简介:目的以核心力量训练理论为指导研制一套老年人防跌倒健身体操,并通过12周运动干预实验检验其效果。方法以56名六七十岁老年人为研究对象。实验组分别在干预前、中(第4、8周)、后进行11项体适能测试。采用2(实验前、后)×2(实验组、对照组)重复测量的方差分析进行差异比较,并采用简单效应及多重比较检验实验组不同干预阶段的锻炼效果。结果所有指标训练主效应×组间主效应的交互作用显著(P〈0.01),且实验组所有的测试结果在干预后均有显著提高(P〈0.01),但只有在运动干预的中期阶段是所有指标均有显著提高。结论1)12周基于核心力量训练的健身体操运动干预能有效提高老年人的平衡能力、核心肌力等,对预防老年人跌倒具有积极作用;2)运动干预的中期对于改善老年人各项体适能具有重要意义。
简介:目的:分析军校学员长跑考核成绩与运动竞赛焦虑之间的关系,探讨提升学员长跑成绩的措施.方法:运用整群抽样法选择某军校368名2011级男性本科学员作为研究对象,采用运动竞赛焦虑量表(CSAI-2)测试学员考核前的运动竞赛焦虑水平;考核后,将5000m跑成绩的前60名和后60名分别归为高分组和低分组,分析长跑成绩与运动竞赛焦虑的关系.结果:高分组与低分组的状态认知焦虑、躯体状态焦虑得分有显著的差异,状态自信心无显著差异.结论:学员参加5000m跑考核前心理状态是影响考核成绩的重要因素;考核前的焦虑心理状态具有运动竞赛焦虑的特点,可以参照中长跑运动员心理释压的方法,结合竞赛心理学原理对军校学员进行心理辅导,以提高考核成绩.
简介:目的:观察长期运动训练对游泳运动员安静时、运动中及运动后恢复期心肌电复极特征的影响。方法:根据左心室质量指数(LVMI)筛选24名左心室肥厚运动员(LVH组),另外选取20名未经训练的健康志愿者作为对照组(C组)。所有受试者进行一次递增负荷运动试验。于安静时行超声心动检查和心电图(ECG)检查,运动后即刻以及运动后恢复期再次测定ECG。对比两组心脏形态学指标(LAD、IVS、LVPWT、LVEDD、LVESD、LVMI)、心功能(EF)以及心肌复极参数(QT间期、QTc、QTd、Tpe-Ave、Tpe-Max、Tpe/QT比值)的差异。结果:1)超声心动检查:与C组比较,LVH组IVS、LVPWT、LVEDD、LVESD、LVMI和EF均显著升高(P〈0.05)。2)ECG检查:安静时LVH组QT间期、QTc均高于C组(P〈0.05),其他参数在两组间均无显著性差异(P〉0.05)。运动至力竭时,与安静时比较,两组QT和Tpe均下降(P〈0.05),其他参数则无显著性变化(P〉0.05);组间比较,两组QTd呈显著性差异(P〈0.05)。运动后恢复期,除QT间期外所有参数与安静时比较以及组间比较均无显著性差异(P〉0.05)。结论:长期运动训练对游泳运动员心脏形态学指标、心功能及安静时、运动中、恢复期的心肌电复极特征参数带来良好的适应性变化。