简介：作为一项家喻户晓的大众健身项目,健美操也可以说曾风靡万众,常言道,最简单的也就是最好的,厌烦了那些眼花缭乱的现代健身器械,健美操又进入了你的视野。

简介：摘要竞技健美操是健美操运动的重要组成部分，她无论是在编排、音乐选材以及运动员的技术水平、表现力，或是技术动作的娴熟程度上，都对从事专业的运动员与教练员提出了更高的要求。尤其是作为一名专业的竞技健美操运动员，要想出色的完成一套竞技健美操动作并取得优异的成绩，其运动中的表现力起着越来越关键的作用。本文就怎样培养和提高表现力进行了初步探讨，提出了身体综合素质影响着表现力的发挥，而且动作编排，音乐感悟力以及心理素质也都影响着表现力的发挥。

简介：摘要东方传统的印度体育运动和现代具有大众与竞技内容的健美操运动相结合，旨在诠释运动健身理念的同时，传播现代的体育文化思想，与时俱进，改革创新，展示东西方体育文化相结合的价值和魅力。

简介：健美操是我国体育运动的一项新兴项目，它具有很高的健身价值并深受广大群众的喜爱，其项目特点决定了它的音乐和动作有着密不可分的关系。在健美操中，只有两者融为一体，才能淋漓尽致、完美元缺地表现它独特的健与美。然而，目前音乐在健美操比赛和教学中存在很多的不足。本文通过论述音乐在健美操中的缺失及解决的方法，期望健美操运动向更完美的方向发展。

简介：既然健美操运动可以缩短女子反应时,健美操运动对女子反应时的影响不很明显,根据结果我们不难看出健美操运动可以缩短女子反应时

简介：<正>本期.《健康人》将向你推荐一些适宜夏日进行的简单小运动,在有选择地多吃时,伸伸胳膊,抬抬腿就能保你直达减肥塑型终极目标。一段时间后,看着你越来越苗条的腰围,你肯定会感谢我。尤其,深夏已至.你肯定不希望满头大汗地跑步或是做其他一些锻炼,如果能有轻松又省时的运动,你肯定特别乐意。那就试试《健康人》为你推荐的两组动作吧。

简介：最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

简介：健身运动可以得到一定的锻炼身体,强健体魄效果,享受生活乐趣.不过对于一些特殊人群,如老年人和病弱者而言,健身时就不能忘记运动的自我监控,监控的主要内容有:

简介：20岁时你每天可以跑10公里,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。人的衰老是不可避免的,难道就这样任其发展吗？不能。

简介：现代信息技术为高校课程教学改革创造了更多元、高效的教学环境,本文在秉承传统健美操教学优势的前提下,通过翻转课堂与之相结合的教学实践,形成一种新型的健美操课程教学模式。充分体现出学生的学习主体性,教学的直观性、准确性、智能性与高效性。分析翻转课堂的优势,探究如何将翻转课堂与传统教学模式相融合,从而高效地应用到健美操课程教学中。在教学实践中分析健美操翻转课堂教学模式亟待解决的问题,为健美操教学改革提供可行的参考建议。

简介：通过对选修健美操学生心理素质变化的分析，结果表明，健美操教学对提高学生的心理素质有积极影响，旨在能为学生营造一个能全方位适应其心理规律及发展需要的教学环境。

简介：目的研究休闲运动中调节心理状态的心理按摩机制。方法临场测定法。结果心理按摩机制运动效应不同，结论运用心理按摩手段可促进良性效应。

简介：

简介：本次大赛旨在推动西北健美健身的水平,得到宁夏、青海和新疆自治区健美协会等各方省市领导的高度重视。

简介：(三)及时恢复原则恢复是从运动锻炼中获得健身效果的根本保障,没有恢复就没有健身。恢复过程是人体机能提高的过程,也是保持运动锻炼能够连续持久的前提。人体进行有负荷的运动后,身体机能能力和能量储备发生暂时的一定程度的下降和减少,运动结束后,逐渐恢复到运动前水平称为运

简介：陆上运动几乎是白领女性们闲暇时最普遍、最时髦的休闲方式。炎炎夏日即将来临,坐在有空调的凉爽办公室里当然比较舒服,可是拖着一身疲惫走出公司,一脚踩进闷热空气的包围中,去做叫人大汗淋漓的运动恐怕会要心情减半。而水中健身操呢?浸在清凉温柔的水中,伴随美妙音乐,放松四肢,舒展全身,好像在水中做游戏一样,是否会带给你夏日里特有的好心情?

简介：<正>为深入贯彻国务院颁布的《全民健身条例》和《全民健身计划(2011-2015年)》,北京市全民健身实施计划颁布动员大会于在4月10日国家体育馆举行,刘敬民副市长进行大会动员,郭金龙市长做了重要讲话。北京市人大常委会主任杜德印、国家体育总局副局长冯建中、国家体育总局群体司司长盛志国出席动员大会。北京市健美协会秘书长郭庆

简介：1．仰卧起坐仰卧起坐应该在软硬适中的场地做。最好是在地板上铺一层运动软垫或是垫被，不要在太软的床上或者在太硬的地板上，有骨质疏松症或是压迫性骨折的人，并不适合做仰卧起坐。

简介：按照中国传统医学的说法：脾胃乃后天之本。脾胃是指消化吸收的功能。后天相对先天而言，指人出生以后的生长发育、新陈代谢。本是根本、基础之意。意思是说对食物的消化吸收乃是人体生命活动的基础。要不，怎么说“民以食为天”呢？食物的消化起于口腔，口中的唾液便含有消化食物的酶，如淀粉酶之类，所以吃一口白饭、咬一口馒头，细细一嚼也有甜味，便是这淀粉酶已经在开始消化淀粉了。但这化学性质的消化主要是在胃肠。在口腔中的消化主要的还是物理性的或者说是机械性的，用牙将食物咬碎!将食物咬碎是消化的、也就是维护这“后天之本”的第一步。这第一步全靠牙。

简介：