简介:一提到血糖、血压、血脂和胆固醇,中老年人往往谈"高"色变,恐惧万分,于是锲而不舍的求"低"。殊不知"高"固然不好,但有时"低"比"高"危害更大,不可小觑。尤其是中老年人,防"三高"更要注意防四"低"。低血糖五谷杂粮是葡萄糖和维生素B族的主要来源,是供给大脑细胞热量的主要成分。糖尿病人和体重超重者,应当积极控制饮食。但有些中老年人认为“有钱难买老来瘦”,为了预防高血糖而少吃或不吃主食,以蔬菜水果代替,久之会引起神经性厌食症,造成营养失衡,导致低血糖。正常的饮食要求每人每天吃主食300~400克,食物宜多样,以谷类为主,不要轻易减食。
简介:4月上中旬,豫西地区的天气变化较大,4月1日下午刮大风并迅速降温,4月2日早晨下霜,最低气温从前天的11—12度一下子降到了零下,山区为零下3—4度,白天阴冷。4月3日早晨再度下霜,下午开始转多云,但气温仍然偏低,4月5日后气温才缓慢回升,9日后最低气温才返回10度以上,15日再次刮风降温,但降幅很小,16日下午就恢复正常。4月初由于桃、杏、连翘正处在盛花期,花椒、五味、核桃等正处在发芽初蕾期,所以这次霜冻对于这些植物影响较大,4月3日后打电话咨询的人特别多,关注的焦点是连翘、山萸肉,其次是花椒、杏、桃、五味子等,为此笔者多次上山查看,通过与往处的记忆对比,并与产地关注者多次沟通,我认为晋豫陕总体情况是:西北重东南轻,比如陕西的黄龙、韩城、凤县、太白比商州的洛南、山阳重,而商南和河南省的卢氏、灵宝、陕县、洛宁又比洛南轻,山西省的吉县、乡宁、旧县、安泽比沁水、绛县、夏县、平陆重,而河南的济源、辉县又比晋南韵陵川、屯留、晋城一带受灾轻,另外笔者还发现,今年和霜冻差异较大,山上迎风受灾重,背风受灾轻,山下迎风受灾轻,背风处受灾重,尤其是有些凹地受灾最重。但对于亩种药材来说,其受灾程度很难定论,原因是这些药材产地广,地型复杂,路途远难调查,再加上各地的小气候各异,所以受灾情况千差万别,很难下一个定论,但总体来说,这次受灾花椒、核桃最重,连翘、山桃较重,杏、五味次之,山萸肉因花期已过受灾最轻。近期产地药材交易呈旺势,大货走动多,外地客商多,关注咨询的多。