简介：通过补充钙剂、维生素D和负重锻炼可防止骨密度下降。髋部和脊柱的致残性骨折通常是骨质疏松的结果,因此当你上了年纪后,保持骨骼健康在保护活动性和独立性上是至关重要的。但对这种情况只需要你不定时地喝些牛奶就可以了。哈佛大学附属麻省总医院治疗骨质疏松症的专家马西·包思特博士说：＂大多数人并不真正了解为了骨骼健康他们该做些什么，提高人们对这个知识的认识是一个巨大的进步”。

简介：对于保护心脏”血压越低越好”好像已经成为口头禅。近些年来对健康有益的胆固醇水平的界定已逐步减弱，现在积极降低低密度脂蛋白胆固醇（坏）正成为保护心脏的标准方法。血压准则虽然变化较慢但也有遵循类似情况的趋势。

简介：研究者观察了3634例于1946年在英国出生的不同社会和经济背景的人，分别记录他们儿童时、36岁、43岁、53岁时的血压。经详细分析这些人的出生体重、孩童时的经济状况等因素，结果表明，终生保持理想体重者，

简介：如果你想看起来有吸引力而且健康，你可以做的最好的事情就是，良好的睡眠，这是《英国医学》杂志网站上公布的研究结果。

简介：编辑部医生：经过服用他汀类药物一年的时间,我的低密度脂蛋白测量值是50mg/dL,这个数值看起来有点低。较低密度脂蛋白水平有什么危害吗？读者：汪女士汪女士：您好。基于你上述所知道的情况,50mg/dL的低密度脂蛋白（LDL）水平是相当安全的,特别是能够自然保持这样低的水平时会更加有益。对已经发生心脏病患者的研究表明,将低密度脂蛋白水平降低到约50mg/dL与降低到70mg/dL相比,前者可防止远期复发性心血管事件的发生。在多项持续7年左右的研究中发现,这些低密度脂蛋白水平较低的人的耐受性很好。

简介：核心提示：美国犹他州居民大卫·惠普尔1999年买了一个麦当劳汉堡，随后它被遗忘在一件大衣口袋里，14年过去，这个汉堡外表看来竞跟刚买时几乎没有两样，

简介：我们有时会了解到，我们不能从糖类中摄入超过10％的热量。那么应该减少水果的摄入吗？虽然限制加工食物的糖类是一个很好的想法，但是无需太过于担心会吃太多的水果。事实上，在一项小型的研究中发现每天吃20份水果并持续14-24周的人们没有发现任何疾病的情况。