初练不知拳中意，久练已是拳中人——我的太极研习之路

初练不知拳中意，久练已是拳中人——我的太极研习之路

金天平

竹山县张振武小学   442200

人活一世，草木一秋。当你惊叹光阴似箭地逝去的时候，也许已不再年轻，虽然心理上还没准备好，但越来越多的白发和眼角的皱纹明明白白告诉自己，时光就是这么无情，人生就是这么短暂。世间万物都遵循着自然规律，春来秋往，日出日落，我们似乎感觉还沉浸在梦幻之中时，已不知不觉就到了知命之年，岁月是无情的，不会因为任何理由包容你。到了知命之年，健康更是显得尤为重要，健康是一种责任，是对自己、对亲人最好的回报。只有拥有健康的体魄才能更好地赡养老人，培育孩子，才能家庭和睦，生活幸福；健康是人生最大的财富，纵使岁月再好，失去了健康，你的生命品质就会大打折扣。

与太极结缘。

太极，一个我偶尔在电视中看到的字眼，当时并没有和我联系起来，当我走在晨练的路上也会遇到三三两两在广场里、柳树林里、河畔边打太极的老者，常常会驻足欣赏片刻，也会情不自禁的比划一两下，总感觉太极拳不过如此，也许等我退休后，有了闲心也可以打打一二。2019年11月份，一次意外的培训活动把我与太极拉近了距离，为了在全市各学校推广武当太极拳，学校派我去培训学习，三天的培训，我只感受到几个不太娴熟的动作，初步感知太极看起来容易，对于我零基础的学员来说，简直有些雾里看花，练起来也别扭难看。若想干成一件事，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，一次难得的机会我不能就此作罢。回来后，我通过在网上搜索视频及每一式的分解动作，慢慢摸索，细细品味，再结合培训时老师强调的动作要领，先一式一式的练习，只要一有时间我就看视频，习动作，我想世上无难事，只要肯登攀，我一定要学会这套太极拳，只有自己学会了，练熟了，才能传授给学生。

同拳友结盟。

一次闲游在体育广场的绿荫草地上，一个老者独自一人伴随着音乐在练拳，旁边有许多走步或游玩的人，但丝毫没有影响到老者的习拳，虽动作不如舞蹈般优美，但一招一式无不彰显出老者的功底深厚。顿时我来了兴致，不知不觉就凑到近处，待一曲打完，中途小憩的时候，我好奇的与老者攀谈起他打的拳路，才得知他打的就是太极拳，且已经打了好几年。我试探性询问，我能不能向他学习太极拳，他满口答应，只要我愿意学，他每天雷打不动准时在此处练习，而且他还给我谈了一些建议，练拳前的准备，先练哪些，而且我培训学习的武当九势太极拳他也会，每天都要打上一两次。就如此简单，我默认了老者就是我的太极拳起步师傅，数九寒天，但有师傅的指导，每天我都会按时到达这个地方，跟随师傅一起习拳。在师傅的指导下，我掌握了一些习拳的动作要领，也熟记了武当九势和杨氏二十四式太极拳的拳路，后来又有几名太极拳爱好者加入进来，渐渐地练习太极拳成了我每天的头等大事，和志同道合的拳友一起习拳成了一种享受，一种挚爱。每天清晨，绿荫场上有的跑步，有的走路，我们相互做着自己喜欢的运动，我们的太极也是晨练场上一道靓丽的风景。生活是一种经历，在这个过程中，有许多物质的体验，也有许多精神上的体验，练太极拳就是一种精神上的体验过程。练太极拳到一定程度，动作娴熟后的行云流水般的感觉让人飘飘欲仙，练拳过程中甚至能听到自身关节活动的声音，练完后身体浑身轻松舒展的感觉让人久久难忘、不断回味、不懈追求。

