简介：在采用挺举系列类的场合,按照所设定的重点是收推还是挺举,其计划顺序,等级分类以及训练方法是不同的。[以收推为中心的场合](参看表6)在以前的分割法计划A中,应该加进新的挺举。在这种情况下,以前的卧推,作为计划的最重要点的主要的强化项目而保留。而挺举则作为辅助强化项目,以培养爆发力及肩部的三角肌的补充为目的,在坐推哑铃之前进行。[以挺举为中心的场合](参看表6)把重要强化项目的挺举,置于计划A中。由于组数和重量都进行了充分的训练,因此卧

简介：游泳技术的合理性对于运动员的游进速度起到关键的作用。如果理解这个问题是很简单的，例如一名举重运动员虽然有很好的力量水平，但是他游不过一名7岁的业体校的小运动员。这说明虽然力量对于游泳运动员是很重要的，但关键要看运动员在水中利用力量的能力。也就是说运动员对自身力量的利用效率对于游泳是十分重要的。所以，全力发展运动员的最大力量对于游泳项目本身并不是最重要的，重要的是加强运动员的水中力量的效率。

简介：摔跤环节训练是现代摔跤训练的主要内容之一，本文从实际出发，认真分析摔跤比赛过程中可能出现的几种状态，并对之加以分析、综合，对四种环节进行剖析，指出各个技术环节在训练中应注意的问题，丰富了现代摔跤的内涵。

简介：本文通过文献资料研究及对我国甲A、甲B男女联赛部分赛次的现场观察、分析等。结果表明,自由防守队员作用明显,接发球和防守效果优于其他队员,但我国与外国队比还有较大差距,应加强对自由防守队员的训练

简介：最近几年,自由式摔跤运动在我国呈现新的发展趋势,并逐渐得以普及.并且经过长期的发展,这种运动的专项训练方法也不断得以丰富,并渐渐趋于科学化,在此基础上,我国自由式摔跤运动员的竞技水平也得到提升,从而进一步实现了我国运动人才的新发展.基于此,本文站在自由式摔跤专项训练的角度,简单分析了自由式摔跤的供能特征及其训练过程中的方式和手段,在此基础上,又从多方面探索了自由式摔跤的专项训练模式,从而为自由式摔跤的专项训练提供一定的借鉴.

简介：前言四种泳式之一的自由泳在比赛中设项最多,训练中占的比重最大,特别是业余训练阶段,人们都利用自由泳训练来发展速度和耐力素质。我选择自由泳作为基础项目,带动其他姿式的发展与提高,收到了好的效果。教学以来我为本省运动队先后输送了30名运动员。虽

简介：很多教练都采取自由泳抬头游这种训练手段。但大多数教练员只是作为一种调节手段,过去我也是这样认为和这样做的。直到最近,我才发现自由泳抬头游对训练有非常好的效果,应多采用。一、自由泳抬头游能改进运动员在水中的身体位置众所周知,获得较快的游速与人在游泳中的身体位置有关。人在水中游进要获得较快的速度

简介：摘要: 在进行自由泳运动时，对于运动员的水中平衡能力和协调能力的要求相对较高。所以，在进行自由泳运动的训练时，选择合适的训练手段和方法非常重要。根据不同的训练目的和不同类型的受训者来说，在训练时的侧重点也不同。对于自由泳技术训练手段与方法的探究能够帮助自由泳的教练人员和学习者更好的掌握教与学的方法，从而提升自由泳的技术水平。

简介：摘要：众所周知，自由式摔跤运动是一项对抗强度很高的运动，如果赛事比较集中的话，一天比赛下来将会大量消耗运动员的体能。因此，从运动科学的角度对运动员的体育锻炼方法进行研究并争取取得突破是特别必要的，这就是为什么我们要通过对自由式摔跤运动员所使用的体育锻炼方法的进行系统分析来争取突破的原因。

简介：1980年国际摔联提出的"快速主动、勇猛顽强、全面连贯"十二字方针是现代国际式摔跤的发展方向和指导原则.这三点相辅相成,缺一不可,而其中的"全面连贯"则是现代摔跤比赛可观赏性和激烈程度提高的必然趋势,也是技术训练实施的重要指导思想.在自由式摔跤中,由于运动员动作把位的相对增加和运动形式、动作技术轨迹的复杂性和多样性,要求运动员在比赛中不仅要善于捕捉战机,而且对于动作的使用也要做到迅速、连贯、准确.随着竞赛规则的不断修改,在比赛中运动员采用连贯技术已经成为一种主要的得分手段和趋势.现对自由式摔跤中的连贯技术训练问题进行分析和探讨.

