简介：站立式起跑是小学的教材,中长跑起跑一般都采用站立式起跑,而自然站立式起跑在球类活动和日常生活中是常有的事。站立式起跑的教学,重点在于让学生学会正确的起跑姿势和培养学生快速反应的能力。但体育课堂教学不同于一般训练,全班几十个学生怎么组织,如何做到万马奔腾“活而不乱”呢?怎样才能使三年级学生到六年级学生“百练不厌”,在掌握技术的同时,收到增强体质效果呢?我的教法是:一、掌握教材重点,让动作要领在儿童头脑中深化1.讲解示范采用讲中练、练中讲、讲练结合的办法。教师讲“各——就位”,学生也默念”各就位,教师讲“各就位”动作要领,学生也默念动作要领:“两脚前后开立,前脚

简介：根据临床生物力学相关资料，选择人体腰骶关节中心为研究重点建立力学模型，改变人体身体姿态，结果表明：正常人体处于直立放松平衡位时，脊柱前、后壁肌的向下等长收缩，均不能对L5/S1椎间盘中心起到肌力“软支柱”的作用；前、后壁肌力及L5/S1关节中心应力大小除受到前、后壁肌拉力角的影响外，更受前壁肌的力臂影响，当力臂较小（小于5．0cm）时，壁肌拉力角增加，前、后壁肌力及L拍。关节应力均呈下降趋势，且存在某一最佳状态，使前、后壁肌收缩所产生的效果在L5/S1关节处完全起到肌力“软支柱”的作用；适当地利用胸、腹腔内压，亦可确保脊柱前、后壁肌群只需用较小的力就能确保躯体平衡，同时亦可起到“软支柱”的作用；在其他因素不变时，人体屈位状态下脊柱前、后壁肌力及L5/S1处的应力比直立位要大得多，这提示人们在日常工作中要尽量避免前屈弯腰，特别是前屈搬物时更应尽可能地减小重力矩。