简介: 摘要:随着我国科学技术的发展,经济水平的提高,对体育训练方式的研究也越来越深入。在体育训练中,循环重复训练方法是一种较为重要的训练方式。其是指在相对固定的条件下,让选手进行重复的循环训练。循环重复训练方法是一种较为有趣生动的体育训练方式,能够有效提高体育运动选手的积极性,让体育运动员以更加積极的、乐观的态度对待体育训练。另一方面,循环重复训练也能够有效的提高运动员的反应能力,促进运动员的发展。 关键词:体育训练 ; 循环重复训练方法 ; 分析 在体育训练中,体育运动员的训练内容和方法对运动员的发挥和发展具有十分重要的作用。对于体育运动员来说,选择合适的体育训练方法能够让其产生事半功倍的效果。在体育训练中,体育运动员需要经常对一个动作进行重复、循环的训练,以达到较高的水平,从而在运动场上得到较为理想的发挥。循环重复训练方法是体育运动员在体育训练过程中经常采用的一种方式。其针对运动选手身体素质的高低,进行相对应强度的训练,不仅能有效提高运动员的身体素质,而且能够训练运动员选手的反应能力,提高其敏捷度。因此,本文主要基于对循环重复训练方法进行相关的分析,并探讨其在体育训练中的应用,以及应该注意的一些问题。 一、体育训练中循环重复训练方法的介绍 在体育训练中,循环重复训练方法是常用的一种训练方式。其中主要包括循环训练方法、重复训练方法以及间歇训练法。 循环训练法不仅适合专业的体育运动训练项目,而且也适用于运动员的日常训练。其通过对运动员训练的内容进行定量的安排,建立练习站或者练习点。运动员依次按照顺序完成各个练习站或者练习点上的训练任务。在循环训练中,运动员通过完成各个站点的训练任务,将整个训练顺利的进行下来。这不仅能够帮助运动员提高整个运动项目的熟练程度和完成的质量,而且能将整个运动项目分成各个站点,帮助运动员加强自己能力较弱的环节。当运动员对于运动训练中某个站点的任务完成不是很好时,可以进行针对性的反复训练,有助于提高运动员的整体水平。再者,循环训练法还有助于提高运动员进行体育运动训练的积极性。尤其对于初中的学生,在应试教育下,进行体育训练的积极性不高,很容易染上惰性心理。因此,教师采用循环训练的方式,能够让学生积极加入到体育训练中,不断提高自己的身体素质。同时,也有利于心理素质的提高,养成积极健康向上的生活态度。在循环训练法中结合了多种运动训练的方式,具有提高运动员训练的积极性,提高运动员训练效果的作用。因此,对于中学体育训练来说,是一种十分重要且有效的方法。 重复训练法,是指在某一固定的条件或者环境下,体育运动员对某一动作进行重复的训练。重复训练方法在许多运动项目中经常采用。例如,体操运动员通过重复训练方法对某一体操动作进行重复训练,以达到熟练的地步。再者,长跑运动员每天坚持一定任务量的跑步训练,来提高自己的体能和耐力。因此,重复训练方法在我们日常的体育运动训练中较常见到,其能够帮助运用员很好的掌握基础动作,并且提高运动员的身体素质和体能状况。另外,通过重复训练方法还能够提高运动员的反应能力。 二、循环重复训练方法在体育训练中的应用 1. 循环重复训练方法能偶促进学生身体素质的发展 在体育训练中,通过循环重复训练的方法能够有效促进学生身体素质的发展。在进行体育训练中,每个人的身体素质可能大不相同。通过循环重复的训练方式能够让学生在反复的训练中提高自己的身体素质和体能状况。循环重复训练方法具有生动活泼的特点,其在训练的过程中能够有效激起体育运动者的兴趣。运动员在循环重复训练中,通过完成各个站点的任务而获得一定程度的满足感。同时,由于每个站点的训练任务不同,体育运动员在完成各个站点任务的同时能够达到对身体的各个部分进行锻炼的效果。并且在循环重复训练中,通过各个部分的负荷式训练,能够激发起运动员身体各部分的潜能,增强运动员的综合素质。对于进行体育训练的学生来说,不同站点的训练任务都是在其身体可承受范围之内,而所有的站点的训练任务组成一项完整训练时,训练的任务量便显著增加。因此,通过循环重复训练的方法,还能够有效提高学生的耐力和综合素质。 2. 体育训练的基本原则 在进行循环重复训练的过程中,应该注意体育训练中的某些基本原则,这样才能帮助运动员进行正好的训练,提高体育训练的效果。在对循环重复训练进行安排中,教练要适当根据身体以及四肢爆发力的状况,对每一站的训练项目进行适当的设定。