多球训练方式在小学羽毛球基础训练中的应用

多球训练方式在小学羽毛球基础训练中的应用

黄镇北

泉州市惠安县螺阳中心小学 362100

摘要：本文以多球训练方式在小学羽毛球基础训练中的应用策略，首先阐述了多球训练方式的概念和优势，然后分析了多球训练方式在小学羽毛球基础训练的应用意义，最后探索出了“创设多球训练情境、科学规划训练组数、合理确定训练次数、适当调整供球速度、严格控制训练时间”的应用策略，以期为小学体育教师提供参考。

关键词：多球训练方式；小学；羽毛球；基础训练；应用策略

一、多球训练方式概述

多球训练是一种通过重复练习来强化某一技能的训练方法，是我国竞技体育训练中非常有特色的训练手段，可以有效提升学生的运动技能。在羽毛球基础训练中，多球训练法主要有以下四种形式，一是定点击球，即要求学生在固定点接球；二是移动击球，即要求学生根据对球运动情况的预判调整位置并成功击球；三是一球一击训练，即教师不断供球，学生不断击球；四是多球单练，即学生组成小组，开展多回合对打。对于初学者来说，多球训练可以帮助其强化某一特定技术动作，从而快速熟悉击球感觉和提升技术动作规范性。在场地数量少、训练者数量多的情况下，多球训练方式可以取得比较好的训练效果，所以非常适合在小学羽毛球基础训练中应用[1]。

二、多球训练方式在小学羽毛球基础训练中的应用意义

（一）激发学生的训练兴趣

多球训练方式在小学羽毛球基础训练中应用具有激发学生训练兴趣的意义。相比于传统的羽毛球训练方式，多球训练方式具有训练目标明确、训练内容简单等特点，学生在训练过程中很容易获得成就感和满足感，因而参与多球训练的积极性较强。学生是羽毛球基础训练过程的主体，学生的训练态度对训练效率和质量有显著影响，学生训练兴趣越浓厚，其训练态度越认真，参与训练的积极性越强，羽毛球基础训练质量越高[2]。

（二）提升学生对球感知度

多球训练方式在小学羽毛球基础训练中应用具有提升学生对球感知度的意义。多球训练方式可以有效提升羽毛球初学者对羽毛球的敏感度和感知度，从而更好地了解和熟知相关动作要领，提升运动员的战术品质。以定点击球训练为例，学生在训练过程中感受羽毛球碰撞球拍的力度和球拍对羽毛球产生的力，从而逐渐学会控制球拍角度和挥拍力度，令羽毛球朝向自己预期的方向飞去，在自己预期的位置落地。

（三）强化学生的心理素质

多球训练方式在小学羽毛球基础训练中应用具有强化学生心理素质的意义。羽毛球是一项双人运动，学生在打羽毛球的过程中，必须具备较快的反应速度，这要求学生对每一种球路都有比较全面地了解和掌握，从而形成运动信心，不至于在实战中“手忙脚乱”。以一球一击训练为例，在此过程中，教师快速为学生投球，学生快速反应并利用球拍击球，教师变换球路，学生随即变换击球策略，学生在此过程中积累了大量经验，对自己的击球能力比较自信，形成较强的心理素质。

三、多球训练方式在小学羽毛球基础训练中的应用策略

（一）创设多球训练情境

小学体育教师在羽毛球基础训练中应用多球训练方式，应该创设多球训练情境，将多球训练活动转化为小学生喜闻乐见的游戏或比赛，从而进一步激发学生参与羽毛球基础训练活动的积极性，提升羽毛球基础训练效果[3]。小学体育教师利用多种方式为学生创设趣味性强的训练情境，首先应该保证训练情境的趣味性，实现游戏和训练的深度融合，令学生在训练过程中收获快乐；其次应该保证训练情境的生活性，围绕学生实际生活创设学生比较熟悉的训练情境；最后应该保证训练情境的感染性，通过播放音乐、角色扮演等方式帮助学生代入，为学生带来沉浸式训练体验。例如，小学体育教师完成“正手挑球”的讲解后，组织定点击球训练活动，创设“选拔优秀击球手”的训练情境，利用多媒体教学设备为学生放映羽毛球比赛视频，利用图文为学生简介“选拔优秀击球手”活动的内容和目标，要求学生将羽毛球挂在固定位置然后挥拍击打，为学生设置击球次数，每轮淘汰没有完成击球目标的学生，留下完成击球目标的学生，选出“优秀击球手”。在此过程中，为了增强学生的代入感，为学生播放节奏感比较强的音乐，利用音乐节拍帮助学生协调脚步、挥拍等频率，提升学生的球感。

