简介：整理者注：为弘扬中华武术,本着古为今用之目的,特将吾珍藏五十余年之古本《洗髓经》献给武林同道共享。本经卷得于吾师汾阳城隍庙道士、著名武术家蔡太熙处。

简介：人老防衰，延年益寿，需要讲点四季养生学。根据早春气候多变，病菌丛生的特点，为防止春疾，确保健康，老人户外的春季锻炼应注意下列事项：

简介：运用文献研究、问卷调查和数理统计等方法,对河南省城区老年人体育锻炼情况及对体育公共服务需求的满意度进行了分析,得出老年人对健身活动开展需求、健身组织需求和健身信息需求的满意度相对较高,对场地设施需求、健身指导需求的满意度相对较低,对体质监测需求几乎不存在满意度。依据结果提出要进一步提高政府对老年人体育公共服务的重视程度,建立老年人体育公共服务供需的协同机制,加强老年人体育组织建设,建立需求导向型老年人体育公共服务需求供给制度和建立老年人体育公共服务问责和风险分配机制等对策。

简介：为迎接党的十九大到来、第十三届全运会开幕之际，8月4日早上，由金水区教育体育局主办，金水区老年人体育协会、郑州市金水区体育总会承办的“2017年金水区全民健身启动仪式暨老年人健身展示活动”在河南省体育场举行。来自金水区各行业、团体近千人参加了此次活动。

简介：国际上一般把65岁及以上的人口占总人口7％或60岁及以上人口占总人口10％以上的国家或地区称为老年型国家或地区。在我国，到1991年末60岁以上的老年人口数已超过1亿人。2003年前后我国老年人口数达到1．36亿左右，约占人口总数的10．2％，从而正式进入老年型国家的行列。

简介：1、盘坐，两掌伸臂向头顶上方托举至臂直，掌心向上，掌尖向后。

简介：坐坐功歌诀定坐常思,定气和神。旋转日月,龙行虎奔。天圆地达,入定出神。宇诀:和气穴微闭,名曰气定;神光内敛,是为神和。腰直脊垂,三观合一。呼吸自然,均匀呼吸。

简介：暑邪为六淫之一,属湿热或火热的范畴,凡夏天感受暑邪而发生的疾病,统称为暑病。暑病有八征:脉虚、自汗、身热、背寒、面垢、烦渴、手足微冷、体乏身怠。其原因在于暑为阳邪,故蒸热;暑必挟湿,故自汗。暑邪于心则燥,于肺则渴,于脾则吐利,上蒸于头则头痛如裹,暑伤真气故倦怠、脉虚。暑邪除直接致病外,往往还兼挟它症,因此当辨证施治。

简介：推手站立不稳．容易被打动，常被批评为足下无根．下盘功夫差。为使足下有根，常建议多站桩．深蹲．增加下盘力量。虽然任何一种增加腿部力量的运动．对提高下盘功夫都有帮助．但在推手两力相触的特定情况下，下盘力量的大小并不是决定站立稳不稳的主要因素。推手练习多年的老者与不懂推手的年轻力壮者推手，前者可以做到稳如泰山．后者却可能东倒西歪站不住。论力量，不管是上肢、下肢，还是全身，都是后者大。力量大却无济于事，稳不稳主要不在腿部的力量大小上。

简介：“冬病夏治”疗法。是我国传统中医药疗法中的特色疗法。它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，结合天炙疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，从而达到防病治病之目的。

简介：一、打手要言打手要言主要讲在打手发劲过程中由内意、内劲到身法的要点，所谓行气如九曲珠，运劲如抽丝，蓄劲如张弓，发劲如放箭。为武禹襄所作，见于李亦畲抄赠郝为真的《太极拳谱》一书。

简介：

简介：我国社会老龄化加剧背景下,老年体育活动作为全民健身的主体,备受关注。运用文献资料法、实地调查法、逻辑分析法等对河南省老年体育工作开展情况进行研究,通过对河南省10个直管县(市)老年体育工作的政策扶持、组织建设、资金情况、场地情况、活动情况的调查研究,提出河南省老年体育建设应加强政策落实、放缓村级组织建设、资金落实等方面的建议。

简介：1、吕紫剑：今年已经118岁高龄，号称是世界上最年长的男子，世界上最年长的华人武术家。吕紫剑生于1893年10月15日（清光绪十九年），曾获全国武术精英赛雄狮金奖、峨眉山拳师邀请赛特别金奖，历任国际功法联盟总会会长、国际气功协会首席顾问等职，

简介：人口老龄化是社会经济发展的必然结果,也是人口再生产模式从传统型向现代型转变的必由之路。随着老年人口数量的持续增加,一系列社会问题也随之引发,如有学者指出,中国人口老龄化的特点为发展老年体育增加了难度。笔者认为,我们应该积极面对我国人口老龄化问题的所提出的挑战,同时,我们知道健康老龄化的目标是老年人口群体的大多数人健康长寿,这里更明显地体现在健康的预期寿命、寿命质量的提高上。体育对上述目标的实现具有显而易见的作用,同时也是不容忽视的作用。

简介：老王，今年68岁，退休干部。现如今，经济富裕，生活条件好，再加上活动量少，近几年身体也发福了。一天清晨，他上厕所解大便时，因便秘而过度用力，突感心脏不适，有窒息感，且大汗淋漓。他马上意识到，死亡之神就要降临……当被别人发现时，他已奄奄一息。在医生赶到之前，便匆匆离开了人世。

简介：最近几年，传统武术发展越来越红火，不仅各种纪录片、纪实片都把触角伸到武术这一传统文化上，央视的“武林大会”，河南卫视的“武林风”，黑龙江卫视的“功夫王”，这些武术比赛形式的节目收视率也一路飙升。然而全国最高水平的竞技武术锦标赛、冠军赛却依然无人问津，观众稀少。竞技武术怎么了？竞技武术该怎样发展？如果以1959年第一部武术竞赛规则的颁布作为标志，现代竞技武术已走入它第五十个年头。今年，第十一届全运会将在山东举行。武术比赛作为全运会的金牌大户，自然又会从上到下受到格外关注。本期话题聚焦50年历程的竞技武术，记者走访了武术官员、资深教练、著名运动员、武术学者、传统武术家、普通观众……听他们畅所欲言，发表对竞技武术的看法。

简介：闲暇之际，翻阅元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》，书中有一首“七养诀”，诀日：“一者少言语养真气，二者戒色欲养精气，三者薄滋味养血气，四者咽津液养脏气，五者莫嗔怒养肝气，六者美饮食养胃气，七者少思虑养心气。”细读详审，耐人寻味，堪称防病保健、益寿延年的法宝。现作一浅释，以飨读者。

简介：【译校者注】本文原载于1967年11月号《黑带》杂志，是该世界级武术杂志首次以封面人物形式专访李小龙，也是其连续两期关于李小龙的长篇专访中的第二篇。其时，李小龙参演的好莱坞电视连续剧《青蜂侠》正在美国播出，他在剧中扮演主角青蜂侠的司机兼助手加藤。虽然是配角，但李小龙以其凌厉炫目的中国功夫让美国观众大开眼界，观众对加藤及其中国功夫喜爱的狂热度，完全盖过了主角的风光。这是李小龙在美国武术界之外，首次被西方大众所熟悉和追捧，也是神秘的中国功夫首次为西方大众所了解。

简介：广州永侠武术俱乐部成立于2009年2月，由中国武术名家、著名功夫电影明星、武当武术和南派武术传承人陈永霞女士发起，以南派武术发源地、现代化大都市广州为基地，以参加WMA中国武术职业联赛为目的。