简介:摘要 旨在研究游泳运动对小学生健康体适能的影响,为提高小学生健康体适能提供参考。方法:对参加游泳训练的10名学生和不参加游泳训练的10名学生分别进行身高体重(BMI)、肺活量、一分钟仰卧起坐、坐位体前屈、400米跑、晨脉几项测试。结果:参加游泳训练的学生的BMI值比不参加游泳训练的学生更达标;参加游泳训练的学生的肺活量远远高于没有游泳训练的学生的肺活量;一分钟仰卧起坐测试中,参加游泳训练的学生在相同时间内做的数量多于没有游泳训练的学生;在坐位体前屈的测试中,参加游泳训练学生的柔韧性比没有游泳训练的学生更好;参加游泳训练学生的400米速度要快于没有游泳训练的学生。在晨脉测试中,游泳训练学生的晨脉慢于没有游泳训练的学生。结论:游泳对小学生的健康体适能有很多有益处,对身体形态、生长发育、身材塑形、呼吸系统、肌肉耐力、身体柔韧性、心肺功能等几方面的提升有很大帮助。
简介:摘要目前我国正处于健康管理发展初期,健康管理依然面临着一些问题,人民对于健康管理的认识误区也依然存在,甚至还有许多人没有意识到健康管理的重要性。当下正在进行的健身效果体适能检测从健康管理者、健康管理对象、相关部门等角色发挥了它的作用,对健康管理的发展产生了推动力。
简介:为了探讨力量训练对老年男性健康体适能的影响,采用实验法动员30名从未参加过力量训练的老年男性进行为期12周的科学系统的力量训练,对受试者实验前后进行健康体适能指标测试.结果表明:有氧适能指标静态心率、肺活量、最大摄氧量实验前后存在显著性差异,血压并没有很大变化;肌适能指标深蹲、卧推、硬拉、握力、俯卧撑均发生明显变化,肌力量和肌耐力实验前后都存在显著性差异;体成分指标体脂%、肌肉含量、大臂后侧和背部皮脂厚度实验前后存在显著性差异,对BMI值影响不大;平衡性素质闭眼的单脚支撑在实验前后存在显著性差异;但对柔韧性素质指标坐位体前屈的影响不够明显.由此可见,力量训练可以明显提高老年男性健康体适能,进而提高老年人的生活质量,建议大力推广.
简介:摘要:在青少年成长的过程中,他们的身体正处于一个快速生长的时期。在这个时期内,如何促进青少年身高的发育,如何降低肥胖青少年的体重以及改善青少年的睡眠质量是大多数家长所关心的话题。健康体适能主要包括身体成分、肌肉和肌肉耐力、心肺耐力、柔软程度,另外还包括敏捷度、平衡性、协调性、反应时间、速度等要素。本文主要对于青少年在体适能训练进行了研究和分析,并探讨体适能训练对青少年成长的重要性。