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  • 简介:摘要:随着社会的进步,人们的生活水平不断提高,面对日益繁多的食品种类,如何吃得健康吃得放心显得尤为重要。有部分人不注重饮食健康和饮食习惯,饮食搭配不合理、营养均衡,严重影响了健康。饮食搭配应遵循多样、均衡、适量等原则,尤其要注意荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配等,才能有效地促进健康。

  • 标签: 饮食 健康 膳食平衡 科学饮食 饮食习惯
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  • 简介:摘要随着社会的进步,人们的生活水平不断提高,面对日益繁多的食品种类,如何吃得健康吃得放心显得尤为重要。有部分人不注重饮食健康和饮食习惯,饮食搭配不合理、营养均衡,严重影响了健康。饮食搭配应遵循多样、均衡、适量等原则,尤其要注意荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配等,才能有效地促进健康。

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  • 作者: 詹文彬
  • 学科: 医药卫生 > 公共卫生与预防医学
  • 创建时间:2019-04-14
  • 出处:《中国保健营养》 2019年第4期
  • 机构:(成都市双流区西航港社区卫生服务中心四川成都610200)【中图分类号】R365【文献标识码】A【文章编号】1004-7484(2019)04-0014-02钙是我们身体里骨骼和牙齿建造的主要物质,在我们青春期的时候,骨骼的发育尤其迅速,这时我们需要补充大量的钙元素。当身体中的钙不足时,骨骼的生长速度会变得缓慢,长时间下去还会影响到骨密度和骨骼是否依然健康。不仅这些,钙元素还对神经与肌肉的正常兴奋起到维持的作用,它参与凝血的经过,它也能激活很多种酶。如果身体处于缺钙的状态,那么你的牙齿骨骼的生长全都会被影响,严重了可以使儿童患上佝偻病,成年人有可能患上软骨病,这也将影响人体的心脏、神经、肌肉和脑组织的正常工作。一、通常说的钙指的是什么钙是一种颜色呈银白色的轻金属物质,它的原子序数是20,它的相对原子质量是40.078,密度为1.55g/cm3,沸点是1484℃,熔点是842℃。钙是一种活泼的化学物质,他能结合与水、酸并与它们产生反应。在对其加热的过程中,我们几乎可以得到所有金属氧化物的还原物质。在自然界中它大多数以化合物的状态出现。二、影响钙吸收的因素(1)机体因素这一类有生理需求总量、身体内维生素D、磷与钙的营养情况,胃酸的分泌情况,胃肠粘膜的解除总面积与身体的活动总量。(2)饮食因素在饮食里面最能影响钙的吸收情况和吸收的总含量的因素是钙的摄入含量。钙的吸收率与一次钙的摄入量呈反作用关系。如果一天内钙的摄入量或者钙摄入一次的量低时,钙的主动吸收率便开始运作,这样可以提高钙的总体吸收率。(3)其他因素1.摄入一些可以和钙结合变成可溶性物质可以帮助钙的吸收,例如乳糖、寡糖、和合适含量的蛋白质与氨基酸。2.饮食中使用低磷的食物可以使血液磷的水平下降,这样可以将维生素D刺激活化,从而帮助钙的吸收。3.饮食中的植酸、草酸它们会跟钙起到沉淀的反应从而会使钙的吸收率下降。4.有一些物质会和钙发生反应形成不可溶性的复合物然后引起钙的吸收下降,这类包括:食物纤维里的脂肪酸、饱和性脂肪酸,糖醛酸残基。三、如何科学补钙(1)饮食方面1.钙含量高的食物这一类食品是我们预防身体缺钙的最进本措施,它同样也十分的安全而且很实惠。WHO对钙的预防的指定用量是:成年人一人一天要摄入五百毫克的钙,在治疗的过程中则应该把一人每日摄入的量控制在一千毫克。在我们日常生活中食物的钙的吸收率其实只有百分之三十
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  • 作者: 朱孝英
  • 学科: 医药卫生 > 药学
  • 创建时间:2019-06-16
  • 出处:《药物与人》 2019年第6期
  • 机构:大安区三多寨镇卫生院朱孝英糖尿病病症是指以高血糖为特征的心血管代谢性病症,该病症患者大多会出现有胰岛素抵抗以及胰岛β细胞功能障碍问题,近些年,随着我国人口老龄化趋势的加剧,使得糖尿病患者数量逐渐增加,引发该病症的因素包括有体重超重、遗传、饮食不科学合理等,据相关研究显示,饮食不合理属于引发该病症的主要性因素,所以,为有效控制患者的血糖指标,给予患者必要的饮食干预具有十分重要的作用。
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  • 简介:摘要:目的 对胃溃疡怀着采用饮食护理后的饮食保健知识和疗效进行分析。方法 在本次研究中选取我院收治的 80例患者进行研究,对其进行随机数字均分,两组患者人数都是 40例,观察组患者采用的是饮食护理干预措施,对照组患者采用的是常规护理指导。结果 在两组患者临床护理完成之后,对两组患者的满意度以及饮食保健知识等的掌握程度进行对比,观察组患者要明显优于对照组,且 P<0.05。结论 对于胃溃疡患者,其在治疗过程中开展饮食护理指导干预,能够帮助患者提高预后效果,同时对患者的病情进行有效的改善,降低患者的胃部不良情况,提高患者的临床治疗效果。

  • 标签: 饮食护理 胃溃疡 饮食保健知识
  • 简介:摘要目的对胃溃疡怀着采用饮食护理后的饮食保健知识和疗效进行分析。方法在本次研究中选取我院收治的80例患者进行研究,对其进行随机数字均分,两组患者人数都是40例,观察组患者采用的是饮食护理干预措施,对照组患者采用的是常规护理指导。结果在两组患者临床护理完成之后,对两组患者的满意度以及饮食保健知识等的掌握程度进行对比,观察组患者要明显优于对照组,且P<0.05。结论对于胃溃疡患者,其在治疗过程中开展饮食护理指导干预,能够帮助患者提高预后效果,同时对患者的病情进行有效的改善,降低患者的胃部不良情况,提高患者的临床治疗效果。

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