简介：用瓶装水代替自来水泡绿茶,能获得更多的健康益处。用瓶装水冲泡的绿茶抗氧化剂含量是用自来水冲泡绿茶的2倍。然而,如果你想细细品味绿茶的味道,自来水是更优选择,因为它的味道不那么苦。表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)是存在于绿茶中的一种天然抗氧化剂(绿茶茶多酚的主要组成成分),它对大脑和心脏都有好处。

简介：上一期我们在这里讲过，网球运动中对力量控制的重要性。其实．整个网球运动的各方面处理，都需要运动员懂得对肌肉的控制．因为肌肉直接影响击球动作，而动作更直接影响击球的效果。

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简介：<正>《门球之苑》是门球爱好者的良师益友,是球友们学习、交流门球理论知识和技战术的平台。我喜欢《门球之苑》上的"球技评述"等栏目。并用求异思维的方式来学习"球技评述"中的每一战例。我觉得这样学习能帮助自己开动脑筋,取人之长,补己之短,吸取教训,加深对门球大师们设计的战术方案的理解。下面我就举两个例子来说说我的学习心得。

简介：许听在抢拉后迅速后撤，体现了他的衔接意识。周雨在发球后也快速还原，站住了位置，面对许听的抢拉迎前贴了一板对方的侧身位大角度，不失主动地挤住了许昕的位置，给许听的衔接制造了很大的难度。由于前两板球的旋转比较强，再加上周雨这板防守主动的按压，球的速度对于许听来讲还是非常快的，如图14，许听见球已经快到身前，便快速压低重心准备进攻。图15中，他把重心移向身体的右侧，同时向后充分转腰让开更大的击球空间，这时来球已经顶到了许昕的身前。

简介：卓有成效的技术训练需要球员们以尽可能高的热情投入进来。通过采用新的训练器材往往可以达到更佳的效果。这里我们采用了由蒂默体育用品公司(FirmaSportThieme)提供的充气娃娃，组织了各种训练形式，比在进行任意

简介：本期拆招解式为大家带来了两名不同风格运动员的套路，他们在比赛中都具备超强的调节能力，即使有判断失误的球，他们也能通过自己的手法调整回来，甚至还能把不利局面变成主动得分的机会。第一组是关于许昕的技战术图解，他的手感和正手能力是出类拔萃的，本图中，他在接发球轮次主动抢攻，通过两板技巧性很强的正手进攻，穿透了对手的防线。

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简介：利用眼动记录仪记录散打运动员在观看视频动作过程中的眼动数据，发现2组受试者在专项信息加工特征上有显著差异，专家组在对信息部位的注视时间长、注视频数多、注视部位有差异。研究结果是在实验室中获得，受生态效度影响，所获结果还需进一步在实践中加以检验。

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简介：参加门球运动近十三个年头了。基此十多年的观察、思考、接触交谈,简单谈一下体会,仅供老年门球爱好者参考。

简介：胡安·罗曼·里克尔梅,一个在世界足坛热炒多年的名字。经历了比利亚雷尔一个美妙的赛季后。在紧接着的德国联合会杯赛事里,这名“8号”球员用表现赢得媒体、球迷、队友、甚至对手的一致赞赏。“他知道什么时候传球,什么时候加速,总是能把球传到看似不可能的地方。他还有一脚出众的任意球功夫。如果明年他当选世界足球先生,我丝毫不会感到惊奇。”这是联会合杯国际足联技术调研组长、前哥伦比亚主帅马图拉纳于德国与阿根廷的赛事后对里克尔梅的评价。套用气象学的名词解释,在每一场由龙卷风造成的完美风暴的中心,无论级数有多高,破坏力有多巨大,都存在一个相对平静的“风暴眼”:它总是能将一切的狂风骤雨看得清清楚楚,明明白白。风暴眼,这个气象学上的特有名词,简直就是里克尔梅在阿根廷完美风暴中最真实的写照。正如球王马拉多纳所说:“里克尔梅是那种濒临绝种的球员,天赋异秉资质佳绝。但更重要的,在他身上保留了阿根廷足球传统的节奏感,这正是当前的国家队所需要的。”

