简介：同学们，你喜欢户外运动吗？户外运动能给我们带来许多的好处。本期为同学们介绍的是跑步。

简介：摘要 :跑步受伤是非常常见的。近来参加跑步运动人群已经发生变化，因为大多数跑步选手都比较年长，而受伤比包括在运动员在内其他人群中更常见的。特别是近期流行病学研究发现跟腱、小腿损伤，髂胫束带损伤，半月板损伤和肌腱和股四头肌肌肉损伤比较早期流行病学研究中总体损伤率高。

简介：摘要跑步受伤是非常常见的。近来参加跑步运动人群已经发生变化，因为大多数跑步选手都比较年长，而受伤比包括在运动员在内其他人群中更常见的。特别是近期流行病学研究发现跟腱、小腿损伤，髂胫束带损伤，半月板损伤和肌腱和股四头肌肌肉损伤比较早期流行病学研究中总体损伤率高。

简介：造成这些运动损伤的原因是相似：一是运动过量；二是跑步场地不对；三是热身拉伸动作不充分；四是跑步姿势不对；五是跑鞋不适合。这些情况占到所有原因的80％左右。1．胫前痛疼痛位置：小腿前方那一根长条骨头即为胫骨，通常把骨干的疼痛叫胫前痛，也叫外胫骨夹。

简介：随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，

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简介：摘要为了使跑步运动能在保证学生身心健康方面有良好效果，应认识到跑步运动的重要性，并能结合院校发展规划以及学生培养工作重点，制定跑步运动发展方案。本文就跑步运动的实际作用以及教学对策进行了分析。

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简介：清晨、夜晚，这个城市总能看到跑步的身影。跑步简单易行，适合各个年龄层，被越来越多的人所喜爱。然而一些跑步爱好者出现膝盖疼，可能因为是跑步过量。如果你也是跑步一族，那就有必要提醒你：跑步健身的同时，更要爱护你的膝盖，别让“跑步膝”找上你。

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简介：摘要：业余跑步爱好者作为一群喜好跑步运动人员，常在不同跑步习惯下产生不同程度的运动损伤风险，故而应予以重视。在此之上，本文简要分析了业余爱好者不同运动习惯与运动损伤风险要素，并通过充分做好热身运动、优选跑步运动场地、合理规划跑步运动量、善于运用智能化设备等策略，以此实现健康运动。

简介：英国著名的长跑运动员和神经学专家罗杰·班尼斯特是在正式比赛场合用4分钟跑完1英里的第一人，当时他只是一名医学院的学生。罗杰就是采用了高强度的间歇式锻炼来不断提高运动成绩的。有越来越多的运动生理学研究表明，

简介：摘要近年来，随着全民健身的倡导，跑步越来越成为最受欢迎的体育运动之一，尤其是马拉松运动。同时人们对跑步运动损伤的关注度也越来越高，特别是膝关节及踝关节。关节软骨作为关节组成部分，一旦发生损伤，会导致关节退变及一系列的关节病变。MRI作为一项无创性检查，能够反映软骨在形态学改变出现前的早期生化成分改变，对早期诊断软骨病变有着重要价值。目前软骨的定量MRI技术主要包括T1ρ、T2 mapping、T2* mapping等。笔者就跑步引起关节软骨改变的MRI定量研究进展进行综述。

简介：因为临近中考，且我体育成绩一向不大好，所以父母将我送到一个体育补课班。

简介：我校的运动会正式拉开帷幕了。随着音乐的响起，开幕仪式开始了。每个班级的同学排成两列纵队，迈着整齐的步伐，向操场走去。比赛正式开始，有跳高、跳远，100米、200米、1000米赛跑等项目，还有接力赛呢!操场上一片热闹的景象。我参加了三年级男子200米预赛，因为早上不小心摔了一跤，伤口隐隐作痛。我站在起跑线上，心里忐忑不安。

简介：小时候和妈妈那些不经意的对话，会不会成为长大后你的独家记忆呢？也许，世界上最该珍重的就是亲人之间那爱的对话吧。

简介：【摘要】跑步运动作为一种要求条件低、普适性极强的民众健身运动，能够极大地提升人体的心肺耐力、促进人体新陈代谢、增强神经系统平衡，还能够起到减脂、提升免疫力的作用。虽然跑步运动简单易行且益处颇多，但是近年来关于运动过度导致的损伤或者猝死的案例时有发生。究其原因，多是人们进行跑步运动时缺少与健康状况和运动能力相匹配的运动方案，从而未能达到预期的强身健体的目标。

简介：【摘要】跑步运动作为一种要求条件低、普适性极强的民众健身运动，能够极大地提升人体的心肺耐力、促进人体新陈代谢、增强神经系统平衡，还能够起到减脂、提升免疫力的作用。虽然跑步运动简单易行且益处颇多，但是近年来关于运动过度导致的损伤或者猝死的案例时有发生。究其原因，多是人们进行跑步运动时缺少与健康状况和运动能力相匹配的运动方案，从而未能达到预期的强身健体的目标。

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