简介：

简介：三级跳远的成绩取决于运动员的基本体能、心理状态和技术水平,其中最重要的是基本体能。例如有些技术上的问题是由运动员的体力不佳而造成的。因此,在很大的程度上,三级跳远运动员应包括速度、力量和耐力等基本能素质的训练,所有这些对快速助跑和各级有力的跳跃都具有重要的作用。

简介：当今非常流行的交叉训练法有利于田径运动员整个身体素质水平的提高。随着这种训练方法的发展,教练员/专家们,象加拿大的布伦特·马法兰,南佛罗里达州大学的罗伯特·西蒙斯、巴西的卢兹·迪·奥利维尔和宾夕法尼亚州的哈里·格罗夫斯,设计了各种循环练习方案,其中包括运动员准备活动阶级的一般身体练习。由于它是在变换条件下进行的,可以减

简介：在乒乓球教学中,应根据技能形成的不同阶段,并依据项目自身的特点,相应地选择不同的教学方法及其组合。单一的多球和单球训练方法虽能促进动作技术的掌握,但技能效果往往不佳,学生掌握了技术但运用技术的能力却较差。本文采用教学实验法,合理分配多球训练与单球训练的比例,与传统的单球和多球训练方法相对比,试图研究和寻找出一种使学生既能掌握技术又能提高技能效果的、切实可行的训练方法。

简介：为提高乒乓球专项学生击球反应能力,寻找更有效的教学方法,本文运用多球训练法对吉首大学体育教育专业2016级乒乓球专项班24名学生进行反应效果的实验对比研究。通过实验前后对比发现：实验前实验组学生的反应时、击球失误率和落点准确性与对照组相比差异无显著性（p﹥0.05）,实验后实验组与对照组相比,其差异均具有高度显著性（p﹤0.01）,表明多球训练法对乒乓球专项学生运动技能提高是有效的。建议学生在动作学习与动力定型时期,可多选择多球训练法进行练习;教师可要求减少击球失误率,增强击球落点准确性,达到提高运动技能的效果,还应对多球的量和运动强度进行有效把控,全面提高学生的运动能力。

简介：

简介：一、前言1891年美国马萨诸塞州斯普林菲尔得(旧译春田)市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯·奈史密斯博士由工人和儿童用球向桃子筐内做投准的游戏受到启发,发明了篮球运动。当初称为篮球游戏。美国、苏联等篮球强国在儿童少年的训练中,十分注重趣味性,大量使用游戏训练法。这种手段能引起儿童少年的浓厚兴趣。他们中间许多人后来之所以能成为出类拔萃的球星,原因之一在于他们成长过程中所采用的游戏练习法。国内不少中、小学和少体校的篮球教学训练普遍存在着成人化的倾向,不考虑青少年和儿童的年龄、生理特征和心理特点,手段贫乏、单调、陈旧。无疑,这不利于青少年篮球运动技能的形成和提高。因此,本研究的目的是检验游戏练习法在篮球技术教学训练中的效果。二、研究方法浙江师范学院体育系一年级(83级)女生二个班共38人参加了试验。二个班随

简介：对5～6岁幼儿采用形象的比喻法进行体操基本训练，进步快，成绩显著。结论表明，比喻法是一种有效的方法。

简介：腿击法是警察擒拿格斗技术的一个重要技法,在实战中具有较强的威力.腿法在实战中的运用有主动进攻、防中带攻和防守反击.训练的方法有技术训练、相关身体素质训练、技战术配合训练和心理训练.

