简介：小众软件新年想有新突破？不如先定一个小目标，然后实现它——比如学习一门新外语，背1000个单词怎么样？本月的APP就来帮你实现这个小目标。学外语，背单词也要与时俱进!

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简介：PomoNOW——简洁有趣的番茄钟和TodoList（iOS平台）不知道有多少入在用番茄工作法呢？虽然这个办法能够大大提升工作效率，但有人却一直嫌麻烦不肯用。现在可以试试PomoNow。

简介：老年身体要健康，健身锻炼是良方。选择运动适自己，活血益智身自强。一日之计在于晨，早起锻炼不能省。养生散步防衰老，远离三高效果好，

简介：

简介：1.梳头:起床后用木制梳子梳头200下。促进血液循环,增强人体免疫力,又能起到健脑益智的效果。2.饮水:晨起饮用一杯凉开水。喝凉开水的好处:一是降温降压;二是内洗涤;三是促进胃肠蠕动;四是可以软化粪便。

简介：

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简介：<正>“石楼石”产于中国山西省娄烦县石楼山深山之中,为天然五色彩石,石质缜密坚硬,石性温和,色彩斑斓,绚丽夺目。民间相传,远古时天塌西北,地倾东南,创造人类的天神女娲选江河中的五色石子冶炼以补苍天,

简介：通过模仿动物的动作来强身健体，是我国传统的养生方式。如今，这种方式已不局限于“五禽戏”，人们据此设计出了更多的“招式”，简单易学，老年人也能轻松跟着做。

简介：牢记以下12个字，每天练习这些保健动作，可增强抵抗力，预防衰老。【搓】搓面庞，洁脏腑两手轻轻贴住脸颊，向上、向外搓摩，手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红即可。【梳】常梳发，头不白梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。动作要轻柔，每天200次左右。

简介：1989年9月召开的全国公安政治工作座谈会指出:“公安队伍建设的根本目标,就是造就一支革命化、现代化、正规化、军事化的,有高度战斗力的人民警察队伍。”学者们围绕这个目标提出了许多好的观点、方法。诸如:向政治、业务素质要警力,向教育要警力等等。但有一个长期被人们忽视而又十分重要的问题,就是还应提出向身体素质要警力、要战斗

简介：叩头双手握空拳，活动腕关节，用手指叩头顶部。根据各人情况，决定叩头次数。一般50次左右为好。头顶部是全身经络和很多穴位集中的地方，每天叩之，刺激穴位和经络，调节全身情况，有利于健身。

简介：随着移动互联网技术在公安领域的普及应用,“微警务”APP应用程序也进入爆发式的发展阶段,各地公安为了更好地服务群众,提升工作效率,也积极投入到APP的研制中,纷纷推出了自己的“微警务”APP。深入分析了原生开发、纯Web开发、混合开发三种APP开发模式,通过对比三种开发模式的特点,并结合“微警务”APP应用实例,探讨了适合“微警务”APP的开发模式。

简介：恶意、山寨APP的存在,其实提供了一个应用审核之外的“杀毒”市场，

简介：除了付费和免费之外，或许还存在“用户体验”这第三条道路。业界的目光已经聚焦于此“对抗图书盗版的最佳手段，就要向盗版学习性价比的技战术。”一个图书出版人用看起来很像绕口令的话语来回答笔者提出的“出版社自营App该如何生存？”这一问题。

简介：7月29日，《人民法院报》下属中国法治手机APP“法院活动日·第四站北京一中院”网上法律咨询活动在北京一中院文化大厅法官沙龙举行。来自该审判一线的十六名优秀法官，当天在线回答网友提问151条。咨询范围涵盖法院诉讼立案、审判以及执行全部环节，

简介：伴着春风,带着春雨,春天悄悄地来到了人间。顿时,万物复苏,鸟语花香,呈现出一派生气。春天也是人们进行户外健身活动的好时节,＂一年之计在于春＂,科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。健美悦心情健身操的种类多种多样,挑一静一动两种方式来配合,

简介：夫妻利用休闲时间同做健身操,不仅能消除疲劳,健美身心,而且还是爱的一种表示。第一节:体侧屈运动(图1、2)分腿(同肩宽)并排站立,内侧手臂侧平举,手搭对方肩上。二人同时向内侧屈体,同时外侧手臂划弧上举并相互抓握。重复32次。自然呼吸,再反方向做。第二节:跷跷板运动(图3、4)席地跪坐,双手互拉。妻子先向后倒,接着丈夫后倒。重复32次。后倒时呼气,坐起时吸气。第三节:拉锯运动(图5)席地而坐,两腿分开伸直,脚与脚互顶,手互拉。两人同时用力,拉

简介：五禽健身操是一套模仿五禽的基本动作而编排的健身操,它具有体操化、舞蹈化、艺术性、趣味性相结合的特点,套路比较简单,不受场地、器材限制,适合于各类人员锻炼,特别是中老年人练习最为适宜。