简介：1．深呼吸用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法,适合每个人,随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下；重复数次或数分钟，直至感到心情平静。
简介：随着生活水平的提高,许多人已开始讲究饮食营养,以求健康长寿。一些人更是吃遍了天上飞的、地上跑的、水里游的。然而,还有一种不可缺少的重要营养——精神营养,是我们的生活中不可缺少的。所谓精神营养,就是通过大脑神经中枢自我控制,保持健康的心理状态,以达到延年益寿的目标。当人的心情舒畅时,人体的生理功能就处于最佳状态,而心烦意乱时的功能就会下降,引发疾病。心情好时,粗茶淡饭也感香
简介：假如你已届中年，要健康长寿，那么就请你记住这句话：人生始于四十。只要你依照下列十大原则去做，必有所获。
简介：
缓解压力的九大养生方法
配好你的精神营养“大套餐”
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