简介：由于全球各地存在着多种多样的生活方式，也就形成了迥然不同的饮食风格。本文总结了世界上最健康的五种饮食方案的共性。地中海式的饮食方案定义和范畴：传统的地中海式饮食方案是由居住在希腊、意大利和西班牙等国家的人们所食用，它强调季节性、本地生产和采用传统方法制备。

简介：运动预防高脂血症的发生和发展是临床医学和运动医学领域内的重要课题之一。在以往研究工作基础上，从建立高脂高胆固醇膳食诱导ＳＤ大鼠高脂血症的实验动物模型和有氧运动训练的模型入手，观察高脂、高胆固醇膳食对大鼠血症清脂质、脂蛋白和载脂蛋白水平的影响以及有氧运动对其的预防和改善作用。结果表明：有氧游泳运动可在一定程度上对抗和缓解高脂高胆固醇食的血清脂质、脂蛋白的有利影响。其分子机理，如运动对载脂蛋白、脂代谢

简介：维生素是身体健康所必需的低分子有机化合物,在调节人体物质代谢时起着非常重要的作用,但关于维生素改善人体运动能力的功能,门球朋友们可能了解不多,现向大家介绍几种与提高运动能力有关的维生素。

简介：实验目的：以正常饮食和药物干预为对照,观察8周有氧运动对高脂饮食大鼠血脂代谢的影响。实验材料与方法：SD大鼠40只,随机分为4组,每组10只,分别为：正常饮食组（N）、高脂饮食组（H）、高脂运动组（HE）和高脂药物组（HI）,运动方式为跑台运动,灌胃药物为吉非罗齐胶囊。实验持续8周。实验结束后测定大鼠血清甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白（HDL-C）。实验结果：H组、HE组大鼠血清TG、TC、LDL-C水平显著升高,HDL-C水平则显著下降;HE组较H组大鼠血清TG明显降低,HDL-C明显升高,但是TC、LDL-C水平相差不大;HI组大鼠对TG、TC、LDL-C和HDL-C水平都有明显作用。结论：运动可以改善高脂饮食大鼠的血脂水平,但与降脂药物作用相比,仍然有一定差距。

简介：食品是燃料。正如一辆汽车需要燃料来发动一样,人的身体也需要燃料来发动。没有足够的食品,人的身体就会发生诸多变化,影响人的日常生活功能,其中包括运动员的成绩。

简介：阐述了田径运动的锻炼价值及在素质教育中的作用，以提高人们对田径运动与人体健康的认识，从而促进田径运动教学在学校体育教育中的健康发展。

简介：通过对国内外有关亚健康和有氧运动的文献资料的归纳、分析及综合,进一步探讨了亚健康病因、病机和主要症状表现,系统阐述了有氧运动与亚健康的关系及具体的锻炼方式,提出有氧运动可有效地缓解或解除人体的亚健康状态,从而能够减缓甚至阻断亚健康向疾病的进程.

简介：构建和完善公共体育服务已成为当前中国全面建设小康社会和创建和谐社会的重要课题。笔者剖析了公民活动社会终端——社区的公共体育服务问题,提出了构建运动健康社区服务模式的全新理念,论证了影响社区健康运动促进模式构建的基本要素,构建了运动健康社区服务模式,阐明了运动健康服务社区模式的基本结构和功能,进而提出了相应的建议。

简介：分别从生、心理角度,阐述冬泳运动对人体健康的影响,并提出进行冬泳锻炼时应注意的问题,旨在有效指导冬泳爱好者进行科学的冬泳锻炼,以促进人体身心健康发展.

简介：冬泳运动对人身体健康有多方面影响.如能强身健体又养生祛病等.许多专家在冬泳与生理健康方面做了深入研究,而冬泳与人心理健康的关系也影响甚大,通过对60名来自不同地区、不同性别的冬泳者进行问卷调查与访谈,得出冬泳在挖掘人的内心情趣、改善情绪、培养意志、转变精神状态以及丰富业余文化生活等方面有很大影响.

