简介：静贴腕击球法是集静棒、贴脚、腕力这三种击球法的优点于一体的击球法。静棒击球是槌头前端面直接向前击打自球击点,没有后拉动作,它减少了槌头先后拉、再前冲容易出现的摆动。贴脚击球是击球员左脚前伸,使槌头外侧微贴左脚内侧前部凸出部位,并使槌头前、后端面准确地放在四点一线的瞄准线上,形成正确的击球轨道,这样有助于防止击偏的问题。腕力击球是击球员的两个大臂夹紧胳肢身躯,小臂贴紧前腹部,使大臂固定不动,小臂相对固定,只用手腕力量击球,以减少槌头前冲时的晃动,提高击球精度。将静棒、贴脚和腕力三种击球法的长处合而为一地加以熟练掌握,是对原有击球法的改进和完善,击球效果会明显提高。在掌握这一击球法时要注意三点:

简介：式五、防拳接双肘、直撞膝反击:敌我双方对峙,呈右警戒势(图19);敌突然用刺拳向我面部击来,我待敌拳回收之际,迅速架起双臂,疾进步冲向敌人,以双肘击其面部(图20);双手顺势抱住敌

简介：过去几个赛季,西班牙军团在欧洲两大杯特别是冠军杯上风光无限,西甲取代意甲的说法也在世界各地被球迷们热烈地讨论着。但2002-2003赛季,西甲球队却辉煌不再,全面告别冠军杯,那么,四支参加冠军杯的西班牙球队缘何倒下?皇马死于替补皇马的替补与主力之间实力相差悬殊已经不是秘密,只是这个问题在皇马与尤文的比赛中暴露得非常明显。当时的主教练博斯克几乎在每场比赛中都派五大天王上场,这使五大天王的体能不堪重负,冠军杯越打到后面,他们的疲态就越尽显无遗。必须提到马克莱莱,如果皇马的替补后腰能让博斯克充分信任,马克莱莱也就不会在和尤文决战前一周和韦尔瓦的比赛中受伤。而马克莱莱受伤后,皇马中场实际上就崩溃了。此外,博斯克平时没胆量给小将波尔蒂略等人更多的锻炼机会,所以一旦罗纳尔多和劳尔受伤或者状态不佳,皇马就无法进球了。巴萨死于内讧巴塞罗那本赛季一度在欧洲战场上找到了当年梦之队的感觉,但内讧成为害死巴萨的最大原因,本赛季首任主教练范加尔让许多球员都无从发挥,荷兰主帅不喜欢的萨维奥拉居然是巴萨后半程的最佳射手。另外,克鲁伊维

简介：摔法在散打中有重要的作用。散打的摔法是一种将力量、速度和技巧等融合在一起的复合技术。散打根据"快摔"的要求和"无把"的特点,把握住"破坏重心"和"轮圈"的要点,创造出了"接招摔"的方法,形成了"远踢近打贴身摔"的技击特点。贴身抱摔包括夹颈、抱腰、抱腿的各种贴身摔法,接招摔包括接住对方进攻的各种拳法和腿法之后运用夹臂和抱腿的摔法。散打中的摔法很多,不同的方法有不同的技术要领,下面把散打中常用的摔法介绍给大家,以供参考。

简介：所谓反放法,就是当对方以放法作用我时,我设法使其力量化为乌有,同时又将对方反放出去。反放法桩功的基础是中级矛盾桩。其练法为:在初级矛盾桩的基础上,将两脚稍向前向外开,身体重心由前三后七变为前四后六,两

简介：自卫搏杀必须精简实用,一击必杀。真正的自卫搏杀,既无公平可言,也无条件可讲;既没有运动规则限制,也无所谓手段对错之分。不管采取什么形式,运用什么手段,目的是将歹徒制服。有效地击打致命部位是取得胜利的关键。裆部,是人体神经末稍最丰富和敏感的部位,受到打

简介：短跑，讲究的是身体的协调用力。身体是一个整体的运动链，力量是通过链条的各个环节向外传递的，链上的任何一点出现问题，都会影响整个链条的运转。因此要用整体去发力，要使链上各个环节相互兼容。这就要求短跑运动员的力量训练要综合全面。现代短跑运动员力量训练的特点之一就是训练课内容综合化，非常讲究不同训练方法的合理搭配，搭配训练的安排方式不仅可以避免训练的单调乏味，又能针对小肌肉群，对专项水平提高有利。