简介：我打乒乓球之后．很早就知道徐主任了。每次参加全国性比赛的时候，远远地看到徐主任来了，心里特别盼望他能往我这张球台上看一看，希望引起他的注意。进了国家队，我记得第一次他和我说话，就说我打球软得像面条，打过去的球软软的，没有什么杀伤力，我当时心里还挺不服气的。在我还不是主力的时候，大约是1994、1995年吧，徐主任经常到队里来看训练，每次他来馆里，我都希望他能过来看我一眼，能陪我练练球。

简介：无论在年轻球员的引进,还是在自由球员的引进,以及对待退役球员等方面,AC米兰俱乐部的做法都是当今国际足坛最先进的,也是最合理的,更是最实惠的。对于球员的买卖,最能折射出AC米兰的智慧,他们的经营头脑和经营理念已经形成了一种套路,促使他们走入了一种良性的循环。

简介：<正>从2001年的意甲冠军到现在几近沉沦,罗马经历了太多太多,而就在一切不见好转的情况下,罗马王子托蒂抵住了种种诱惑,坚定地选择了留下,他要为狼城复兴而努力。

简介：<正>要是给本届世界杯评个奥斯卡什么的,齐达内最佳男主角肯定是毋庸置疑的,这最佳男配角的小金人要是颁错了肯定就有人不乐意了,他就是著名的俄罗斯裁判伊万诺夫同志,人家可说了:"我容易嘛我,为了争夺这个还不是24K足金的小金人,我这老脸都不要了,好歹我这20张牌也留个纪录在历史上呢,行了,行了,说你们呢,对,就是你们那些猪头评委,别议论了,这小金人我先拿走了,等你们,黄花莱都透心凉了。"确实,伊万诺夫为本届世界杯留下一个"伟大"的纪录,也留下一句"醒‘裁判’名言"——我们的判罚标准是:不求合理和公正,但求掏牌数量。16张黄牌,4张红牌,除了双方门将,正好上场队员一人一个,真不知道老伊是怎么掏出来的,这开始的时候国际足联的瓢把子布拉特都急了,不顾形象地骂街,可没过几天,他又老老实实给伊万诺夫认错,为什么?因为按照规则,人家没有一张牌是不合理的。但这样就能说明老伊是优秀裁判了吗?不,他绝对不是,根本配不上,裁判首先是个人,其次是裁判。不知道伊万诺夫的大脑是不是被改造成了奔腾CPU,太死板了。规则是死的,人是可以主观灵活把握的,根据场

简介：终身体育是现代人追求的一种生活方式，也是学校体育追求的目标。培养学生对体育活动的兴趣，激发学生的参与动机，培养学生的身体锻炼习惯，是学校体育培养学生的终身体育意识的有效途径。就一些激发学生兴趣的方法进行了论述。

简介：学会一种技术或者精益求精地掌握这种技术需要专注。在射门技术训练时，教练员可能会处于矛盾之中：一方面通常喜欢把射门练习安排在一个训练单元的最后部分；另一方面在这个时间段球员集中注意力的能力已有所下降。只要

简介：准确的助跑步点,是掌握急行跳远技术的关键。它不仅有助于青少年掌握完整技术,而且是取得良好成绩不可少的一个要素。在中学的跳远教学中,根据学生的身高与步长的关系,推算出不同身高学生的助跑步点,使学生能在有限的课时内,迅速而准确地掌握助跑,是本文要探讨的问题。一般而言,步长是随身高的增加而增长的,可是究竟身高与步长的关系如何?当身高增加时步长相应增大多少呢?为了探索这个问题,我们对湘钢一中150名男女学生的

简介：感受视觉冲击，挑战体能极限，引领部市精英人士的健身新潮流。4月17日，逆生长健身联合TEF精英联盟，再次打造迷彩主题的大兵健身训练营近百名“大具”齐聚上海星空广场，带来一场力与美的盛宴。