简介：传统体育文化是中华民族历代先贤们的智慧结晶。但随着近代西方竞技运动的崛起，传统体育文化受到极大冲击，其地位大大降低。在这种情况下，如果传统体育文化得不到创新和发展，它就极有可能淹没在历史长河中。因此，探讨影响传统体育文化可持续发展的内外因素就显得十分重要。

简介：教育部下发的是国家对大学生在体育课程方面的纲领性文件,是新时期普通高等学校制订体育教学大纲,进行体育课程建设及评价管理的依据.笔者从目前高校体育教学发展方向,现状和存在问题以及改革重点进行了若干理性思考.

简介：蝶泳是竞技游泳的一种泳式。对少年儿童来说，掌握良好的蝶泳技术是全面发展的需要，也是将来能否成为泳坛上的多面手、全能型选手的需要。良好的技术体现在节奏上。节奏是指游泳时每个动作周期内的速度比。快速有力的节奏，不仅节省体力，而且可加快游速。蝶泳技术相对比较复杂，因此其节奏掌握得优劣，对运动成绩有直接影响。

简介：一提到减脂，很多人就会酋先想到有氧训练，也就是要花更多时间在固定自行车、跑步机、台阶机上。不幸的是，很多人并不喜欢有氧训练，他们力量训练时毫无怨言，但一提到有氧训练就发怵。实际上，只要合理安排，力量训练也能达到很好的减脂效果。关键是选择正确的训练动作、采用合理的每组重复次数，并且尽可能地让身体多燃烧脂肪来提供能量。

简介：弯道滑跑和直线滑跑一样,同属于典型的周期性运动。由二步组成一个动作周期,并也分为两个单脚支撑时期和两个双脚支撑时期,而每个时期又分为两个动作阶段,就是我们说的四个时期,八个阶段。弯道滑跑是要求运动员以一定速度

简介：为备战2008年奥运会总局及时召开了高原训练工作会议，使自己的对高原训练有了更深刻的理解。同时结合自己几次高原训练的体会，更明确了高原训练对游泳运动员的重要性，在这谈一下几次高原训练的体会。

简介：一、前言心理训练和身体、技术训练一样，是科学训练的三大要求之一。心理能力是发挥身体能力和技术水平的保证。成功的心理训练对于完成教学训练任务，使运动员较快地掌握动作，发挥运动员的最大潜力，起着重要的作用。为了在体操教学训练中获得好的效果，就应该进行有效...

简介：长跑是指3000m（包括3000m）以上的跑步项目，是增强心肺功能、发展有氧耐力素质的主要训练手段，对于培养军人顽强意志和拼搏精神具有重要的意义，是军人主要的体能训练项目之一。但是由于冬天天气寒冷、空气干燥，如果未能掌握正确的呼吸方法极易发生诸如咽喉干燥、呼吸紊乱、急促、胸闷、腹痛、运动能力严重下降等现象。因此，在冬季长跑训练中，掌握正确的呼吸方法，是提高训练效果的重要途径。

简介：在现代游泳训练中,优秀运动员对营养和疲劳恢复方面的需求越来越高、越来越科学。这种趋势表明,当今的训练不再单纯是数量加强度,还要求在训练中合理运用生理生化指标,营养、疲劳恢复方面的知识,科学的指导训练、监督训练。一、合理补充运动消耗的能源,合理进膳是现代游泳训练不可缺少的部分。运动员的膳食应包括下述七类营养素,即:蛋白质、碳水化合物、维生素、水、盐、纤维素和脂肪。这些营养素都可以从日

简介：8月的温州，骄阳似火，室外温度高达四十几摄氏度。中国地掷球集训基地坐落在浙江工贸学院，球场由仓库改建而成，透风差，在太阳照射下就像一个大蒸锅。人呆在里面不要说做大量运动，就是坐着不动都会闷得受不了。为了备战世锦赛，岑伟飞，王美，郭晓敏，杨迎等6名队员每天6点到晚上10点，除去吃饭和休息时间外，在场馆里要练上10多个小时，衣服湿透了紧紧贴在身上，汗水顺着头发滴下来，一天换七八套衣服也没用。下面是杨迎在此期间的训练日记：

简介：通过以下几种方法的锻炼，可以有效减轻腰部和膝关节的损伤。锻炼的要点是加强身体核心区（即胸部以下髋部以上）的力量。

简介：随着训练所承受的身体负荷和心理负荷不断增大，机体在训练后的疲劳程度也逐渐增强。疲劳是训练后机体的正常反应，正所谓“没有疲劳就没有训练”。疲劳给机体的重新适应创造了条件，而恢复为重新适应的实现和新的疲劳（训练）的实施提供了保障，

简介："运动训练原则"是运动训练中必须遵循的思想和行为准则,它包括运动训练指导原则和运动训练操作原则两大模块.其中,运动训练指导原则是保证运动训练沿正确方向发展的指导性依据;运动训练操作原则则是在正确训练指导思想规范下的科学化训练之动作依据.为了扩大训练操作原则的实践辐射作用,认为运动训练操作原则体系应包括以下4个分层体系;一般训练操作原则、阶段性训练操作原则、项群训练操作原则和专项训练操作原则.它们共同架构了指导运动训练实践的动态时空.

简介：<正>运动训练体制由两大部分组成,“体”者泛指训练体系结构方面的特征;“制”者泛指与训练过程有关的政策、措施、制度等。自党的十一届三中全会以来,广大体育工作者围绕我国的运动训练体制做了大量有益的探索和研究。本文拟将最近一段时间较有影响的研究成果综述如下,以飨广大体育工作者。

简介：<正>我国离世界体育强国差距很大,我们认为后备人材不足是一个重要原因。要解决这个问题,必须加强学校体育和业余训练,扩大初级业余训练复盖面,提高体育教师和教练员的素质。在科学选材、科学训练、科学管理三大环节上力求有所突破。

简介：利用各种不同重量的杠铃或杠铃片进行铁饼训练，不仅可以提高运动员的下肢力量，而且可以增强旋转的稳定性，对提高身体各部位肌肉的爆发力、协调性将起到事半功倍的效果：

简介：一、前言"水感"是游泳运动员的一种特殊素质。对教练员来说,"水感"是看得见,摸不着,测不到的,对运动员来说,"水感"却是看不见,体验得到,感觉得到的东西,特别在入水时或划水中能体验出手的粘水感觉。在儿童时期水感表现多数是差的,经过一段时间的训练水感能力是可提高的。本文根据"水感"中的粘性,尤其是手臂动

简介：如果你总是每个部位每周只练一两次，不妨尝试提高训练频率，以便更快地增长肌肉。

简介：根据青少年身体发育特点和投掷运动的规律,对青少年投掷训练中发展身体素质的重点、技术训练的特点和比赛特点进行了分析与讨论,提出了改进的措施与方法.

简介：数据媒介是以与训练相关的数据特证为媒介,依靠数据媒介来思考、感受、诊断。通过对数据材料进行析解、组合、转换,来处理训练中的相关信息,然后根据运动员训练的实际创造出更为合理、适宜的训练材料。