“双减”背景下学校课余体育活动的开展

“双减”背景下学校课余体育活动的开展

罗群

湖北省 大冶市第二中学 湖北 大冶 435119

摘要：“双减”政策为学校体育活动的开展拓宽了空间，但如何更好地帮助高中生培养运动兴趣、养成运动习惯，还需学校对体育活动内容做进一步思考。本文以高中体育课程为例，对“双减”背景下开展有效课外活动，从根本上解决学生缺乏时间、精力参与课余活动的策略问题做探讨。

关键词： “双减”政策 高中体育 课余活动 开展策略

引言：素质教育理念下，分数不再是学生唯一的评判标准，这也要求学校能够肩负起育人重任，成为体育等非主科教育的主阵地。开展课余活动，需要将“双减”政策落实到位，为学生提供科学的理论指导，使其在学习时能够张弛有度，事半功倍。

一、实现基本技能练习，利用碎片化时间

双减即减轻学生过重的课业压力和校外培训压力，让学生能够更好地利用课余时间，投入到丰富的课外活动当中，从而满足学生的个性化需求，帮助学生实现全面发展。为保证课余活动开展的高效率，学校需要利用碎片化时间，让高中生在适当的时候得以放松，以便以更好的状态投入到下一阶段的活动。

例如，学校可以在每节课课间用多媒体播放不同体育活动的运动技巧，包括足球、篮球、乒乓球、跳远等各项运动，保证每节课间的运动项目不重复。学生可以根据自己的兴趣选择观看，并将自己对不同项目的喜好程度进行记录、上报，学校再根据同学们的反馈调整具体的播放项目与播放时间。进行基本技能指导还需实现理论与实践相结合，因此教师可以安排同一项目的理论课程与实践课程在相邻的课间。这样一来，在得到基本的休息之后，学生还可以自主选择课下活动，使疲惫的大脑得到放松。另外，高中生还面临体育考试的压力，因此教师可以针对相应的考试项目，对男女生进行相应的训练。如女生在热身活动后，每节课间做三十个仰卧起坐，并放松身体，后续课间再逐渐加量，让学生能够迅速调整状态，在考试中取得理想的成绩。在课间等碎片化时间内，学生往往会争分夺秒复习题目，或者没有目标无所事事。而适当的体育技能练习能够让学生迅速从压力中脱离出来，熟练掌握多项体育活动的运动技巧，为其增加健康的减压方式，使学生能够很好地把控时间，确保文化课与体育课程都能达到较高分数。

二、创新体育教学活动，提升多方面能力

高中是压力与机遇并存的一个时期，高中的学习状态直接影响到学生的身心发展，关系到学生今后是否具备生活学习的各项技能，能否以健康心态面对所遇到的压力、困难。在以往的高三体育课程中，教师常常让学生在热身跑步后自由活动，极少数学生会自由组织打篮球等运动，大多还是坐着过完整节体育课，而这无疑失去了体育课原本的意义。这也启示教师及时创新体育教学活动，使体育课程兼具趣味性与健身性，帮助学生提升多方面的能力。

教师可以针对不同年级的特性，选择相应的教学项目。以高三生为例，此阶段的学生课业压力大，缺乏体育锻炼的时间，身体素质往往不如高一、高二，因此教师应该循序渐进，先选择较为舒缓、趣味的活动，让学生能够暂时忘记压力，调整身体状态。可以开展的活动有乒乓球接力，即一位学生将乒乓球放在乒乓球拍上，在保持平衡的同时以尽可能快的速度将其传递给下一位同学，最先绕过障碍物且乒乓球没有掉落的队伍获胜。这类活动能够锻炼学生的平衡性与专注力，改掉其心浮气躁的毛病，使其在学习中也能够开动脑筋，直面难题。另外，校内体育活动还需满足学生的个性爱好，而不能将体育变成另外一种“负担”。教师需要激发起学生的主动性，吸引更多的学生参与进来，让学生找到自己喜欢并且擅长的活动，不断激发自己的潜力。在实施当中，教师可以将各项活动以小游戏的形式呈现，使学生在参与游戏的同时，也能找到自己更感兴趣的方面，从而帮助学生在体育活动中找到参与感、满足感，让学生的综合能力得到提升。

三、发展校内特色活动，实现精细化教学

无论是文化课程还是体育课程，坚定文化自信都是必不可少的一项教学内容，而校内安排中华传统体育项目，是实现对传统文化传承与革新的重要途径。传统文化并不止体现在书本的诗词歌赋中，像武术、太极拳、踢毽子等体育项目也蕴含了传统文化的精髓。对于高中而言，发掘传统体育活动，并将其发展为校内特色活动，能够有效实现精细化教学，帮助学生感悟中华文化的魅力，加深家国情怀，使得体育、德育并行发展。

太极拳能够提高心肺功能，改善身体柔韧度，还能促进血液循环、舒缓紧张情绪，是一项值得在高中推广的活动。学校可以将太极拳引入校园，在体育课中分阶段进行太极拳分解动作的教学，让学生初步领略该项活动的技术要领。还可以在课余时间为学生播放太极拳的相关视频，或请专人表演，使学生切身体会到太极拳的刚柔并济、以意带动、形神合一，初步建立起学生对太极拳的学习兴趣。进而，教师需要通过练习帮助学生感受太极拳的精髓，保证每个动作做到位，避免学生对于运动的理解仅停留在表面。在学生能够深度把控身体，完成课上教授内容后，学校也可开展太极拳汇报演出，邀请学生家长前来观看，使学生的荣誉感也得到满足。学校还可以组建太极拳社团，给学生自由发挥的空间，帮助学生将太极拳要领融会贯通，并在其中加入富有时代特色的内容，使传统体育活动也能顺应时代潮流。

结语: 综上所述，“双减”的双层含义是既减轻学生负担，又要保证教学效率。这就要求教师在把握学生特点的基础上，着力改进体育教学策略，创新教学活动，利用碎片化时间，并将传统体育项目引入校园，为高中生创建良好的体育学习环境。

参考文献

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