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  • 简介:人体会用独特的方式告诉你有没有摄入足够的蛋白蛋白可以来自于鸡蛋、瘦肉、鱼、坚果、乳制品和含有蛋白的蔬菜,它们能构建肌肉和促进整体健康。本文盘点了蛋白摄入不够时的七种迹象。

  • 标签: 蛋白质 体知 整体健康 乳制品 肌肉 坚果
  • 简介:目的:探讨不同负重抗阻训练对老年大鼠股四头肌总蛋白含量和AMPK含量的影响.方法:以40只健康18月龄SD大鼠为研究对象,随机分为安静组、0%、30%、50%、70%最大负重组进行跑台抗阻训练,坡度35°,跑速15m/min,隔天一次,共8周.记录大鼠体重、摄食量和饮水量变化,用考马斯亮蓝蛋白测定法和酶联免疫吸附法分别测定大鼠股四头肌总蛋白含量和AMPK含量.结果:(1)与安静组和0%最大负重训练组相比,70%最大负重组大鼠体重出现了显著性下降(P<0.01);(2)与安静组相比,30%和50%最大负重训练组的股四头肌总蛋白含量升高具有差异性(P<0.05);与0%最大负重训练组相比,30%最大负重训练组的股四头肌总蛋白含量升高具有差异性(P<0.05);(3)与安静组和0%最大负重训练组相比,30%和50%最大负重训练组的股四头肌AMPK含量升高具有差异性(P<0.01).结论:8周不同负重量抗阻训练可提高老年大鼠股四头肌总蛋白和AMPK的含量,且30%和50%最大负重量抗阻训练的效果更为明显,而运动对骨骼肌蛋白合成及降解的调控表现出一定的矛盾性,具体机制需进一步探讨.

  • 标签: 骨骼肌减少症 抗阻训练 衰老 股四头肌 总蛋白质 腺苷酸活化蛋白激酶
  • 简介:目的通过观察摄入糖加蛋白运动饮料对男运动员一次抗阻运动后血液雄激素应答的变化,探讨糖加蛋白补充对急性抗阻运动恢复过程的影响。方法18名男子力量项目运动员在一次抗阻运动前、运动中和运动后,分别摄入糖加高蛋白饮料(HP组=6人,糖:蛋白=3:1)、糖加低蛋白饮料(LP组=6人,糖:蛋白=6:1)或纯糖对照饮料(C组=6人)。在运动前、运动后即刻、运动后3h和运动后次日晨采集血样,测定血清总睾酮(TT)、游离睾酮(FT)、脱氢表雄酮硫酸盐(DHEAs)和性激素结合球蛋白(SHBG)。结果相同时间点各组的TT水平均无明显差异。C组运动后即刻、运动后3h和运动后次日晨的FT水平均明显高于相同时间点的HP组和LP组的FT水平(P〈0.01,分别);LP组运动后即刻的FT水平明显高于HP组的FT水平(P〈0.05)。C组运动后即刻的DHEAs水平明显低于HP组的DHEAs水平(P〈0.05),次日晨的DHEAs水平明显低于HP组和LP组的DHEAs水平(P〈0.05,分别)。C组次日晨的SHBG水平明显低于HP组和LP组的SHBG水平(P〈0.05,分别)。结论摄入糖加蛋白比例为3:1和6:1运动饮料能促进男性力量项目运动员抗阻运动后机体组织同化作用,能促进机体运动能力的恢复和提高。摄入糖加蛋白比例为3:1的运动饮料更有利于运动后疲劳的恢复和机体运动能力的提高。

  • 标签: 蛋白质 雄激素 抗阻运动
  • 简介:第四:格打术格打,是一种比较常用的技击反打术,先行对敌进攻招式作格挡防御,即上架外拨里拦下砸,后即乘势立加还击。其主要特点,横力竖劲,短中加长。强调承接低抗,注重硬功排打。一、架格掏心捶1.敌我对峙,寻机欲斗。2.敌突出上门重捶向我脸部击来,如后手劈捶,我急用前手小臂向上格挡,抵破其猛力,不得让其打上(图129)。上格之时,小臂用力,接力处,在棒骨侧棱,一般不用上平面,在动作时,腕节里拧,手心向外即成。

