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冬季养生要“睡好觉”

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摘要进入12月以来，天气越来越凉。对于许多人来说，这样的气候最适合睡觉了。其实，睡觉也是养生的一部分，尤其是在冬季这个理应养精蓄锐的季节。从中医养生的角度，冬季应顺应自然，起居调养以“养藏”为主，而“冬藏”只有选择最佳的睡眠时间，才能对身体达到更好的调节作用。因此冬季养生，“睡好觉”也是关键。专家建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。

DOI 7j6ekn9740/1491966

作者谢哲

机构地区不详

出处《健康必读：健康新语》 2015年1期

关键词冬季养生中医养生顺应自然起居调养睡眠时间睡觉

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2015年01月11日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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