简介:记得我在小学时有一位同学,个子不高,力气却奇大。在桌上比腕力,他几乎所向无敌。但是后来,有人发现了他的弱点,于是一个告诉一个:'跟他比力气,你要拼命撑着,别让他一下子压倒,只要你能不被他按倒在桌子上,撑个二三十秒,再拼命一扳,就能反败为胜。'果然,只要撑到那一刻,这常胜将军居然就不堪一击了。
简介:摘要在加强青少年竞技水平的同时,也应加强青少年的身体素质训练。其中发展他们下肢肌肉的爆发力显得尤为重要。青少年正处于学习阶段,从事柔道训练时间少,重视程度不够,如何在短时间内发展他们的下肢肌肉爆发力训练尤为重要。
简介:摘要:田径运动作为体育学科的重要训练内容在如今素质教育的背景下愈发引起人们的重视,很多学校、教练、体育训练机构重视了对田径运动的训练,然而想要提高田径训练的质量使学生取得突出的成绩需要教练做好田径运动爆发力的训练,因为田径运动除了考核运动员的技巧之外其爆发力直接影响了他们在田径运动中的成绩,这也就意味着在开展田径训练的时候教练应重视对运动员爆发力的训练,然而在现阶段的田径训练中很多学校体育老师或者是体育教练没有认识到爆发力训练的重要性,将更多的时间都用来进行田径技巧的训练,这就导致学生的爆发力较弱,在田径比赛中无法取得突出的成绩。所以为了提高田径训练的质量,下面本文将对田径运动爆发力训练的有效方式进行探究。
简介:摘要:当今,我国经济发展十分迅速,武术散打运动经过长时间的发展,在传统武术散打技术基础上,与一系列攻防技巧相融合,成为现代体育竞技运动项目。爆发力对于武术散打运动员在体育运动项目中的表现影响巨大,强大的爆发力可以使运动员在散打比赛中占据上风,最终取得胜利。过往武术散打运动员在接受训练时,主要通过负荷力量训练,使肌肉纤维得到增长,可以从视觉层面看到运动员肌肉体积变大,成为肌肉收缩力量的保证,这也是提升爆发力的基础。运动员的训练计划根据武术散打运动特点和运动员的诉求来制定,以使运动员在各项训练中增加自身力量,提升肢体活动的灵活性,增强爆发力,从而可以在体育竞技活动中获得良好的成绩。