简介：

简介：摘要许多自行车运动项目的运动竞技都要持续较长或很长的时间，运动员要在竞赛全过程保持特定的运动强度或运动质量，就必须具备良好的耐力素质，就必须具备能力在持续运动过程中不断积累和加深的疲劳作斗争的能力。良好的的耐力素质有助于运动员更好的克服在训练和比赛中出现的疲劳，承受更大的训练负荷，提高训练效果，并在比赛中取得更好的成绩。这种耐力水平的持有与青少年的基础训练有着不可分割的关联性。

简介：以天津财经大学女子定向越野队（国家队）15名运动员为研究对象,经过八周的10km耐力训练,测定训练前后的跑节省化、无氧阈、最大摄氧量,并运用因子分析比较对耐力训练效果的指标进行相对重要程度的分析。结果显示：10km长跑训练使女子定向越野运动员的VO2max各指标几乎没有变化;VT各指标中除R-VT指标没有显著意义外,其他指标均有非常显著升高（2%~7%,P〈0.01）;RE各指标有非常显著的下降（2%~9%%,P〈0.01）。结论：（1）为期八周的10km有氧耐力训练（VT强度）能够提高女子定向越野运动员的RE、VT水平,VO2max几乎没有变化;（2）RE在评价女子定向越野运动员耐力训练效果方面优于VT、VO2max,具有较高的可训性。

简介：分析总结了速滑运动员张虹在索契冬奥会上取得速度滑冰1000m项目金牌的重要原因之一是降脂增肌。从降脂增肌的意义入手，分析降脂增肌与运动水平的关系。指出教练组在备战周期中，针对张虹体重大、体脂高的问题，在训练的方式和方法上进行了改变，增加了有氧训练的比重，加大了核心力量的训练密度。并对张虹减控体重的膳食、营养与恢复，以及合理减体重的原则和措施等进行了综述。

简介：3000m跑是新兵训练的一个重要耐力项目,也是培养新兵勇猛顽强、坚忍不拔的意志品质的重要手段。由于新兵耐力素质基础普遍较薄弱,因此,对该项目训练既要严格要求,又要坚持循序渐进原则。

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简介：根据运动学和动力学相结合的原理,通过文献资料法、数理统计法、录像观察法,分析耐力跑运动员的技术特点。以人体跑动中的前倾角为基础,构建简便、实用、精确度高的数学模型,推测人体受力数据,计算能量消耗,旨在为耐力跑的教学与训练提供理论参考。

简介：采用问卷调查法、测试法、访谈法和数理统计法。以山西大学商务学院2013级300名刚入校的大学生作为研究对象。从测试者平时的学习态度和生活习惯两方面去了解大学生耐力成绩下降的主要因素，并提出相应的干预策略。结果显示：男、女生两次测试成绩相比较，都有所提高，分别是20．64秒、35．24秒；又对测试者进行访谈，有86％的测试者认为第一次测试，只是了解体质状况，没有认真发挥，第二次测试，测试成绩要记入期末考试里，只有4％的学生没发挥自己的真实水平；测试者平时课余时间用来参加体育锻炼、看书、无所事事和玩手机的，分别占到5％、16％、28％和51％；测试者外出选择步行和骑自行车的人数非常少，分别是10％和14％；而选择坐车的人数较多，有76％，对此结果，提出相应的干预策略。

简介：运动能力间的个体差异,一定程度上由遗传因素决定.运动能力关联基因的多态研究迄今为止已产生大量有益的结果,近年来却进展缓慢、内容单一,缺乏对新基因和新位点的探索.文章在查阅整理文献的基础上,从功能、调节机制和多态性研究方面对甲状腺激素路径基因能否作为优秀耐力素质潜在相关基因进行了综述,以期为研究者提供新的研究方向和操作的可行性依据.

简介：对于非赛季容易发胖的健美运动员来说，怎样在增大肌肉块的同时避免体脂迅速增加，是个令人头痛的问题。采用下面三个步骤可有效解决这个难题。

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简介：运用问卷调查、教学实验和组织竞赛活动等方法，研究师生对耐力跑的认知度、开设耐力跑课程及开展耐力跑活动的可行性，设计新的教学方案，使教学过程与考核融入到阳光体育运动中去。研究发现，将课程作为开展阳光体育运动的一部分，可以提升教师及学生对阳光体育运动的深层次理解，有利于阳光体育运动的可持续发展。教学结果表明，课程的开设不仅有利于培养学生的终身体育意识和运动习惯，还可促进“校园绿道”等硬件设施的改善与提高。

简介：秋韵宗璞①京华秋色，最先想到的总是香山红叶。曾记得满山如火如荼的壮观。在太阳下，那红色似乎在跳动，像火焰一样。二三友人，骑着小驴，笑语与“咯嚼”蹄声相和，循着弯曲小道，在山里穿行。秋的丰富和幽静调和得匀匀的，向每个毛孔渗进来。后来驴没有了，路平坦得多了，可以痛快地一起走到半山。如果走的是双清这一边，一段山路后，上几级陡台阶，眼前会出现一大片金黄，那是几棵大树，现在想来，也是银杏罢。满树茂密的叶子都黄透了，从树梢披散到地，黄得那样滋润，好像把秋天的丰收集聚在那里了。让人觉得，这才是秋天的基调。

简介：在孟林太太家里．每天我们能猜出都是来什么人．一个送水的．接着，一个卖绒线的。当阳光从屋背上照进这个寂静的老宅．素姑——孟林太太的女儿．一个像春天般温柔．长长的像根杨枝．看见人和说话时总是婉然笑着的．走路是像空气在流似的无声、而端凝又像她母亲的老女．很早很早她就动手．我是说她低着头开始在绣花了。

简介：放学龙应台①安安上小学了。半年之后，妈妈觉得他可以自己走回家，不必再接了，毕竞只是十五分钟、拐三个弯的路程。②十五分钟过去了，又过了一个十五分钟。妈妈开始不安。③一个小时零十分之后，妈妈拎起汽车钥匙，准备出门找安安。门铃响了，安安进门，看见妈妈生气的面孔，惊

简介：门铃①帕皮是个样子讨人喜欢的老头。一双蓝色的眼睛，虽然因年老而显得暗淡，却从中透出一股温暖之情。他经常喜欢吹着口哨清理打扫店铺。不过，他私下里有时也悲伤。

简介：老锁匠一生修锁无数，技艺高超，收费合理，深受人们的敬重。更主要的是老锁匠为人正直，每修一把锁他都告诉别人他的姓名和地址，浣：“如果你家发生了盗窃，只要是用钥匙打开的家门，你就来找我。”

简介：①他一上来我就注意到了，老伯伯，留着平头，头发灰白，神色茫然，有点像个走失的孩子。他裹着一件浅褐色的夹克，一个皮包挂在颈间，手里拄着拐杖，步履艰难地走进机舱。其他乘客拖着转轮行李箱，昂首疾步往前，他显得有点慌张，低头看自己的登机牌，抬头找座位号码。

简介：一只正在草原上觅食的野兔，发现了不远处有只偷偷窥视的狼，野兔知道它的狼子野心，就没命地逃命。它的速度奇快，令狼望尘莫及，一会儿就脱离了佶险。

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