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浅析青少年举重运动员的爆发力训练手段与方法

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摘要摘要：本文深入浅析了青少年举重运动员的爆发力训练手段与方法。首先，爆发力定义为肌肉迅速产生最大力量的能力，对举重运动至关重要。其生理机制包括神经系统改善和肌肉适应性增强。文章介绍了重量训练、增加速度训练和爆发力测试在训练中的重要性。强调高强度间歇训练和循序渐进计划对于提高爆发力的作用。结合技术训练，以优化爆发力在实际举重动作中的应用。最终，本文为教练和运动员提供了有效的指导，以确保爆发力训练在青少年举重运动员的成长和发展中发挥最佳效果。

DOI ojzrzw1rd5/7393246

作者曾观金

机构地区福建省长汀县少体校福建龙岩 366300

出处《时代教育》 2022年10期

关键词青少年举重运动员爆发力训练手段方法

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2023年07月24日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）