简介：<正>女人其实人人都想做妖精,不过,要想做妖精,还是先从“腰”精开始吧。对于追求性感的女人们来说,露脐远比露肩、露背的难度高,你是否拥有平坦的小腹,你是否拥有水蛇般的细腰?想要得到它,与其说是练,还不如说是炼。这一过程真可谓“劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身……”

简介：

简介：武术套路运动中腰部是易疲劳损伤的部位之一，而目前有关“腰损伤”的研究相对较少且不是很完善，腰部又在武术套路剧烈的运动中易承受较大的压力而导致许多的训练损伤。文章运用文献资料法、逻辑分析法、对比研究法、归纳总结法等方法对近年来武术运动中最常见的腰损伤，如急性腰损伤和慢性腰损伤等相关问题进行深入研究，并结合运动生理、运动训练和康复治疗等相关知识进行分析和总结，并提出了一些合理的防护措施与建议，从而为科学进行武术套路运动的教学与训练、提高运动成绩和水平，以及预防和治疗“腰损伤”提供了一定的理论指导，旨在为以后的武术运动提供借鉴。

简介：发生损伤的头几天,腰部肌肉因受损易发生痉挛,组织出现充血、水肿。此时,最好卧床休息,卧位能使腰部放松。

简介：对女子摔跤运动员腰肌损伤的特点种类、症状、发病机理及其治进行分析，为今后在训练中防范和减少女子摔跤运动员的腰肌损伤提供参考。

简介：打网球,也包括其他很多运动,能否正确、有效地使用腰部力量是关键。网球运动中,要想打出一个速度快的球,就必须要用到腰力。腰部是人体的枢纽,下肢的力量通过腰传到上肢,一旦腰部有伤,身体活动能力将大打折扣。如何加强腰肌锻炼呢?请跟随我们的教练上一堂腰部瑜伽课吧。

简介：通过对青少年跳远运动员力量训练的研究，深感腰腹力量的训练对于提高运动员的成绩具有很重要的作用，本文试图提出一些腰腹力量训练的方法，仅供同仁讨论与参考。

简介：身体自尊是指个体对身体各方面的自我评价,在锻炼心理学领域,对身体自尊的探讨是所有研究的基础和热点,该文的研究将腰旗橄榄球作为教学手段,通过对浙江机电职业技术学院98位学生为期18周的教学对照实验,分析其对大学生身体自尊的影响。研究结果如下：（1）腰旗橄榄球的教学提高了大学生的身体自尊水平,学生在身体自我价值、运动能力、身体吸引3个方面有显著性差异;（2）大学生参与腰旗橄榄球改善了个人运动表现,客观上能提高学生身体自尊水平。

简介：在腰旗橄榄球教学与训练中,采用'多球训练法'可有效提高训练的效果。本文着重探讨了'多球训练法'对腰旗橄榄球教学训练的作用与意义,并从球员分工的角度对'多球训练法'进行了设计,期望通过多球练习提高学生的技术水平,促进学习的积极性,提高腰旗橄榄球的教学水平。