深层探索人体的呼吸器官及竹笛的呼吸法

深层探索人体的呼吸器官及竹笛的呼吸法

孙晓东

竹笛属于吹奏乐器范畴。因此，研究人体的呼吸系统的构造是极为重要的。

一、人体呼吸器官的构造

呼吸器官主要由气管、肺、胸廓、横膈肌和腹肌组成。

1．气管：它是由许多环软骨组织组成的一个具有弹性的，带分枝的空管子。上端略粗，并与喉部相连、下端分左、右支管通到肺部。支管的尾部又分许多细支，每个细支的末稍都与肺泡相连，是呼吸的必须之道。

2．肺：它分左右两肺。左右由两个肺叶组成，右面由三个肺叶组成。肺叶是由大量小肺泡群所组成，它具有交换气体的功能。肺循环是专门交换气体的必由之路。肺的形状象圆锥，上小下大。由此可见，肺的下部容积比上部大，所以我们在吹奏时要求深吸气，只有将气吸满下部才能适应吹奏时的需要。

3．胸廓：肺的最外层是许多骨骼、肌肉和其他软骨所组成的一个腔体，称为胸腔。它具有保护胸内脏的作用。骨骼部份称之为胸廓。它的形状上小下大呈锥形，相邻肋之间的间隙由肋间肌所充填。

4．横膈肌：它是一块具有弹性的板状肌肉，位于胸腔和腹腔之间，形成胸腹腔的膈膜，又称横隔膜。它呈圆顶状，向上隆起，收缩时隔肌下降，促使胸腔直接增长，气体的容积增大，从而吸入大量的空气。

5．腹肌：腹肌下面是腹腔，腹腔的前壁是由许多肌肉构成的，以此来保护腹内脏，这些肌肉就称为腹肌。

二、呼吸器官在演奏中的重要性

呼吸器官是人体的重要器官。呼吸是人一刻也不能停止的，呼吸方法又是吹好笛子的绿色通道。如不能正确地运用呼吸方法，不但会破坏演奏效果，也有害于身体健康。因此，了解、认识人体的呼吸器官，对于演奏当中控制声音的长短、强弱、高低、快慢及各种感情色彩的气息变化是极为重要的。想致力于竹笛演奏这一行，努力加强呼吸训练是每个人都要重视的基本环节！如不注意演奏则必走弯路。

三、呼吸方法

呼吸方法公认的有三种：

1.腹式呼吸法；

2.腔式呼吸法；

3.胸腹联合呼吸法。

腹式呼吸方法：腹式和胸式这两种呼吸方法是不能截然分开的。腹式呼吸主要是依靠腹肌和横隔肌以及胸廓下部肌肉的活动能力进行呼吸。它的气容量大于胸式，但不能充分发挥胸廓中，上部肌肉的积极作用。

胸式呼吸方法：它主要依靠胸廓中、上部肋间肌进行呼吸，不能充分的发挥腹肌、横隔以及胸廓下部肌肉的作用。

这两种呼吸方法特别是胸式呼吸方法存在以下弱点：不能全部发挥周身呼吸器官的功能作用，气容量小。这样在演奏过程中常造成体内局部肌肉的紧张，而感到吃力。

胸腹联合式呼吸法：吸气时用口、鼻同时吸入，一般是鼻协助口，同时也可用鼻吸气，将气吸到肺叶底部。这样腹部中间自然形成膨起状态，促使胸廓直径伸长，胸廓下部两侧的肋间肌向外扩张，促使胸腔的气容面积增大，气息向后上方提，这样感到整个背后形成一个气柱，如果再深吸气的话就有胸大肌和胸锁乳突肌参加活动。

四、训练呼吸法时的注意事项

1．练习时注意腰带不要系得太紧，吹奏时身体要自然放松，姿势正确。练习长音要讲究三要素“长、饱满、平衡”。

2．吸气时打开口腔和鼻腔，气息不能吸得过饱，否则易造成身体肌肉组织的僵硬，要留有余地。

3．呼气时要加强训练腹肌和横膈肌的控制能力，根据乐曲的不同情况或急或缓地将气呼出。

总之，呼吸是吹奏竹笛是基础，是一切管乐器的生命源泉。

科学系统地在“气”上下工夫会给你的演奏艺术生涯带来无穷的生命力。气吸好，音色自然好；气吸好，笛声才能更感人。好的呼吸方法不但不能损伤肌体，而且能够带来身体的强壮。

让我们每一个喜欢吹奏竹笛的人，尤其是青少年朋友们，多了解、关注一些有关呼吸系统方面的知识，这对于正确的提高竹笛的演奏能力是大有益处的。

责任编辑付慧君