简介：对体育运动与大学生亚健康状况的关系进行了阐述，认为体育运动能有效地调节学生身心矛盾，增进学生生理健康、心理健康和社会适应性，全面提高大学生的健康素质。

简介：提出了老年人家庭运动健康服务的概念,分析了老年人家庭运动健康服务的发展背景,对近几年政府出台的有关老年人家庭运动健康服务的相关政策作了简要分析,对老年人家庭运动健康服务在发展过程中存在的问题做了归纳。针对存在的问题,提出了老年人家庭运动健康服务的发展方向。

简介：借鉴OMoorow和Reynolds的运动治疗方法，以布氏显微镜为研究工具，研究了体育运动对亚健康状态者的治疗效果。研究结果表明：体育运动对亚健康状态有明显的改善作用，对实验对象的各项健康指标都有明显改善；实验对象的性别、参与项目和参与时间不同治疗效果等均存在明显的差别。

简介：如果你不想损害你在健身房付出的艰苦努力,那就在锻炼前而不是锻炼后决定吃什么零食。把这个决定留到锻炼后再做会让你更有可能沉溺于吃巧克力蛋糕。美国内布拉斯加大学林肯分校的研究人员要求两组参与者进行正常的锻炼。

简介：采用问卷调查法、文献资料法、数理统计等方法,对广州市健身俱乐部中参与健身的女性人群因着装问题带来的伤病因素进行调查研究与分析,结果表明:在健身俱乐部中部分女性人群的健身衣裤的质地差、没有依托和弹性、不具备吸汗透气等功能,导致了各种皮肤和妇科疾病,从而影响了她们的身体健康及健身效果.通过本课题的研究,旨在为俱乐部的女性着装的改进提出一些建议和意见.

简介：探讨农民运动与健康的知识、态度、行为和生命质量特点，为相关的干预研究提供科学依据。对浙江省6市1地区117（男551，女506）名农民的生命质量与体育锻炼因素间的关系进行了研究。结果显示：男性农民的生命质量高于女性，并存在显著性差异。造成这些差异的主要原因是与体育锻炼因素不同有关。运动与健康知识、态度、信念和行为对农民生命质量性别差异影响较大。结果提示，在新农村体育建设中，应重视对农民相关体育知识的宣传与教育，转变思想观念，激发锻炼热情，促进和提高其生命质量水平。

简介：太极禅运动系列·太极FIT课程，走进健身行业领导品牌浩沙健身，为广大的会员带来健康快乐的生活方式。日前，双方在北京举行了正式的签约仪式，太极禅技术总监王占海，浩沙健身CEO曹健出席活动。签约仪式现场，太极禅培训师的精彩表演将现场引入了快慢相间的意境中，来自浩沙健身首批太极FIT认证教练也与大家正式见面，未来他们将为会员提供太极FIT课程教学，将健康运动与禅文化结合，感悟生活、享受快乐、禅意人生。

简介：通过问卷调查法等,对气排球运动在高校中年教师身心健康中的影响进行研究,结果显示:气排球运动是高校中年教师减肥的一项很好的体育健身项目;该项运动对增强高校中年教师的心肺功能、神经系统功能和感官功能有明显促进作用;该项运动具有缓解和消除高校中年教师不良心理活动的作用,对改善高校中年教师的日常生活和工作能力具有现实意义,气排球运动应在高校中年教师中得到普及。

简介：不健康的生活及饮食习惯使各类慢性代谢类疾病成为威胁国民健康的重大难题。众多的研究结论支持在慢性病的治疗过程中，优先选用运动干预结合饮食控制等非药物干预手段，在经过阶段性治疗无明显效果的情况下，再建议使用药物治疗。越来越多的人们主动参与到运动健身中来，但由于错误的操作或专业知识的匮乏，却造成了健身者身体机能的损伤，与原来的健康促进目的悖道而驰。为此。通过强化国民运动健康促进的教育过程，来丰富国民的有关运动健康的专业知识，从而切实实现中国国民整体健康水平的全面改善。

简介：通过对西安市805名中老年人体育锻炼习惯、营养摄入的状况、生活方式、心理健康和常见疾病的发生情况的问卷调查和为期3个月健身实践指导,对实验和调查问卷结果进行分析,探讨体育健身对中老年人身体、心理健康等方面的影响和疾病预防及辅助治疗,为制定科学运动健身指导方案提供重要的理论依据.