中学体育立定跳远教学的若干思考

中学体育立定跳远教学的若干思考

许广朋

吉林省松原市宁江区实验中学 138000

摘要：在全面育人的发展趋势下，体育教育也受到了更多人的重视，在体育教学中强化学生的身体素质机能以及身心健康的发展，而体育教学实施的基础则是对于学生体育运动技能的锻炼和学习。所有的标准运动项目都有相应的运动技能，运动技能的学习可以有效帮助学生的能够科学合理进行健康运动，中学体育中的立定跳远具有简单方便的特点，教师可以通过科学的教学增强学生在学习过程中技巧和技能的掌握，提升学生在立定跳远中的运动技能。

关键词：中学体育；立定跳远；体育教学；教学策略

引言：

立定跳远具有简单方便易学的特点，基本上每个学生都能进行练习，但是立定跳远虽然看似简单，如果没有科学的运动方法很容易造成学生的身体损伤，作为一项全身协调运动技能，需要将弹跳力，爆发力，技巧技术和身体的协调性进行有效的融合运动，通过综合训练促进学生身体素质的发展，教师在教学中需要加强对学生科学化的引导培养，在学习中掌握相应的运动能力。

1. 基础知识理论教学

体育教师在教学的过程中，加强对于学生基础知识理论的学习，让学生在基础理论的学习中，产生基本的认知概念，教师可以将理论讲解和动作示范进行相互结合，让学生掌握动作的技术要点和要领^[1]，教师可以进行动作的完整示范，并对动作中常见的技能错误以及应该注意的安全事项进行综合讲解，让学生对立定跳远有直观的认知学习，教师也可以引入多媒体将立定跳远的组合动作进行慢放，让学生感受到其中的发力顺序和稳定身体平衡的技巧，在基础知识理论的教学中，教师加强理论和实践的对应教学，让学生在理论中进行实践学习，在模仿的过程中深化对于理论知识的认知理解。

2. 运动动作技能的教学

理论学习之后，就是对运动的技能学习，在学习之前，教师可以进行一些趣味化的游戏活动，让学生进行热身运动，在热身活动的设计中，加强对于立定跳远专项动作的训练，同时通过趣味性的游戏教学，激发学生的参与热情，教师可以将立定跳远的组合动作进行分解练习，让学生首先掌握分解的动作的准确性，教师在运动技能的教学中，明确教学的目标和要求，让学生之间进行对练，教师在巡回指导中加强对于学生的提示动作的要领和指导纠正的错误动作训练，最后根据学生的运动能力进行分组合作学习，在小组学习中，学生之间进行互助学习，对技巧和方法进一步的完善的练习，教师鼓励学生在学习完基础动作之后，可以进行组合动作练习，在原地起跳和立定跳远的动作技能练习中，加强身体的协调力量和爆发力量的掌握，让学生可以熟练地掌握基础动作的要领。

3. 分层教学

在立定跳远中协调，爆发，平衡是运动技能的基础，教师在教学中根据学生的身体素质差异进行相应的分层教学，在分层练习中缩小学生之间的差异性，有效促进学生的整体性提升，教师可以根据协调性，爆发力，平衡性三个的方面进行分层训练^[2]，对于学生的薄弱环节，进行针对性的训练强化，教师在教学中进行趣味性的游戏活动设计，将专项的力量训练和游戏教学相互结合，例如平衡性和协调性的训练中，教师可以推行跳房子的游戏训练，增强专项力量练习的趣味性，学生在游戏教学中，通过协调和平衡完成规定的动作练习即为达标，通过游戏激发学生的参与热情。

4. 运动技能的实践练习

在理论和实践的相互练习中提升学生的运动技能，在技术实践的练习中，教师可以通过竞技比赛，让学生在实践活动中完成对于运动技能的熟练应用，同时通过竞技比赛可以有效地提升学生的实践运动能力，在实践练习的过程中，教师可以根据运动技能进行综合性的实践练习，从动作的规范性，完成度，跳远的成绩等多个方面进行综合的评定，激发学生在比赛过程中的竞争意识，降低立定跳远训练的单调性。通过多样化的实践练习，激发学生在运动过程中熟练地掌握和使用运动技能，教师可以设置游戏化的活动，竞技比赛的形式，让学生在主动参与的过程中，认识到的体育运动对于自身健康的帮助。

5. 强化训练，培养学生运动习惯

立定跳远的练习比较的简单但也同时比较单调，在运动教学的过程中，教师可以将其他的运动技能纳入立定跳远的训练之中，提升学生对于运动技能的专项训练和拓展练习，将立定跳远的练习和其它的运动项目进行有效的融合，例如在对立定跳远的下肢力量的锻炼中，教师可以通过青蛙跳，鸭步等训练，强化学生的下肢训练，同时在对弹跳和爆发的训练中，教师可以组织篮球和足球比赛，通过这些拓展的运动项目提升对于立定跳远的专项力量训练，将立定跳远的综合运动技能训练进行有效的拓展，在多样化的运动练习中，培养学生良好的运动习惯。

6. 结束语

立定跳远的简单方便决定了任何人都能进行学习练习，教师在教学的过程中加强运动技能和体育素养的培养，让学生可以在体育运动中的养成良好的生活习惯，通过科学的运动技巧和方法加强学生的身体健康锻炼，提高学生的身体素质发展。

参考文献：

1. 刘亮, 吕万刚, 沈克印. 中国特色体育话语的生成逻辑、实践进路、解释框架与新时代的使命[J]. 体育科学, 2019(9):24-30.

2. 黄志浩. 初中体育与健康教学中促进学生主动参与的策略研究[J]. 科普童话, 2018, 000(07X):P.44-44.