简介：生活节奏的加快和生活方式的改变使得人们的睡眠质量受到了不同程度的影响,充足的、高质量的睡眠已经成了不少人可望而不可即的奢侈品,尤其是一些"白领”阶层的人群,工作压力大,生活规律发生变化等,已经导致其出现睡眠时间明显缩短、睡眠质量下降、精力不足,疲惫感增加、情绪低落等不同的症状,急需调整。

简介：常打网球能多活近十年,间歇性禁食或有助于长寿……近年来,各种关于增寿的研究层出不穷。梳理发现,有的只是一家之言甚至存在争议,有几种说法却是比较靠谱的。

简介：哺乳期,宝宝通过妈妈的乳汁摄取营养,所以妈妈吃什么,宝宝也就间接吃什么。正处于哺乳期的妈妈们,你们知道有哪些饮食禁忌吗?什么?!你不在乎?你还要继续随意享用?这很容易会伤了你和宝宝。

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简介：总是希望自己的肌肤可以凝脂如雪，尝试了无数的美白产品和美白偏方，那些达人推崇的美白秘籍真的有效吗？本期HB联手明星专家达人为你推荐最有效的美白秘籍，搜罗出最有效、最好用的美白产品和你分享。

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简介：英国《每日记录》网站近日刊：文揭示了当人们突然想吃甜食、咸的食物、肉食或者难以消化的食物时，身体在暗示些什么。你是否感受过对巧克力或者碳水化合物的渴望？这些渴望就是身体告诉你缺少某些物质的方式。身体会发出信息来帮助我们维持维生素和矿物质的平衡和保持能量水平。英国“每日记录”网站营养中心的营养学家肖娜·威尔金森解释了人们对各种食物的渴望的真正含义。

简介：无论孩子多大，都应该真实地回答孩子这个问题，重点选择孩子年龄段能听明白的语言解释给他／她听。