  • 标签: 急用 主要特点 反击 顺势 反打 前臂
  • 简介:如果说乔丹是美国梦的化身。那么姚明就是一个现实版的中国梦。成为超级偶像的前提,当然是超凡绝伦的球技:2.26米的身高、优异的协调性与柔和的手感,让姚明在赛场上威风八面,得分如探囊取物。不过,中国体育界从来就不缺少英雄,说到天分,胡卫东可能比姚明更高,王治郅登陆NBA比姚明更早;论成绩。

  • 标签: 姚明 中国运动员 中国梦 奥运会 美国梦 协调性
  • 简介:分析了身体活动对肌腱细胞外基质更新的影响。血流量、需氧量、胶原合成和基质金属蛋白酶的水平随机械负荷增加。细胞外基质蛋白的基因转录,尤其是翻译后修饰在运动后增强。训练导致胶原蛋白周转的持续增加,相反,静止明显降低胶原更新。这些变化修改了组织的力学特性及结构特征。肌腱受力造成周围间质中生长因子的显著增加,这可能导致胶原蛋白和其他细胞外基质蛋白的合成增加。这些变化可能有助于训练引起的肌腱抗阻能力和耐受力增强。

  • 标签: 运动训练 细胞外基质 力争l生能 结缔组织
  • 简介:我作为一名运动营养师,在实际工作中接触了许多体育教师。他们在带考生方面有丰富的经验,但在运动营养方面还有所欠缺。通过运动营养知识的学习,他们带出来的学生成绩有了更加明显提高,尤其是投掷类项目。在此,笔者总结了一些心得体会想与更多的人分享一下?

  • 标签: 投掷类项目 运动营养 体育考生 考前 体育教师 营养知识
  • 简介:“专项游戏”是体育游戏分类的一种,它是指以身体练习为基本手段,以增强体质,娱乐身心,陶冶性情为目的的一种现代化游戏方法。在素质教育已经推广普及的今天,合理运用”专项游戏”则成为在游泳教学中实施素质教育的重要手段之一,因为它具备了教学手段的个性化、生动化、高效化等特点。如果做个比喻的话,游泳教学与”专项游戏”的关系就像”鸟”与”翅膀”的关系,运用好”翅膀”,鸟才能”飞”得更高更远。

  • 标签: 体育游戏 实验 蛙泳 初学 素质教育 游泳教学
  • 简介:9月9日,在由美国乳品出口协会举办的“品味乳营养,体味优生活——2010年美国乳清蛋白研讨会”上,来自北京大学第三医院运动医学研究所副研究员、运动营养生化研究室主任常翠青博士针对现今大众所关注的运动恢复、蛋白摄入等焦点话题给出了专业建议。

  • 标签: 乳清蛋白 美国 媒体 运动恢复 2010年 医学研究所
  • 简介:衰老的机制到目前为止没有确切的理论解释,许多研究表明衰老与HSP70的关系密切.论文对HSP70与衰老之间的相互影响及其机制等方面进行了综述,并着重探讨了运动诱导的HSP70对衰老机体的作用,以期为运动延缓衰老提供有力的理论依据.

  • 标签: 衰老 HSP70 运动
  • 简介:通过测试1993年广州体育舞蹈大赛中的15对不同年龄组参赛选手赛后血乳酸、尿蛋白的变化,探讨体育舞蹈对人体身体机能的影响,为体育舞蹈的教学训练提供参考。

  • 标签: 体育舞蹈 血乳酸 尿蛋白
  • 简介:分析了体育真人秀节目的特点,其集运动性与娱乐性为一体,将运动项目、体育精神、体育旅游资源、体育文化公益等讯息呈现在观众面前,带来多重情感体验。提出了体育真人秀节目的多元价值构建:鲜明的运动主题,增强国民的健康意识与体育行为;精心设计的户外场景,促进体育旅游业的发展;不同传媒领域的协同合作,丰富体育产业组织形态;独特的演绎形式,深化运动项目的文化建设。

  • 标签: 体育产业 健康中国 体育真人秀 多元价值 全民健身
  • 简介:由于残疾学生身、心的特殊性,对他们的体育教育在我国和世界大多数国家都被置入特殊学校进行。然而这种特殊体育教育的基础是"分隔"而不是"融合"。融合体育教育则为我国如何在保障体育教学质量的基础上,最大限度地促进残疾学生与健全学生交流,回归主流社会,促进残疾学生健全人格的发展,改变健全学生对残疾学生的态度提供了值得借鉴的经验。研究追溯了融合体育教育的发展,分析了其产生、发展的原因,探讨了在我国实施融合体育教育的价值。尽管融合体育教育在我国从理念到最终实施会遇到相当多的问题,是一个比较慢长的过程,但是随着人们对残疾人人本认知的不断进步,残疾人权益的保障制度不断完善,促进残健融合融合体育教育必然会在我国得以发展。