简介：【摘要】在体育运动学校，自由式摔跤是重要教学内容，为了更好的保证自由式摔跤训练效果，教师在开展自由式摔跤的时候，还需要认真分析自由式摔跤训练的特点，然后结合运动员的情况，指导运动员进行自由式摔跤训练，并且认真研究自由式摔跤的发展，从而指导运动员掌握自由式摔跤技巧，提升训练效果。

简介：摘要：本研究旨在对比探讨器械训练与自由体能训练对大学男生体能发展的影响。通过系统比较两种训练方式的效果，旨在为大学体育教学和训练提供科学依据。

简介：随着竞技体操规则的不断演变，自由体操也发生了一些变化。通过分析北京奥运会男子自由体操8名决赛选手的成套动作难度、编排及连接方式发现，通过使用SE组的单个空翻或超过3个空翻动作的直接连接来加大一个或多个空翻串的动作难度，是获得A分的主要手段，而获得有效加速是完成高难度单个空翻和空翻串连接的保证。北京奥运会上，8名决赛选手采用了高、低两种趋步技术完成了各自的空翻类动作，两种趋步技术在比赛中都得到了完美诠释。

简介：在大运动量训练的基础上,提高技术动作的质量是运动训练特别是技能性运动项目的基本训练规律.自由式滑雪空中技巧是一个周期长、需要精雕细刻的项目.根据统计,训练量与成功率成正比关系.在安全第一、保证质量的前提下,应把增加跳台次数放在训练工作的首位.

简介：如果认真研究每位大师的成长史，就会发现，每位大师都不是不借助他人的经验，只靠单打独斗成长起来的。每位大师出道前都有投靠名门，名师的经历。他们艺术才能的基本成分是调色，绘画和艺术想象力。

简介：

简介：摘要：我国现阶段不断推动自由式摔跤的发展进程，并采取了各种各样的措施，对运动员进行训练。但是在进行连贯技巧训练的过程中，依然面临着诸多的问题。在本文的分析中，主要着重于阐述了连贯技巧的训练对自由式摔跤的重要影响进行分析，并介绍了训练过程中的具体策略。

简介：摘要：近年来，我国的自由式摔跤比赛随着不断发展得到了较大的进步。在自由式摔跤运动员、教练员等相关人员不断努力、进取、创新的作用下，中国自由式摔跤体育运动项目的技术水平，在现在已有基础上获得较大程度的进步。然而，与自由式摔跤强国相比，我国仍存在较多问题。除运动员自身身体素质及个人原因以外，影响自由式摔跤水平的关键在于运动员技术水平的差异。例如，技术的单一性、缺乏连贯、方法落后以及控制能力不足等。

简介：【摘要】 目前，随着摔跤技术越来越 广泛 ，摔跤训练 的 要求也逐渐提升 ， 教练对运动员专项技术训练 也越来越 重视。然而，运动员各类专项技术方面的培养需要从青少年阶段进行进行培养。所以， 论文 对少年自由式摔跤训练技术的重要性进行了分析， 并且还 分析了少年自由式摔跤训练需要注意的有关问题，最后提升了加强自由式摔跤训练的方法。

简介：运用文献资料调研、统计法和影像分析的研究方法,对九运会男排'自由防守人'的技术情况进行分析、比较,认为移动能力是影响'自由防守人'技术的主要因素.本文结合多年的训练经验,对提高'自由防守人'移动能力的有效训练方法提出了自己的见解,以期为提高'自由防守人'技术水平提供参考.