简介："一年之计在于春,一日之计在于晨."对于喜爱锻炼的人来说,大部分都偏好晨练,晨练往往可以带给人一天的生机和活力,但是你知道,晨练也有学问吗?

简介：据气象专家介绍,负离子就是空气中的自由电子附着在氧分子和水分子上产生的,是衡量空气清洁度的主要指标,空气负离子对人体有保健作用。一年四季中,夏季的空气负离子含量最多,空气最为清洁,随后则是春季和秋季,而空气质量最差的是冬季。一天当中,空气最清洁的时段是上午9点至10点,最差的时段是在夜间11点。专家指出,市民习惯的晨练时间(早晨6点至7点),是一天中空气第二差的时段,所以并不科学,应推迟到上午9点太阳完全升起后。家庭护士何时晨练最好

简介：对于老年人来说,空腹晨练实在是一种潜在的危险.

简介：

简介：相当数量的中老年人。一如既往地延续着多年的晨练习惯。每天凌晨，天还黑黢黢的，他们便“闻鸡起床”，蹑手蹑脚走出家门；太阳尚未露出笑脸，他们就偃旗息鼓，背着剑、拎着球拍“悠哉游哉”地回家转了，“心满意足”写在每个人的脸上。

简介：老人退休后都喜欢晨练，由于有过教训，因而特别注意锻炼后的出汗着凉问题。夏天还好办，锻炼出汗后把湿衣服脱下，拿在手里赶紧回家；而到气温较低的春秋冬季，出了汗可不能立即脱衣，有些晨练的人就穿着湿衣服去买菜、逛超市，时间一长就会生病。

简介：很多人习惯早上锻炼或遛宠物，但因为起床过早，运动后常感到疲劳不堪。这时，不少人，特别是老年人会回去睡个“回笼觉”。而实际上，这个习惯并不好。

简介：

简介：摘要目的文章通过对南充市顺庆区呼吸道疾病人群的晨练现状调查分析，为呼吸道疾病人群科学指导提供依据。方法通过问卷调查法，文献资料法，访谈法，数理统计对呼吸道疾病人群的晨练现状（性别结构、年龄阶段、晨练方式、地点、时间等）进行调查分析。结果南充市顺庆区呼吸道疾病人群晨练现状良好，晨练人数呈上升趋势，态度积极，方式多样，其主要以强健体魄、缓解病情为目的。但在晨练的某些方面仍存在误区。结论南充市呼吸道疾病晨练人群晨练需要科学的指导，应积极锻炼，优质晨练

简介：入夏以后．炎炎烈日让很多人都不敢出门．一天之中，清晨这段时间最凉爽，所以很多人只好赶在早晨到户外活动。但是，早晨往往是心血管疾病高发的“魔鬼时间”，对于有心血管毛病的朋友来说，晨练如果没注意好．往往会诱发疾病的突然发作。所以，晨练虽好，保证安全更须注意。