简介：

简介：如果脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险。对于老年人来说，通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，可以缓解高血压的症状，老年人平时可以多做以下几个动作。

简介：世界卫生组织修改膳食钠、钾的推荐量，建议每日膳食中钾的含量为3510mg。而除了《美国心脏病学会杂志》的研究结果，美国（《中风》杂志的一项研究同样证明，在老年女性人群中，高钾膳食有助于预防中风。如何达到膳食钾的推荐量呢？只要每天吃足够的绿叶蔬菜、高钾的水果（比如香蕉）、薯类等，可以很轻松的达到这一数量，对控制血压、预防中风都非常有利。

简介：吃过夜宵再睡觉时，食物较长时间在胃内停留，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。

简介：许多家长误认为小孩的指甲不需要经常修剪，而等待它们自然脱落。其实，小孩是需要经常修剪指甲的。因为长指甲对孩子的健康很不利。孩子的手指是他们探知新鲜事物的身体部分，在这个过程中，指甲或多或少地会接触一些杂乱的细菌，而指甲缝就是细菌们最好的藏身之处。仔细看看这些长指甲的小朋友们，即使是几个月的小婴儿，指甲中也会有一层黑黑的污垢。且婴幼儿有吸吮和用手直接拿东西吃的习惯，这样，指甲中的细菌也随之进入身体内，引起消化道疾病和寄生虫病（如蛔虫病等），

简介：糖尿病患者都知道在饮食中要注意少吃血糖生成指数（GI）高的食物。但是,在日常的饮食中,究竟哪些食物GI高,食物如何搭配可减少血糖生成,很多患者都“稀里糊涂”,甚至还存在各种饮食误区。有学者专门研制了一份糖尿病孕妇饮食指南,专家认为,这份指南的饮食原则和各种食物的GI指引同样适用于普通的糖尿病患者。尤其是在很多平时看来“很健康”的南瓜和胡萝卜等食物,其实是控制血糖的大敌。饮食原则：适量“多糖”选择低GI食物糖尿病患者的饮食要注意以下几个原则：一是适量“多糖”。

简介：嘴唇运动能促使面部40多块肌肉有节奏地运动，有利于头面部及口腔内组织器官的保健。嘴唇运动还有健脑的作用，可一定程度上防止脑衰老，对预防老年痴呆、脑中风等很有帮助。

简介：随着年龄的增长，夜尿越来越明显，起初每夜起床2～3次，以后可‘增多到4~5次，以至更多。除了臼常合理营养外，适当做些健身操也有利于减轻或消除夜尿多的症状。

简介：晒后背可提高免疫力膀胱经行走于后背，大部分伤风、感冒等疾病都源于膀胱经受凉。中医认为，人体前为阴，后为阳，经常晒后背，能疏通膀胱经，在增强免疫力的同时，让你健康又长寿。

简介：美国一项研究显示，每天进食一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。调查表明，每天吃1份菠菜的人群比1个月吃1份者的中风几率降低53％；每天吃1份胡萝卜者比不吃者中风几率降低68％。这主要得益于胡萝卜素转化为维生素A后，可防止胆固醇在血管壁上沉积，保持脑血管通畅而降低了中风的几率。

简介：“松仁玉米”一直是人们喜爱的菜肴，二者搭配，不仅口味好，更重要的是对健康有益。玉米和松仁均富含维生素E，这是种强抗氧化剂，有益智健脑、延缓衰老的作用。

简介：皮蛋瘦肉粥因质地黏稠、口感顺滑、易消化而受到老年人的喜爱，但是老人不宜常吃。皮蛋呈碱性，碱性能增加米粥的黏性，因此煮出的粥较黏稠，但同时，这些碱性物质也会使大米和瘦肉中的维生素B2大量损失掉。维生素B1本身不易被热分解，但当其遇到碱，则会变得对热非常敏感。

简介：有人说疾病是吃出来的，健康也是吃出来的，这并不矛盾，营养学家指出：科学地吃是饮食健康的法则。吃得科学，除了在日常膳食中要合理饮食，均衡营养外，还必须做到少添油、慎加盐、常清毒。

简介：穴位按摩保健疗法是我国历代医学家在医疗实践中通过反复摸索、验证、总结所创立的独特的保健疗法，简便、直观、易操作。自我穴位按摩能增强机体抗病能力、促进新陈代谢、改善血液循环，提高免疫力。以下穴为主要保健穴位，每穴位按摩3分钟，每分钟按摩50次左右，每天不拘形式自我按摩5—10次。

简介：幼儿胃肠道功能比较薄弱，胃酸和消化酶的分泌相对较少，加上对感染的防御能力较低，因此在受不良的因素影响时就易发生腹痛，外界因素包括以下几个方面：

简介：高跟鞋与乳房下垂似乎风马牛不相及，然而据美国《女性健康》杂志最新报道，脊椎弯曲容易造成乳房下垂。而造成脊椎弯曲的原因之一就是长时间穿高跟鞋。健康专家经常告诫女性，坐直身体方可保持良好姿势。而当你总是保持低头垂肩姿势（比如操作电脑或者开车等）的时候，胸部肌肉其实会僵硬，进而将肩部下拉，导致永久性弓腰驼背。

简介：

简介：

简介：目的建立镇痫片中朱砂的含量测定方法。方法定量加入浓硫酸和硝酸钾，在加热条件下使朱砂溶解，再用络合法滴定。结果测定了6批样品中朱砂的含量，平均回收率为97．97％。结论采用本方法，操作简便，测定结果的准确性、重现性均较好。建立含量测定方法后能更加有效地控制该品种的内在质量，也为部颁品种质量标准的提高提供了参考依据。

简介：摘要目的通过分析患者、咳嗽和药物性质三者之间的关系，促进镇咳祛痰药的合理应用；方法根据所了解的患者基本情况，结合咳嗽的病因和临床表现以及药物的作用机理，归纳出用药的基本原则和注意事项；结果镇咳祛痰药是对症治疗药，疗效取决于病因的去除与控制，合理选用药物，可以提高镇咳祛痰药的疗效，减少药物的不良反应；结论临床医师和药师应综合考虑药物的特征、咳嗽的特点和患者的差异，正确运用临床思维，制定药物治疗方案，使镇咳祛痰药应用更加合理。