（二）科学规划训练组数

小学体育教师在羽毛球基础训练中应用多球训练方式，应该科学规划训练组数。训练组数即整个重复性多球训练过程中的运动组数，小学体育教师通过科学规划训练组数可以有效提升训练效果。首先，小学体育教师应该根据学生身体素质、运动能力等规划训练组数，令训练组数与学生能力相协调，避免学生在训练过程中出现训练不够或训练过度等问题。其次，小学体育教师应该根据训练目标确定训练组数。例如，小学体育教师组织轻训练活动，设置密度比较大的训练组数，例如7组、8组；小学体育教师组织耐力训练活动，适当放慢训练节奏，选择6组到8组进行训练。最后，小学体育教师尊重学生的个体差异性，开展分层训练教学，将班级学生按照身体素质、运动能力、羽毛球水平等划分为多个层次，为不同层次学生设计差异化的训练组数。

（三）合理确定训练次数

小学体育教师在羽毛球基础训练中应用多球训练方式，应该合理确定训练次数。训练次数是指单组练习的次数，主要是指每一组多球训练过程中供球、击球的具体数量。小学体育教师在确定训练次数时，应该关注学生的身体发展状况和运动能力。训练次数少不利于学生掌握所训练的运动技能，训练次数多可能导致学生出现手臂酸痛等问题。小学体育教师应该根据训练内容和训练目标调整单组训练次数，以耐力训练为例，小学体育教师选择30—40次为单组训练次数；以速度训练为例，小学体育教师选择15—20次为单组训练次数。

（四）适当调整供球速度

小学体育教师在羽毛球基础训练中应用多球训练方式，应该适当调整供球速度，确保学生可以反应过来并击球，否则将严重挫伤学生的训练积极性，不利于提升训练质量。一方面，小学体育教师科学确定供球速度和频率，保证供球速度缓慢均匀，令供球频率适当放缓，避免令学生产生“措手不及”的消极体验；另一方面，小学体育教师应该根据学生情况调整供球速度，为学生带来有挑战性且舒适的击球体验。例如，小学体育教师发现学生击球能力较强，则适当增加供球速度，深入挖掘学生的羽毛球运动潜力，引导学生实现进阶式发展；小学体育教师发现学生出现脸红、大喘气等情况，判断学生状态比较疲惫，则适当降低供球速度，令学生获得简单休息的时机。

（五）严格控制训练时间

小学体育教师在羽毛球训练中应用多球训练方式，应该严格控制训练时间，降低学生的运动疲劳度，避免学生在训练过程中出现运动损伤问题。小学体育教师应该根据学生的实际情况合理控制间歇时间，为了提升课堂时间的应用效率，可以采取三人为一组不间断轮流训练的教学模式，显著提升多球训练方式的应用效率。

四、结语

多球训练方式在小学羽毛球基础训练中具有激发学生训练兴趣、提升学生对球感知度和强化学生心理素质的意义，小学体育教师在组织羽毛球基础训练时，应当科学合理应用多球训练方式，利用高效的训练方式为羽毛球基础训练赋能增效，提升羽毛球基础训练效率，为学生带来更好的羽毛球学习体验。

参考文献：

[1]黄毅. 羽毛球运动训练中的多球训练技巧探析 [J]. 文体用品与科技, 2022, (21): 70-72.

[2]池帮灿. 多球训练，全面提升学生的体育综合素养 [J]. 福建教育, 2022, (36): 58-59.

[3]蒋林稼. 多球训练方式在小学生羽毛球基础训练中的应用探索 [J]. 运动精品, 2020, 39 (10): 97-98.