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简介：吹口哨该健身法老少成宜，可以锻炼腹式呼吸，提高肺活量，并能锻炼脸部肌肉，有美容效果。具体做法是：深吸一口气，然后撅起嘴巴，模仿吹口哨的姿势，慢慢将气吐尽。

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简介：摘要心理康复在整个康复过程中，具有主导的更为关键的作用，“善医者先医其心，而后医其身，而后医其未病。”本文论述了心理康复常用七法，即心理开导法、情志相胜法、发泄解郁法、静志安神法、转移疗法、想象疗法、音乐疗法。作为一名临床医生，应掌握心理学、社会学和相关学科，要不断发掘、探讨、摸索各种不同类型人的心理活动，通过各种手段和方法改善患者的焦虑、沮丧、愤怒、悲伤等情绪，调动其自我保护、自我调节机能，对早日恢复健康起着至关重要的作用。

简介：我国茶饮习俗由来已久,随着朝代的更替而有所变化。从古至今,关于茶的泡制方法大约可归结为五种,分别是煮茶法、点茶法、毛茶法、点花茶法和泡茶法。

简介：五官的保健非常重要，下面为你介绍五官保健法，助你耳聪目明齿固鼻通。按摩时要保持情绪稳定，思想集中，或坐或立，以舒适为度，呼吸平稳、舒畅、自然，操作随着心中默数而有节律地进行。

简介：摘要目的在护理操作技能培训中培养护士的职业素质，以提高解决问题的综合能力。方法教学时改变传统的护理操作技能培训模式，采用提问与讨论相结合的启发式培训及情景模以的体验培训法。结果第一次操作课，培养了兴趣，提高了沟通能力、灵活应变能力和效率。结论铺床教学中强调兴趣教学，有利于护士热爱护理，变枯燥学习为兴趣学习，提高专业素质。

简介：1踢被医生释疑：不少宝宝睡觉喜爱踢被子，而蹬被子又是诱发感冒的诱因之一。除了大脑发育不成熟，缺乏控制力外，尚与其生理有关：一是孩子新陈代谢旺盛，血液循环速度较成人快，散发热量多，体温相应升高，而做父母的偏偏担心孩子受凉感冒，总是给他们垫的厚厚的，裹得严严的，使宝宝感到闷热而蹬掉被子；二是，有些父母与孩子“同床同枕”，宝宝没有翻身的余地，只能蹬掉被子寻求自由；三是某些宝宝因尿意紧迫所致。

简介：“民以食为天”是中国食文化的核心，古来将“吃”列为人的第一本性和根本诉求。如何吃好而利于养生呢？孔子在《论语·乡党第十》中记载了关于吃饭的诸多规矩，值得我们在饮食养生方面借鉴。

简介：天麻除了要注意有“鹦哥嘴”（茎基痕）、环卫（须根痕）和“凹脐”外，还可以将天麻割或蒸后嗅其有无臊味（马尿臊），有则为真品。

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简介：起居调摄法是中医传统养生学中的常用方法,分别从指导思想、主要内容和现代启示三个方面探讨了中医起居调摄法.认为中医起居调摄法简便易行,适用性强,特别是对于生活方式已发生改变的现代人来说有指导意义.

简介：孙思邈是我国唐代著名的医学家，曾多次拒绝唐太宗所授爵位，长期居住民间研究医学，为人疗疾，采种中药，著书立说，被人们尊称为“药王”。同时，孙思邈又是一位著名的养生学家，他提倡养生、食治和怡老，内容丰富，涉及到预防医学、心身医学、老年医学诸方面。由于他身体力行，活到

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