合理膳食对健身益寿作用极大。为此,营养学家建议人们安排腾食时记住两句箴言:“一二三四五”和“红黄绿白黑”。先说“一二三四五”:一是坚持每天喝一杯牛奶,既补充了钙,又能减少冠心病、动脉硬化的发生。二是每天主食250克,瘦人可稍多一些,胖人则可少一些,通...
江西食品工业
1998年Z1期