基于OBE理念的高校普拉提选项课课程建设研究-------以哈尔滨商业大学为例

基于OBE理念的高校普拉提选项课课程建设研究-------以哈尔滨商业大学为例

石晶

哈尔滨商业大学 体育学院，黑龙江 哈尔滨 150028

摘要：基于OBE理念，从坚持成果为目标导向、强调以学生发展为中心、利用反向设计优化教学，以哈尔滨商业大学普拉提选项课为例进行课程建设研究。旨在激发学生自主学习动力，最大限度发挥学生的主观能动性，从确定预期学习效果、设计课程框架、制定教学实施策略、监控终极目标成果多维建设高校普拉提选项课课程体系，从而与“新高教40 条”紧密契合，主张成果导向、以学生为中心、持续改进，对推动高校体育教育教学改革，提升高校人才培养质量具有现实指导意义。

关键词：OBE理念；普拉提；反向设计；课程建设

1前言

习近平总书记在全国教育大会上对体育提出了“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”的“四位一体”重大时代使命，面对时代责任，体育责无旁贷成为全面提升本科教学质量的重要内容，是健全人格的首要选择，需要以更大视野和担当来定位体育课程的产出与效果。OBE理念对提升高校教育教学质量有着重要的指导意义，将该理念应用于高校体育课程改革实施过程，既是工程教育专业认证的基本要求，也符合“六卓越一拔尖”计划 2.0 的精神内涵，真正做到以学生发展为中心，使学生从大学体育课程中得到最直接、最核心、最有效的终身体育能力的培养。基于 OBE 理念对高校体育课程建设改革，通过转变课程设计思路，强调体育课程实施围绕“最终成果”进行反向设计，将课堂变成启发引导学生探究的中心，树立“以学生为中心”引导学生按照个体差异与需求进行结构化和系统化的合作学习。

大健康时代，针对社会需求与健康需要，普拉提项目以其独特的体系满足人们促进整体健康管理的功能，能够提高机体核心力量、改善不良体态、控制身体平衡、调节运动呼吸等要素的综合运动项目。因此，将OBE理念融入高校普拉提选项课的课程建设，有利于大学生树立终身体育意识，有意识控制运动链排列，将运动与健身结合，达到身、心、意统一，倡导和谐均衡的运动生活方式。

2基于OBE理念的高校体育选项课设计原则

2.1坚持以成果为目标导向

高校体育选项课培养目标主要包括学生的从事体育专项活动的知识目标、获取体育专项知识并能通过获取知识分析解决运动过程中的实际问题、达成自身体态和体质管理能力以及顽强的意志品质。以培养学生终身体育意识和能力作为顶峰结果，满足学生成长需求；根据顶峰结果导向设立技术技能、健身健心、社会适应等多维度目标；关注学生个体需求，持续改进多元化评价体系，多角度、全方位激发学生最大潜能。

2.2强调以学生发展为中心

突出体育教学实践及互动的特点，增强体育课程教学中学生的参与程度与自主学习程度，实现以学生为中心的教学理念。改变体育课堂对体育单一运动技术的传授，增加课程难度与实用度，增强体育课程时间和空间的延展，从学科教育向学生运动能力培养转变。将课堂变成启发引导学生探究的载体，树立“以学生为中心”引导学生按照个体差异与需求进行

结构化和系统化的合作学习。从获取健身知识、掌握运动技能、提高人体质量、增强意志品质和调整社会适应多个目标领域切入，以学生发展为根本，拓展“学”与“习”的空间，将课堂教学、课余活动、健身监测与控制相结合，激发学生自主学习动力，最大限度发挥学生的主观能动性，达到最佳的学习效果。

2.3利用反向设计优化教学

“反向设计”是根据学习者的需求详细阐明预期结果，即学习优先次序，以及根据学习目标所要求或暗含的表现性行为来设计课程。[1]在课程设计过程坚持利用反向设计，明确课程目标最大期望值，客观评估课程目标实现区间，预测学生内驱力与目标实现的关联程度，不断调整改进阶段目标，监控学习效果。从而改变以往“以教师为中心”、“以教学内容为中心”、的传统课程设计思路，教师从课程的预期的目标或标准所能实现的最终结果出发，对学生学习的要求以及为达到此要求而实施的教学来设计课程。

3基于OBE理念构建普拉提课程体系——以哈尔滨商业大学为例

3.1确定普拉提选项课预期学习效果

普拉提将改善身体姿态、增强身体核心力量、提高日常身体控制能力、调节心理情绪状态、增进健康意识作为普拉提选项课程的预期学习效果。通过对腰、腹部及臀部身体核心部位的肌肉进行收缩练习，将环绕我们身体躯干中心的提供身体稳定和核心力量的肌肉群进行修复和锻炼，从而到达塑造优美身体曲线及形态的基本要求。同时强调对身体局部肌肉群形态的改善与矫正，通过有意识的收缩及拉伸目标肌群练习来稳定关节、增强力量，从而克服日常不良站姿、坐姿等带来的假胯宽、圆肩驼背等不良体态，有效缓解肢体疲劳与损伤，达到日常生活所需的良好舒展状态。普拉提强调身体核心力量的训练贯穿整个学习过程，能帮助缓解过度紧张的肌肉压力以及收紧未被动员的松弛肌肉，将外在肌肉力量与机能的练习同内在系统连结，将核心力量控制与身体骨骼排列、关节运动链协同合作，从而实现身体协调统一发挥其最大运动功能。

