简介:越来越多的证据显示,“坐”是相当致命的行为,会引发肥胖、糖尿病和脂肪肝疾病的风险。根据报导,虽然某些人认为人体的设计不是用来坐的,但那样的认知并非是事实,因为如果必须坐着,就采用适当的方式,要坐得健康,请记住下例6个原则:1.时常走动为确保不会持续坐太久的时间,建议采短暂休息,每次约20~30分钟。最好能起来走动,即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张,帮助自己适应与恢复工作姿势。2.勿翘脚翘脚经常是无意识的举动,虽然可以放松肌肉,但会限制另一条腿的血流量,骨盆重量、重心也会分配到另一条腿,造成脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉,而不是膝盖交叉,这对身体的调整与血流量非常有助益。
简介:我对内审工作一直是比较重视的。内部审计不仅是管理和控制的重要手段,还是促进公司强身健体的"保健良医",是领导科学决策的好参谋、
简介:随着国家对安全生产要求的不断提高,职业健康安全管理体系对健全企业自我约束机制,规范安全管理将起到重要作用,也将促进建筑施工企业安全生产管理发生质的变化。在建立体系时要充分考虑企业自身情况,在实施与运行中要充分发挥体系在安全管理中的作用,做到全员参与,全面控制,不断完善企业安全生产管理。