简介:在运动训练理论与实践中,中长跑运动员拥有良好的力量素质,对运动技术的掌握与运动成绩的提高,有着非常大的意义。特别是青少年运动员,力量素质的发展可以在这个阶段得到很好的提高。中长跑运动项目的特点是距离长、时间久、耗时长、体能消耗特别大。其成绩是在规定的距离中用最短的时间来完成,在这种情况下,大多教练员将训练的重点放在了耐力素质的训练上,而忽视了运动员力量素质的训练。本文对中长跑训练力量素质的重要性进行浅析,希望可以为中长跑项目的力量训练提供参考价值。
简介:采用CSAI-2和SCAT心理量表(中国修订版)对参加第九届全运会蹦床比赛的61名蹦床运动员进行了赛前竞赛焦虑的测试。结果表明:蹦床运动员的竞赛特质焦虑在文化程度和运动成绩上有显著差异,作为相当稳定的个性特征,特质焦虑可作为蹦床运动员心理选材的一个有效指标;蹦床比赛更多地受到认知状态焦虑的影响,建议对认识状态显著的蹦床运动,教练员应该加强对运动员的认知心理训练;运动等级和文化程度与状态自信心有显著性差异,因此对十分注重艺术性、又具有一定危险性的蹦床运动,教练员不仅要提高运动员的技术水平,在此同时,还要加强运动员的文化教育,以提高运动员的理解能力。
简介:下背痛俗称腰痛,是指背部以下、腰骶部、髋部疼痛和不适等症状的综合征。很多职业运动员由于下背痛问题缺席比赛,目前河北省很多项目的运动员中存在下背痛症状,由于受到疼痛的干扰,运动员反映腰部活动幅度会受到限制,不敢发力,会进一步造成肌肉萎缩和功能受限;肌肉萎缩后会导致肌力衰减,直接影响到脊柱结构的稳定性,使得腰椎间小关节、周围的韧带组织、椎间盘等形成损伤,从而引发疼痛。针对存在的这一问题,本文通过对下背痛的解剖结构和疼痛程度进行分析,运用体能康复训练理念,提高躯干肌群的稳定性和神经肌肉控制等,来缓解和恢复下背痛症状,并给出了相应的运动处方作为参考。