  • 标签: 融合体育教育 残健融合 残疾人健全人格 态度
  • 简介:腺苷酸活化蛋白激酶(AMP-activatedproteinkinase,AMPK)是能量代谢变化的感受器,在能量代谢过程中起着重要调节作用。一些生理刺激能够激活AMPK,激活后的AMPK打开分解代谢途径,同时关闭消耗ATP的通路。急性运动和运动训练能够提高骨骼肌和肝脏组织中AMPK活性,运动训练引起组织中各种适应性反应。AMPK突变则对运动能力产生重要影响。

  • 标签: 腺苷酸活化蛋白激酶 亚基 亚型 活性 运动
  • 简介:结合文献分析和理论思考讨论了格斗重竞技项目代谢特点,高原训练对格斗重竞技项群有氧代谢系统、无氧代谢系统的训练学效应以及体重控制和力量等身体素质等方面的积极的训练学效应以及高原训练的有关不利因素,基于高原训练的利弊分析提出通过系统地设计高原训练计划,研究制定有别于平原训练方法的高原训练模式是可以实现扬长避短,充分发挥高原训练的积极效应,有效控制与避免不利影响,从而达到积极的高原训练目的。

  • 标签: 格斗 重竞技 高原训练 可行性
  • 简介:网络信息设备的极大发展颠覆了信息内容生产、传播和消费的传统模式,互联网正在成为信息领域未来的中心。媒体对重大体育赛事的报道呈现了报道形式多样化以及媒介融合的趋势。对于奥运会来说,因为网络传播更接近重大体育赛事的受众期望,互联网也已成为传播体育信息的主要渠道,在理论上也可以成为奥运会媒体报道的中心。我们必须审视奥运会的组织和媒体传播的经济模式,也必须思考媒介融合在信息传播和奥运报道方面产生的效果。

  • 标签: 网络 媒介融合 重大体育赛事
  • 简介:通过测试及多数资料报道,血乳酸和尿蛋白有同等的重要意义。本文以大量的实验测试数据为依据,论证两者在运动实践中的相关关系。1资料来源及测试对象资料来源:本文资料取材于国家速滑队近四年中的运动员比赛和训练负荷后血乳酸与尿蛋白同步测试结果(比赛有国内锦标赛、中日对抗赛、测验赛;训练分陆地训练和冰上训练)。

  • 标签: 速滑运动员 血乳酸浓度 尿蛋白 运动训练 相关分析 训练负荷
  • 简介:肌球蛋白是骨骼肌细胞重要的结构和功能蛋白,主要由两条重链(MyosinHeavyChain,MHC)和两对轻链(MyosinLightChin,MLC)组成。其中MHC在肌肉细胞中表达有多种同功异构型(Isofonn),同功型之间在一定条件下的相互转换和骨骼肌的收缩性能之间有密切的关系。研究显示在不同运动形式的影响下同功型之间会相互转化。肌球蛋白MHC合成的速率随年龄的增加而有所下降,而运动训练可在一定程度上逆转这种变化。神经及内分泌在运动对肌球蛋白MHC基因表达影响的过程中也起着重要的调节控制作用。

  • 标签: 骨骼肌 肌球蛋白重链 基因表达 运动训练
  • 简介:人类动作发展对体育学科的学习来说是非常重要的支撑理论,因为体育学科本身以身体练习为主,在学习技能的过程中,其基础就是动作。只有我们对人类动作发展有清晰的认识,知道哪些体育知识、哪些运动技术适合哪个年龄阶段学生的身心发展,作为施教者才能有效选择体育的教学内容。因此,探索和理解少年儿童动作发展规律对于甄选体育教学内容具有深远的意义。

  • 标签: 动作发展理论 投掷类教学内容 选择与分析
  • 简介:有关游泳运动员吃什么食品的神话永远不会结束。这部分是因为所谓的奇迹食品不断涌现出来,与此同时其他食品不断失去人们的宠爱。对于正在生长发育的游泳运动员来说,重要的问题在于什么食品有利于他们的生长发育,同时有助于他们在比赛中表现良好。

  • 标签: 少年游泳运动员 食品 应当 生长发育 赛中