简介：多年来，运动训练的效果评价还只停留在经验定性的基础上，随着高科技时代的到来，运动训练是一个复杂的系统工程已为各国专家认可，且对制约影响的诸因素的定量分析要求日益提高，为准确量化，以达宏观控制与微观分析的目的，特引进科学实用的“ＡＨＰ法”来加以实践研究。本文以实例计算推广、介绍“ＡＨＰ法”，望能起到宣传、应用的作用。

简介：在所有的田径项目中，速度是最重要的因素。举几个简单的例子，在短跑比赛中，跑得最快的运动员首先冲过终点撞线；在跨栏比赛中，如果你是跑得最快的人，你会跨过一个个栏架，第一个到达终点；在跳跃比赛中，速度最快的运动员在助跑中将其较大的速度转化成向前或向上的推动力，获得更好的成绩；如果最快的长跑运动员在5000米的比赛中，能连续不断在每一个赛段(1英里或400米)都跑得最快，那么他将获得比赛的胜利；甚至在投掷比赛中，运动员若能以较快的速度在投掷圈或投掷区内助跑，并将这种速度转化到投掷器械上去，他就会投得更远。

简介：(五)决定运动能力的神经“程序”依靠训练工作进行编码对于适宜的训练对象来说,在训练波浪中如果掌握得当,由于体内矛盾运动涨落的推动,就可使运动能力由原有水平推进到新水平,这就迈开了运动成绩在训练波浪中的步伐。对于富有潜力的运动员,尤其如此。但是,如果不同方向的训练手段互相重叠,那末,除了激起目标方向的涨落以外,还激

简介：不管是冬夏和秋春,正常人的体温总是要维持在摄氏37度左右。这是人体神经系统和内分泌的激素调节,靠产热和散热的平衡来保持。然而,水在其中起着极大的作用。(一)水——人体的生命素构成人体的重要成份是水。“男性成人身体一般重量的55％由水组成,女性身体水占45％。如果去掉体脂,男女体重的72％都由水组成。”①不仅血浆唾液包含水,组织细胞包含水,各种酶和激素的活动也离不开水。水,是一种良好的溶剂,可以与体内的蛋白

简介：科学训练是一种具有探讨性和创造性的实践活动。它来源于训练又超越、指导训练。在气手枪射击训练中，运动负荷并非越大或越少才好，而是结合本项目的特征，从个体差异出发，在训练经验的积累过程中挖掘适合个体训练特点的负荷．这才是有效的训练方法，也是手枪射击项目实施科学训练不可缺少的基石，科学训练是运动训练科学化的真正内涵，运动训练科学化是科学训练的最高境界，它的实现有赖于科学训练水平的提高，有赖于各个训练环节和诸多因素的优化组合。

简介：为了迅速提高我国男子双打的水平,笔者就84年跟随中国队参加汤姆斯杯决赛,85年86年在尤尼克斯杯公开赛上的观感,以及平时抓女双训练的一些体会,谈谈自己的一些看法,供男队教练参考,与同志们商榷。从对汤姆斯杯,中国第一双打蒋国良/何尚全对印尼纪明发/陈财富攻防比例及防守反击的次数统计比较中(见附表)我们可以得出以下几点结论:

简介：结合中国高水平田径运动员的实践,分析、探讨组合训练的效果与不同性质的训练组合、训练的间隔时间、练习负荷大小的搭配、练习安排的顺序等方面的相互关系。

简介：田径运动的训练方式不拘一格,如何根据中国青少年身心发展特点,制定出较为科学、合理的训练量和训练强度并不太容易把握。通过分析影响青少年田径训练的因素,提出如何制定出较为合理的田径训练模式。

简介：近年来,伴随着全面健身的不断推进,羽毛球运动在我国呈现出蓬勃发展的势头,而羽毛球的训练方法越来越受到重视。文章分析了念动训练法的含义及基本原理,探讨了念动训练法的应用意义和念动训练法在羽毛球训练中的应用,提出了羽毛球训练时应用念动训练法需要注意的问题。

简介：运动训练方法是运动训练的指导工具。运动训练手段是运动训练的实践工具。运动训练方法和运动训练手段的含义是根本不同的。前者是指训练过程中所采用的途径和方式。后者是指训练过程中所采用的具体练习动作，是前者组成的要素之一。

简介：波普教练的意见是有一定价值的,因为他的学校保持100码赛跑和880码接力跑的州纪录。大家都知道,要成为一名优秀的赛跑运动员必须进行全年训练。在小型中学里(全校只有600名学生)赛跑运动队的很多成