简介:采用某一种负荷手段既要考虑到它产生的训练效用也要考虑采用之后的恢复情况,有些手段并非天天使用就最为有效。有关力量训练的研究已证明,隔天练一次比天天都练效果好。我们通过等量负荷的不同分配形式(每天、隔天、三天)来观察对速度、力量耐力、速度耐力等素质产生的影响。实际上这也就是比较负荷集中安排和分散安排之间的优劣。方案1.对象:12名平均年龄为11岁的变试者,健康无伤病,发育程度相近,均有一定的业余训练基础。2.训练安排:1983年7月13日至9月10日,计8周,每周6个早晨,周负荷量均为斜坡快跑30米×48,全力跨步跳60米×24,90%强度反复跑400米×6,具体安排
简介:目的:通过对哈尼族学生25年来耐力素质的研究,为制定和修改学校体育工作规划提供依据。方法:采用数理统计法对1985—2010年来,7-18岁年龄组哈尼族(以下简称“7-18岁”)学生耐力素质的对比研究。结果:25年来,男生50米×8往返跑除8、9岁增减不明显外,其余年龄组增减明显,其每10年增减值为-2.34s(P〈0.01)、0.148s(P〈0.01)、0.256s(P〈0.01)、2.108s(P〈0.01)、2.34s(P〈0.01)、1.42s(P〈0.01)、0.98s(P〈0.01)、-2s(P〈0.01)、2.78s(P〈0.01)、1.088s(P〈0.01)、0.688s(P〈0.01)、-0.528s(P〈0.01)。女生50米X8往返跑除7、9岁增减差异显著外,7岁增长了6.45s(P〈0.01)、11岁下降了4.86s(P〈0.01),其余年龄组无增减差异;800米除15岁增长了5.41s(P〈0.01)外,其余年龄组增长差异不显著。结论:在体育政策的影响下,哈尼族男、女生耐力素质除少数年龄组增长外,均处于停滞或持续下降状态。尤其男生的下降特别严重.女生则是停滞状态。