简介：认识太极拳。太极是中国人认识宇宙人生的世界观，方法论，是中国古典哲学。太极拳就是以中国古典哲学为理论指导为文化灵魂的拳术。太极拳有三大核心价值：技击为根，健身为用，文化为魂。太极拳拳法以“和”理念立意，拳理以“意”为统领，拳架以“整”为准则。习练太极拳。宏观把握三要点：找对师傅，不走弯路；先求形似，学会章法：再求神似，随心所欲。习练提升四步曲：入门、招熟、懂劲、神明。身法要点是中正，协调，轻灵。微观突出练好“松”。感悟太极拳。练的是精气神；修的是品行思；求的是韵境道。创新太极拳。引太极拳进高校科学传承；推太极拳走出去国际传播；开发太极拳新项目，实现所有年龄段全覆盖；运用全息论拓展研究太极拳服务社会多领域。

简介：现在，很多老年朋友都把太极拳作为强身健体的一项运动。其实，太极拳还有治疗失眠的作用。专家指出，练太极拳能加强肾的藏精功能，可改善体虚肾亏引起的失眠多梦症状，明显改善睡眠质量。

简介：天地有雅气，斯人独太极太极拳术是先有理后有术。“拳起于易而理成于医”，易理与医理是拳理的主要构成要素。行拳就是用拳术来表达生命的感受、反思生命的状况、优化生命的结构、挖掘生命的潜能、提高生命的质量、体现生命的价值。它是能满足“终生运动”、“有氧运动”、“节能运动”、“整体运动”、“休闲运动”的运动项目，从人的生命、生活、生态三大层面的统一为核心，体现以人为本的生存生活方式，追求人与自然的最高和谐境界——天人合一。

简介：太极拳是中国传统文化的优秀代表，而传统文化都有相通之处。比如，自古至今中华民族都有“天圆地方”“外圆内方”之说．最为典型的要数中国的古钱币，几千年来都一贯采用具有外圆内方特质的铜钱币（图一）。这种钱币的造型本身就寓意一种哲理．即做人做事要追求外圆而内方。太极拳呢7更应如此!本文就以陈式太极拳为例，探求—下太极拳的方与圆。

简介：本文运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,深入研究太极拳运动缓慢的成因,认为生存适应和保健需要是促使太极拳运动缓慢的主要原因;同时提出太极拳既然是武术中的一个重要拳种,它的运动速度就不应该只是缓慢一种形式,应该具有多样性,包括快速运动、慢速运动和快慢相间等。

简介：太极拳术的诠释是一个复杂的系统工程．拳术要求的精准与科学来源于每个环节的面面俱到和一丝不苟，一处失误可能导致一损俱损。故而对身体的把握和控制的难度可能并不亚于建造一台高技术含量的设备．容不得半点偏差．否则其功能和效用就会大打折扣。

简介：一、明确意念的主导性，始终贯穿意念在整合内劲中的主宰作用意念主宰并不神秘．也不容易，问题在似有与似无中运用，这个分寸要不断探索才能准确把握。意过则执著．意不及则散乱。一般习拳者的通病多数是散乱，由于杂念纷纷．烦恼甚多．往往在注意集中、聚精会神上出偏差，心静不下来．有的虽静一会儿但易起伏，故调其心是用意使内劲整合的关键。

简介：要略者，简单扼要也。太极拳“沉肩坠肘”玄机何在？现述之如下：杨澄甫先生“太极拳术十要”第五要为“沉肩坠肘”。杨澄甫先生云：“沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得矣。坠肘者，肘往下松坠之意。肘若悬起，则肩不能沉，放人不远，近于外家之动劲矣。”

简介：21世纪的中国是一个老龄化的中国,人口的老龄化成为制约中国发展的首要因素之一。面对老龄化社会的日趋严重,如何提高老年人生存质量、生活质量已经成为中国社会发展亟需面对、解决的重要问题。本文以老龄化社会发展为背景,以建设健康老龄化社会为目的,从太极拳独特的运动形式方式、健体养身理念等方面对老年人生理特征、心理特征以及社会适应三个维度的影响和促进作用进行研究。旨在在老龄化社会发展进程中,重新认识太极拳的时代价值与功效,让更多的老年人积极从事太极拳运动,以改善和提高我国老年人口的健康水平,从而为促进我国健康老龄化社会发展做出积极贡献。