3.2设计普拉提选项课课程框架内容

从核心目标、重要条件、关键前提、实施原则、实施要点对目前哈尔滨商业大学普拉提选项课程进行个案研究，从课程目标、课程设计、组织形式、课后监控进行框架内容制定。高校开设普拉提选项课的课程目标在于通过身体核心力量的练习来协调和柔韧躯体，从而实现改善不良体态、放松过度紧张肌肉群以及恢复肌肉弹性。对于高校初级入门课程的学生群体，普拉提选项课课程设计应包含呼吸、核心定位、中立位的概念、身体控制以及腹背部核心力量练习为内容，通过不同体位练习所呈现的姿态进行观察与纠正，从而对学生课后自主练习进行针对性的指导与干预。组织形式基于循序渐进、量力而行、全面流畅性原则，针对学生基本身体条件评估结果进行分层教学，设计不同练习样本，提示动作安全事项、明确动作强度与力度、注重动作细节、强化动作精准，对学生学练情况进行动态评级，真正实现有效分层教学。建立打卡制度，鼓励学生课后进行补充练习，针对学习内容从动作选择、练习强度、练习频率以及持续时间布置相应的运动处方，养成学生普拉提练习习惯，真正增强普拉提选项课学生的参与程度与自主学习程度。

3.3制定普拉提选项课教学实施策略

教师合理运用课堂指导专业术语，并采用相适宜的语气与语调引导学生进行学练，根据教学动作需要把握声音强弱与急缓，并根据不同风格动作配置背景音乐，提高学生练习积极性，强化课堂教学氛围。营造适宜的课堂环境和氛围是普拉提课程实施必不可少的基础条件，以木质地板为地面、多层塑胶板以及地毯均可以作为练习地面，室内温度环境应保持在20-28摄氏度，室内光源应尽量调暗，避免灯管或灯泡裸露直接照射，最好配以镜子、绿植以及香薰等营造更加温馨的上课环境。确保学生练习安全是普拉提选项课实施的重要保障，提示学生遵循“专注”原则，告诫学生不得超越自身能力做动作，在询问学生既往病史的基础上建议学生根据身体条件和健康状况合理运动，同时教师应密切关注学生状态和表现及时进行调整和干预，确保学生安全练习 。

3.4监控普拉提选项课终极目标成果

普拉提选项课注重身体觉知与心里觉知的融合，通过普拉提动作精准与流畅的练习，能够将一般性的肌肉、骨骼和心血管系统练习引申为对身体核心控制和身体姿态塑造，注重深层肌肉群的训练、强调在动作过程中头脑的专注与身体的控制。通过对身体核心力量的练习，对腰背部、腹部、臀部的肌肉练习，满足现代学生对形体美、健康美的追求。普拉提练习的深入与坚持，可以重新调整身体各部位肌肉的张力来改变身体姿态，促进平衡能力、提高协调性及缓解肌肉紧张，从而塑造优美的体态。长期坚持练习普拉提可以针对现代人们伏案办公、长期使用手机导致的颈肩部位僵硬、圆肩、驼背进行运动干预，还可以有效解决由核心肌肉发展失衡而造成的腰椎间劳损，从而积极改变身体的健康状态。

4结语

综上所述，高校普拉提选项课应基于“OBE理念”以增强身体控制、塑造身体姿态、增进健康状态为成果目标导向，从确定预期学习效果、设计课程框架、制定教学实施策略、监控终极目标成果进行系统改革与建设，真正实现关注学生个体需求与学习成果、激发学生学习潜能、培养学生终身能力的教育理念。突出体育教学实践及互动的特点，增强体育课程教学中学生的参与程度与自主学习程度，实现以学生为中心的教学理念。改变体育课堂对体育单一运动技术的传授，增加课程难度与实用度，增强体育课程时间和空间的延展，从学科教育向学生运动能力培养转变。为中国实现“体育强国”与“健康中国”的目标推进高校体育功能性培育目标，与“新高教40条”紧密契合，推动高校课程改革，提升高等教育人才培养质量。

参考文献：

[1]格兰特·威金斯,杰伊·麦克泰格. 追求理解的教学设计:第二版[M].上海:华东师范大学出版社,2017.

[2]刘占鲁,冯嘉诚,龚建林.基于 OBE 理念的“大体育”教学体系研究[J].广州体育学院学报,2020,40(3):122-125

[3]程欣泉,朱海雪.OBE 教育理念下大学体育教学评量体系构建研究[J].辽宁工业大学学报(社会科学版),2022,24(1):130-134

[4]陈 荟,郑程浩,吴燕丹.高校体育开设普拉提选项课的可行性[J].闽南师范大学学报(自然科学版),2019,32(2):94-98

[5]程欣泉,郭丽丽,代斌.基于OBE教育理念下大学体育课程的反思与重构[J].滁州学院学报,2021,23(5):104-10

基金项目：黑龙江省高等教育教学改革一般研究项目（SJGY20200355）。

作者简介：石晶( 1982 － ) 女，黑龙江哈尔滨人，硕士，讲师，研究方向为体育人文社会学研究。