网课授太极。

2020年的春节因新冠肺炎的影响，成了足不出户令人难忘的春节。疫情波及方方面面，学生们也只能开启线上教学模式。面对疫情的肆虐，身体的锻炼也显得异常重要，我们制定了学生在家锻炼计划，利用网课传授适合在家练习的太极拳。我把每一式的讲解视频边播放边演示，学生在家看视频学习太极拳，课后再加强练习，家长把练习场景的照片发在班级群里，相互学习，相互切磋，共同提高。疫情防控的日子里，有太极相伴，我们依旧生活的有滋有味。

向高手领教。

原以为新冠疫情会打乱人们生活的节奏，但寒冬过后气温升高，病毒也基本控制住了，人们都走出家门，迎接着崭新的每一天，每天清晨我依旧和拳友们同赴体育广场切磋拳术。为了进一步提高人们对太极拳的深入了解，县文旅局特意聘请武当山武术教练到我县推广八段锦和太极拳，获此消息，我求之不得，很多拳友为了学习太极拳，曾花高价到武当山求学，现在有如此好的机会到家门口了，我没有什么犹豫，及时把消息反馈到学校，领导特批参加此次培训。真不愧是大师，在教学过程中，对动作的细节和要求讲得透彻明了，我们也真正近距离领略了大师的风采，我也是醍醐灌顶，开始明白了气随拳走，刚柔相济、沉肩松跨的意境。随后的日子里，不管是县内老师指导的武当太极拳十三式、新编二十八式太极拳的学习，只要我有时间就一定会参加，虽没能系统完整的学习，但从他们的一招一式中体会了太极的魅力，正如一位拳友所说：“我们虽不在年轻，但我们坚持打太极拳，把我们变得年轻，我自信我年轻。”2021年春，县文旅局又举行了武当太极拳九势社会指导员培训，从市内聘请的长期研修太极拳的老师，从开拳预备到段前三级健身操，及武当

太极拳九势的指导，无不体现出老师的拳术高深，动作优美。整个培训我是作为一个编外人员参入的，只要我一有时间，我都会赶到场地认真扎实的跟学和切磋。好学勤练是我学太极拳的心得，人生虽短，有太极拳常伴也许是我余生的另一追求，练好太极拳，传承太极拳是我余生的愿望，我会珍惜一切机会，把握余生时光，在太极拳上再下功夫。

太极进校园。

临危受命，既然选择了武当武术进校园的教练员的培训，就要真正让太极拳进入校园，让学生们也感受感受太极拳的柔美之处。我利用上体育课的机会，向学生讲解太极拳的精妙，讲解太极的强身健体的功效，讲解太极拳的动作要领，开始学生们因没有基础，学得一塌糊涂，渐渐他们也能比划的有模有样。2020年秋季学校开设课后社团活动，作为新加入的太极拳社团首次亮相，四到六年级的学生有30多人参加社团，经过一年的练习，对太极拳有了一定的了解，武当太极拳九式能够完整打下来，气功八段锦也练到八成熟，在2020年秋季运动会上进行武当太极拳九式展演，赢得全校师生一致好评。2021年春季，一到三年级的学生也加入了武术社团，从段位操、太极拳基础拳、武当太极拳九势等逐步在校园内绽放，让更多的学生喜爱太极拳，加入进来，续写武当武术进校园的宏伟篇章。2023年春季，市教育局组织全市学校太极拳网络大赛，我及挑选的40名学生，参加了此次大赛，虽未取得可观的名次，但武术进校园的曙光已洒满校园的角角落落。

浮华尘世，生命如拳，或阴或阳，或快或慢，需要我们用心去体会，人生中难免会有烦恼，但不必为此而一直自我折磨。有拳友曾言：“好的拳就像很好的一种人生，在有限的生命旅程中，虽然没有发生惊天动地的故事，没能定格到刻骨铭心的镜头，只有平平淡淡、真真实实，但这份平实却令人回味隽永，透露出淡泊名利的心境来。”

平生光阴短，儿女情长愁莫愁，不如太极来相伴。人生不过是弹指一挥间，愿你活成你想要的样子。功成名就非一日，韬光养晦登巅峰，我会珍惜练拳的分分秒秒，也会把我的所学所得传授给学生，让太极拳深入每一个学生心中。