简介：中国传统武术有“手、眼、身、腿、步、气”六部必备的根基功法，通称“武术六根功”。眼睛作为人的视觉器官，眼法是武术必备的根基功法之一。它具有随头而动、施转查视的运动形态和功能，自卫技击中发挥着观敌嘹阵、查虚找破、来锋能详的先导作用。在对眼功术法原理进行阐释的基础上，提出“一练日行眼功，三用平尖雌雄”的眼功技法训练途径。

简介：<正>1988年美国著名游泳教练康西尔曼教授来华讲课,提出牵引训练法是提高游泳动作频率的好方法。我认为游泳训练引用短跑采用的牵引法,并不能强制运动员加快游泳动作的频率和增大动作的幅度,对提高速度没有帮助。要想强制游泳运动员加快动作频率,增大专项素质力量,提高游泳速度,根据游泳的特定环境,联想到70年代初在动水环境中训练的体会,深感动水训练远比牵引训练法优越的多,为此提出动水训练法。

简介：普希金是俄罗斯著名的短跑教练员,他有一套先进的科学训练理念,培养出了贡恰连科等一批世界著名短跑运动员。下面是他的训练方法。通常9月中旬室外赛季训练结束,然后休息,10月初开始下一年度

简介：1初级球感A1人2）持拍自己抛球，落地后用球拍接住。原地抛、高抛、远抛、身后抛

简介：关于《计算训练法》的文章己陆续发表了几篇,而且还制作了《计算训练法》应用软件。现在,越来越多的教练员和运动员将《计算训练法》运用到自己的运动训练实践中,充分发挥了《计算训练法》的作用,有效地提高了运动训练的质量,提高了运动员的训练水平和运动成绩。同时,不少教练员运用《计算训练法》的一些原理很有创造性地设计了多种训练计划。下面就大家关心的问题做进一步解释。

简介：武术中讲远踢、近打、靠身摔,摔法是致敌、擒敌的主要手段。下面简介岳氏连拳中的经典捧法:古树盘根、搜树根、周仓扛刀等招数。一、古树盘根练法:1.上步刁手左脚向右前方上步,脚尖外摆,屈膝,腰向左转,同时,左手经胸前由右向前、向左伸出,虎口撑圆,拇指屈,其余四指并拢屈指,成鹰爪型,肘部弯屈,左肘收于左肋旁,左手同胸高,右拳

简介：双摇跳绳是一个难度较大的动作,它需要有腾空过程,而且需有一定的时间才能完成双摇跳一次。为使学生掌握滚动作,我坚持采用课前10次跳练习——向上跳连续击掌。并把它当准备运动练习,这样可以体会腾空时的时空感,利用活动课进行双摇跳练习。通过一学期的练习,我在四年级三个班进行测验统计,三分钟双摇跳在40次以上的占80％,最多的达到70次。实践证明,多做向上跳连续击掌有助于双摇跳绳成绩的提高.

简介：变一变减肥法源自美国最畅销的生活类杂志《读者文摘》，故又被人们誉为“《读者文摘》发布的正式减肥法”。这一减肥法的主要作者是约翰·哈斯汀司（《读者文摘》的资深编辑），合作者分别是皮特·杰莱特（健康记者）与门德·赫曼（注册营养师）。

简介：在平时的力量训练中，我们听说并实践过诸多的训练模式，如常规训练法、金字塔式训练法，或超级组训练法等。通过不同训练方法的组合与实践，可以获得不同的训练效果，从而能够精壮体格、增强力量。本文将介绍一种反常规的、小众的，但又很新颖的训练方法—-GTG训练法。

简介：竞赛法是冰上教学中运用较广、效果较好的一种教学方法.其有利于提高学生学习兴趣、促进运动技能形成以及培养良好的意志品质;对竞赛法的主要形式做一介绍,同时阐明了运用竞赛法应注意的几个问题,为进一步提高冰上课教学质量提供参考.

简介：一、颈椎检查法运动外伤中,随着运动技巧和难度的加大,颈椎损伤已屡见不鲜。一般颈椎损伤后果较严重,所以在诊断上要特别注意。1.首先要检查颈部的主动运动以上三图可见颈部主动运动的角度,如

简介：一、单循环所有参加比赛的队都能轮流比赛一次，最后按各队在全部比赛中胜负场数、得分多少排列名次，这种方法称为单循环。

简介：在课余训练中耐力训练是最枯燥无味的，当然也是学生最厌烦的运动训练内容之一．如何改进训练方法以达到最佳的训练效果，广大体育教师、教练员—直没有停止探索的步伐。其中越野（耐久）跑是训练中运用最广泛的的训练方法之一．通过改变训练环境让学生的身心体会更舒畅，从而有利于提高学生的训练积极性，达到提高训练效果的目的。但仅仅改变训练环境是不够的，