中学生心理健康教育知与行曾林清石玉海

中学生心理健康教育知与行曾林清石玉海

曾林清石玉海

——宽容他人，悦纳自己

◆曾林清石玉海甘肃省武威市民勤县第五中学733399

加强对学生心理健康教育认知和行为训练，即心理健康教育，是提高学生心理素质，培养积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发心理潜能，促进其身心健康、和谐和可持续发展的教育。当下，部分中学生存在自我中心、心胸狭隘的心理和道德状况，在人际交往中只关注自己，不能体察他人的内心世界，对他人缺乏包容之心。培养学生的宽容之心，不仅有助于和谐人际关系，更有益于心理和道德的发展和提高。为人宽容，交往的品德。宽容，道德之美，和谐之美。

学会宽容、学会悦纳是心理健康的标志，也是自我提升、自我净化、自我革新、自我完善、自我发展的必须。宽容是一种良好的心态和美丽的情感。

一、宽容他人，提升自己。

“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”“土地宽容了种子，拥有了收获；大海宽容了江河，拥有了浩瀚；天空宽容了云彩，拥有了神采；人生宽容了遗憾，拥有了未来。”真可谓:海纳百川，有容乃大。

宽容指的是宽厚、容忍、原谅、有气量和不计较他人。唯宽可以容人，唯厚可以载物。宽容，是中华民族的传统美德，也是当代人必备的道德品质。我们的生活需要相互宽容，我们要学会宽以待人。

宽容是一种高贵的品质和崇高的境界。宽容，是一种美德。宽容之美，美在解人之难，谅人之短，补人之过，扬人之长。真诚地宽容他人的过失，能赢得持久的友谊，获得更多的知心朋友。宽容可以修复友谊，化解矛盾与冲突。宽容，和谐人际关系的“润滑剂”。

宽容，更是一种境界。一个人真诚地宽容别人的过失，他的境界就上升了一个层次；一个人学会了宽容，就掌握了一种自我提高的有效方法。宽容，可以净化心灵，提升思想道德境界。

宽容，利人利己。“善莫大于恕。”宽容，是一种生存的智慧、生活的艺术。“紫罗兰把它的香气留在踩扁了它的脚踝上，这就是宽恕。”生活经验告诉我们，善于宽容，利人利己。宽容，能使对方从中吸取教训，重新审视自己的行为；宽容，能感化他人，能使他人改过迁善。事实说明：宽容可以使人理智，宽容可以使人悔过，宽容可以唤醒人的良知，从而产生无法估量的正面效应。宽容能使自己远离烦恼、仇恨，体验到宽容带来的心灵安宁和清静。多一份宽容，就多一份理解；多一份信任，就多一份友善、多一份和谐、多一份美好，就会少一分心灵隔膜、少一分怨恨、少一分矛盾与冲突。宽容是对别人的释怀，也是对自己的善待。

心灵感悟和情感体验：宽容是什么？

金无足赤，人各有别。世界上没有两片相同的树叶，人世间找不出完全相同的两张面孔。每一个人都是独特的、独一无二的，都有自己独特的风格和特点。每个人的生活方式、思维方式、行为方式、个性特征、价值观念不同，品德修养存在差异，所以需要相互宽容，需要尊重彼此的个性。我们要承认差异，尊重差异，宽容差异，欣赏他人，赞美他人，和而不同，加强沟通，求同存异。与人相处要由衷地欣赏和赞美别人的优点和长处，不心存嫉妒；对于别人的缺点、不足、过错，要学会宽容接纳，不排斥，不藐视，不鄙夷不屑，不念念不忘、耿耿于怀、斤斤计较、冤冤相报、以牙还牙。如果一个人具有一颗能宽容万物的心，那么在这个人的一生中他将被快乐所包围。

人非圣贤，孰能无过。我们要学会宽容。每个人都会有缺点和过错，我们需要别人的承认和宽容，我们也要承认和宽容别人。现实生活中难免无意之中伤害别人，这时，我们要体谅、尊重他人的感受，请求他人原谅。同样，我们也会受到他人无意之中的伤害，对于别人的“对不起”也要真诚接纳、理解、原谅。

情感体验分享：说说原谅别人的经历和感受、接受别人原谅的经历和感受。

谨记：宽容决不是放任、纵容、消极的无所作为。宽容意味着尊重、理解、信任和沟通。一个不懂得宽容的人，将失去别人的尊重；一个一味宽容的人，将失去自己的尊严。宽容是有原则的，宽容并不意味着是非不分、爱憎不明，也不是曲直不辨、麻木不仁。宽容是有原则的，不是盲目的，更不等于迁就纵容。

宽容别人，其实就是善待我们自己。多一点对别人的宽容，其实，我们生命中就多了一点空间。一个人如果选择了计较，头顶的满是阴霾；当一个人选择了宽容，迎来的将是一片灿烂。让我们铭记：学会宽容，远离苦海，收获心灵的丰盈。

宽容行为训练：学会微笑，传递快乐。

二、悦纳自己，完善自我。

宽容不仅是对他人而言，也包括自己在内。宽容自己就是悦纳自己，就是客观、全面地认识评价自己，实事求是地面对现实的、真实的自我。既不要挑剔和苛求自己，也不自惭形秽；既不妄自菲薄、全盘否定自己，也不要妄自尊大。悦纳自己，要承认“人无完人”，容许自己犯错误，给自己留下改过的机会，给自己留下信心和希望。

世界上没有十全十美的事物，苛求世界的完美而不接受她的瑕疵是不符合自然规律的。现实生活中也没有十全十美的人，关键是怎样看待自己，调整好自己的心态，无论什么时候不要讨厌自己，我们要悦纳自己。悦纳自己，一要正确、全面、客观地认识和评价自己，这能使我们自爱、自尊、自信；二要欣赏自己的优点，为自己的优点和长处喝彩，尽情地体验成功带来的喜悦；三要直面、正视自己的弱点，坦然承认自己的不足之处，勇敢地接受自己的缺点、不足和缺陷，我们都有自己存在的价值，为独一无二的自我而欢呼；四是换个角度看自己，寻找“立体的我”。将心比心，能悦纳自己的人也更容易悦纳他人。

人生寄语：学会宽容，造就人性之美；学会悦纳，成就精彩人生。宽容是人性美丽的花朵，宽容永远都是一片晴天。

此文系甘肃省武威市“十二五”规划课题《中学生心理健康教育知与行》阶段性研究成果。