，尽量谈一些让他愉快的话题，甚至可以激发宝宝对自己睡觉有所向往的话题。可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐。

4.循序渐进，始终如一

慢慢来让孩子一点点适应。许多家长为了让孩子上床，告诉她他们会回来看看她。一定要遵守诺言，但要让孩子等待时间的间隔越来越长。理想情况下，她会在其中一个间隔时间内入睡。育儿专家建议以5到10分钟的等待时间开始。如果你在不到5分钟的时间内返回，她很可能会醒来。但是如果你等得太久，孩子可能会变得焦虑和焦虑，这会让情况变得更糟。如果你的孩子在半夜里又睡在你的床上，请将她的带回，在她的房间相互交流，每次发生这种情况时，重要的是要确保将您的孩子送回床上。而不是心软陪她睡，如果你每次都不这样做，它会让你的孩子难以适应独自睡觉。这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，孩子适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。独立睡觉后，有时孩子还会耍赖，又要回来和爸妈睡，这个也能理解，要满足人家的心理需求，所以时不时允许他来，但要讲好，明天还自己睡，他意外收获一次和妈妈睡的机会，高兴得在床上蹦！引导孩子分床睡第二天不会继续耍赖的。有进步要及时鼓励，孩子有成就感，会觉得自己了不起，想倒退还不好意思呢。。很多家长担心这，担心那，先是大人不下决心，等决心做的时候，孩子一哭又心软，或者恰好生病了，病好了也舍不得分了，怕再病。到最后就很被动了。所以大人不要优柔寡断。

（三）家园共育培养幼儿良好的生活习惯 

让孩子独立睡眠有很多好处，既给孩子独立的机会，又有益孩子身体健康，培养孩子健康的性取向，同时增加夫妻感情交流的机会。当然良好的行为习惯的形成，离不开家长的密切合作。家长的支持推动了我们工作顺利进行。教师应该运用多种途径改变家长意识。改变家长与幼儿园的合作方式，提高家长的幼儿教育的知识让家长走进幼儿园参与幼儿园的管理，通过家园联系拦，家长会，家长学校等形式改变家长的认识，提高家长的育儿知识，举一些良好习惯培养的成功例子，让家长懂得在幼儿时间培养幼儿良好习惯的重要性，让家长与幼儿园教育同步。同步教育如何指导孩子，告诉家长开始配合了态度就要坚决，要

要求一致，形成合力，尽快让幼儿养成良好的习惯。

父母和孩子分床睡，是一次“断奶”的过程，甚至要比断奶还难，因为这次断奶更多的是心灵上的“断奶”。尽管过程艰难且令人揪心，但父母们还是要学会培养孩子独立睡眠的习惯。独睡的最初阶段是非常重要的，需要宝宝的坚持和适应，同时更需要爸妈的坚持。独睡是种习惯，只要用适当的方法坚持，时间久了，自然就会形成。

参考文献：

[1]《幼儿园教育指导纲要（试行）》解读，江苏教育出版社，2002年9月第2版，第30—38页。 

[2]厉彩萍,王义珍.指导家长培养幼儿独立性[J]. 山东教育 2002年Z3期

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[5]甘晓彬.家园协作促进幼儿良好生活习惯的养成[J]. 教育与教学研究,2015,29(11):124-128.