简介：力学原理在现实生活中随处可见。比如，要撬动一个物体就要寻找一个支点，其目的是为了省力，这就是杠杆原理。再如，一辆高速行驶的汽车，即使骤然刹车也难戛然而止，这就是惯性原理。对于力学原理的应用，在太极拳中也非常重要。太极拳被称为圆的运动，其中的玄机蕴藏了许多力学原理。

简介：首届世界太极拳精英赛于6月23日在都江堰飞龙体育馆落下帷幕。本次在成都举行的世界太极拳精英赛，是世界武术联合会首次为太极拳设立的一个世界级大赛．来自法国、加拿大、俄罗斯等30多个国家和地区的近200名太极高手云集蓉城。

简介：一、静立动作要领：1、两脚开立。2、两眼平视。3、身心松静。二、活眼转颈动作要领：1、头向右转，眼向右看。2、头向左转，眼向左看。3、仰头低头，同时两眼仰视俯视。4、左右摆头，头部按“∞“字形左右摇摆，

简介：神凝意静，不僵不拙，自然合度，首尾一贯，一气呵成，滔滔不绝，长如江流。神凝：精神集中之意。不论练拳或打手，如精神散漫，便会全失灵气。练拳难得宏验，打手肇失败之机，皆为病之在己。故我内家以精神为第一条件第一原则。

简介：

简介：有言道“太极练者如牛毛，成者如牛角”，此言不虚。太极拳作为一项独具特色的中国武术，集文化、武术、养生于一体，以其老少皆宜、不受空间限制等特点，成为人们喜爱的健身项目，但是很多人学习太极拳只求数量不求质量，大都未知太极的内涵和定义，处于一种茫然的状态，这样如l＂a-I能从牛毛变成牛角呢？虽然我练拳的时间不长，但在习练太极拳过程中我也有一些肤浅的思考和体会，下面写出来，请拳友们指正。

简介：1986年至2007年间，我西下蓉城成都15趟。钦州距成都大约1923公里，每趟到成都我都要在恩师林墨根先生家里住下，少则四五天，多则七八天。在林老师悉心的言传身教下，我的太极拳技艺得以与时俱进。虽然本人资质愚钝，但对国粹的赤诚之心和对学拳的投入也换来了对传统太极拳玄妙的点滴体悟。学习太极拳是一个漫长的过程，永无止境，须渐修方能顿悟。但一层功夫一层理，不到一定的境界，

简介：五十六式心意浑元太极拳，由著名武术家申子荣先生再传弟子根据其授业恩师褚衍臣先生所传七十六式杨式老架传统太极拳精编而成，其套路结构严谨，内容丰富，熔申氏心意八卦心法、浑元一气功法及传统杨式、吴式、武式太极拳于一炉。以上诸多拳法虽风格各异、招式万千，然拳理一贯、均为内家，故能融而化之汇于心意浑元太极拳中，以太极拳之套路形式综合表现，具有松静轻灵、沉实圆活的太极神韵与鲜明的风格特征。

简介：何谓“碾脚”？碾脚是太极拳步法之一种。吾师陈龙骧大师释之为：“以脚跟作轴，脚尖外展或内扣，或以脚前掌作轴，脚跟外展。”可见，“碾脚”是以一脚脚跟或脚掌为轴，脚尖或脚跟内扣或外摆旋转的一种步法。既为步法，有的人又将之称为“碾步”。

简介：由榆林市创文办、榆林市体育局、榆林市武术协会主办，榆林市永年杨氏太极拳学会承办的2013年榆林市杨式太极拳交流大赛于9月17～18日在榆林市体育馆举行。来自陕西省其他地市160名运动员以及榆林市各县区420多名运动员参加了本次交流大赛。这是自今年五月榆林市武术协会、

简介：本文为传统太极拳进人高校，从当今太极拳在群众中的普及，忧及套路驳杂，忧其正宗的传统太极拳有失传的危险；分析了正宗太极拳的四大优势；论述了学生学习太极拳既可以强身，又可以克服网瘾的弊端；进而引申出传统太极拳进入高校教育的深层文化意义。