简介：不少人喜欢外出旅游或者参加户外活动,但在活动时应注意保护关节,减少关节磨损,一旦发生小腿抽筋等意外要学会自救。小腿抽筋在医学上被称为腓肠肌痉挛,是因为腿肚的腓肠肌痉挛而引起腿部抽筋,并伴有剧痛,令人暂时不能动弹。

简介：

简介：天凉时，老年人常会出现腿脚抽筋的现象。日常生活中，可通过以下方法来预防。踮脚脱鞋站立（为防跌倒，可手扶桌椅或其他固定物），脚尖着地，尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟放下，休息数秒钟接着做，如此反复进行10～15分钟，早晚各1次。若配合旋转踝关节，则效果更佳。常做踮脚运动，

简介：摘要

简介：我打球时间一长就爱抽筋，尤其是小腿，大腿和手指也有过，怎么办呢？有时连车都很难开回家，还差点出过一次交通事故。

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简介：巧解游泳抽筋戴军巧解游泳抽筋戴军／文在炎热的夏季，游泳既锻炼身体，又能消暑，深受人们喜爱。值得注意的是，有的人在游泳过程中，会发生局部肌肉抽搐，疼痛难忍，有人为此心慌意乱，造成呛水，以至危及生命。其实，游泳时发生抽筋并不可怕，只要保持镇静，并掌握“解...

简介：电视里正热播动画片《哪吒》,小哪吒把龙太子摁那儿揭了几片鳞,也没什么大不了,后来一来气就抽了他的筋,这下可要了龙太子的命。娄子捅大了,弄得东海龙王胁迫李靖逼哪吒自杀了事。俗话说:鱼怕揭鳞,龙怕抽筋。小哪吒闹着玩儿下死手,偿命也应该。

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简介：一到游泳池就马上下水，或是身体已经很累了，还继续游泳，这些情况都有可能会引起抽筋。

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简介：酷署盛夏是游泳的旺季，很多人都想到水中畅游一番。游泳是一项颇佳的体育运动，既能防暑降温，又能增强体质。可是在参加游泳的一些人中（特别是初学游泳者），由于缺乏专业人士指导，在游泳时往往会发生抽筋，甚至会引发溺水意外，威胁生命安全。因此预防抽筋是保证游泳安全的重要保障。

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简介：在英语阅读的过程中，同学们碰到的最大的困难莫过于生词。它好像拦路虎，影响我们对词、句、段、乃至篇的理解。解决这一问题最简单的办法莫过于查词典。但在不允许查词典的场合下，该怎么办呢?

简介：有时,我们在游泳中会突然抽筋,让人惊慌失措,为什么会抽筋呢?①因为做了不想做的运动。②因为突然间运动过量。③因为在身体疲劳的状态下运动。

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简介：小腿中下段由于血运较差，是外伤和下肢溃疡好发部位。外伤和溃疡经常导致皮肤坏死，小腿中下部胫骨外露。小腿前外侧皮瓣位于小腿中上部前外侧面，血管表浅恒定，切取方便。皮瓣可顺行移位修复小腿中上部及膝部创面，也可逆行转移修复足踝及小腿下部创面，皮瓣切取后不损伤小腿主要血管。自2003年起我们用小腿前外侧皮瓣修复小腿中部缺损3例获得成功。

简介：2010年第一轮幽默作坊大比拼开始前一分钟，诸葛跳突然跑到偶的办公桌前，一副无精打采状。偶摸摸它的头，没烧，排除患“甲型H1N1”的可能。问酸备，酸备说诸葛跳近来一直这样，每天给它念20个笑话，它眼都不抬一下，哪有这样不给面子的家伙，不是患了麻木不仁症就是大脑有问题了。

简介：小腿后侧的肌肉是小腿三头肌，它由腓肠肌及比目鱼肌组成，两肌肉在小腿下段形成跟腱。小腿肌肉痉挛主要是腓肠肌痉挛，俗称“小腿肚抽筋”或“小腿肚转筋”。它是较常见的病症，它病程短，不治疗也能自行缓解，对体育训练影响不大，但在比赛中突然发生小腿肌肉痉挛，比赛注定要失败。本病多见于田径、足球、游泳、体操、马拉松、举重等运动项目。小腿肌肉痉挛的原因有：1、寒气：外界环境寒冷、潮湿时，若准备活动不充分，突然参加剧烈体育活动，易发生腓肠肌痉挛，在水温低游泳时，也会发生腓肠肌痉挛，这种情况是很危险的，容易发生溺水，此时应立即离水上岸。冬季夜间入睡后，腓肠痉挛更为多见。2、过度疲劳：在超重运动时，肌肉会有过度疲劳，此时若在使小腿突然用力，可引起腓肠肌痉挛。足球比赛到下半场时，经常会看到有的运动员倒地，牵拉小腿，这就是发生小腿肌肉痉挛。3、全身脱水失盐：身体出汗或排尿过多，使血中的盐类浓度降低，血的电解质紊乱，会引起小腿肌肉痉挛。举重运动员为降低体重，进行桑拿浴，导致身体大量失水，失盐，当比赛时身突然用力，则会发生肌肉痉挛。马拉松运动员在气温高的环境参加训练或比赛，全身大量出汗，若没能及时补充含盐饮料，也会发生小腿肌肉痉挛。损伤肌...