采用不同的训练方法使身体以及四肢的爆发力得到适当程度的锻炼,激发身体不同部位的运动潜力,提高运动员的综合体能。例如,在运动员的核心力量重复训练中,其中的核心,是指人体的中心环节。在运动员进行训练中,是发力的主要环节。不仅对上下肢体的活动起到中枢的作用,而且担负着稳定身体重心的作用。在进行循环重复训练的过程中,根据不同的运动项目对于身体部位的力量要求,对其进行适当的任务安排,对运动员不同部位的肌肉力量进行针对性的训练,能够有效提高体育运动的效果,提高运动员的身体素质,促进体育运动员在比赛中获得理想的成绩。 三、体育训练中循环重复训练应该注意的事项 在体育训练中,教师采用循环重复训练的方式提高学生的身体素质。但是,也要注意训练的力度和强度,避免出现训练方式或者训练强度不当,以致于对运动员的身体健康造成一定的损伤。在循环重复训练中,教师应该注意提高自己的教学质量。循环重复的训练方法,能够提高学生对运动技能的掌握。同时,也有助于提高学生的身体素质。教师在安排循环重复训练中,可以对各个站点之间以及各组循环的时间不做出明确的规定和限制,从而让学生根据自己身体的恢复状况进行适当的休息,避免学生由于过度训练而对身体肌肉造成损伤。例如,在篮球运动训练中,教师可以让学生进行自主的运球训练以及传球训练等。并通过分组的形式,增强学生之间的团结性,提高学生进行体育运动的积极性,促进学生进行自主训练。 在循环重复训练的过程中,各种训练站点之间应该进行良好的配合。学生在循环重复练习中,需要用较长的时间进行练习。教师在组织练习时,可以采用流水式或者轮换式的方法,帮助学生在练习的过程中调节体力,适当的调整呼吸,把握好练习的节奏。另外,在练习的过程中,教师可以适当的增加练习的时间,通过增强练习密度,有效的促进学生动作技能的形成。同时,通过学生们的配合也能够提高学生之间的默契程度。 在进行循环重复训练的过程中,体育教师也应该适当注意学生的休息。合理安排训练的强度和各个站点的任务量。只有学生进行良好的休息和修养,才能在接下来的训练中更好的完成训练任务。学生在进行循环重复训练中,会耗费大量的精力和体力。如果没能得到及时的休养而继续加强训练,可能会造成学生的身体机能受到损伤。这样,不仅会对体育运动员接下来的训练造成影响,更严重的可能会使运动员无法继续进行体育运动。因此,教师在安排循环重复训练的过程中,一定要安排好合适的休息时间,让学生通过良好的休息恢复自己的体力,从而进行接下来的运动训练。 四、结语 在我国科学教育发展的过程中,关于体育训练的方式得到了更加深入的研究。循环重复训练方式,能够有效提高学生运动机能,提高学生运动的兴趣,在体育训练中被广泛的应用。在循环重复训练中,教师通过各个站点运动任务的安排,帮助学合进行身体各部位的训练,提高学生的身体健康素质,增强学生体育运动的积极性,促进学生的全面发展。 [ 参考文献 ] [1] 沈巧儿,李建设 . 我国高校体育专业招生考试项目设置与评价标准的综述 [J]. 北京体育大学学报, 2010 , 4. [2] 邵民和,王健,杨晓爱 . 普通高校体育教育专业招生体育测试项目设置思考 [J]. 天津体育学院学报, 2011 , 1.
简介:摘要:对于灭火战术训练而言,它是在综合应用灭火战术指导思想、战术方法与原则的前提下,为扑灭不同类型的火灾而进行的研究与训练。通过做好灭火战术训练,不仅能够有效提升消防救援队伍的战斗力,同时还能提高灭火救援工作的质量与效率。由于火灾发生的时间、地点、原因等因素具有不确定性,火灾扑救期间有着较强的多变性、复杂性。具体救援行动中,受到救人、疏物以及通讯、火场供水等各类因素的影响。如果消防指战员不能针对灭火救援任务开展针对性、系统性的战术训练,那么在火灾发生期间消防救援队伍的快速反应能力与应变能力将大打折扣。因而,现阶段应积极做好综合性灭火战术训练,不断提高消防救援队伍的灭火救援能力和现场处置能力。
简介:摘要:汽车的总装指的是改变与调整生产对象的数量与外观的工艺过程。就数量的调整而言,具体表现在装配过程中零部件、总成数量的增加,同时这些零部件与总成会根据一定的要求进行联结,最后形成一个整体,进而完成产品的整个生产过程。而对于外观的改变来讲,具体表现为产品装配过程中,零部件与总成根据一定的位置关系进行结合,其外形也随之变化,最后实现一部整车的生产。由此可见,汽车的装配十分复杂,需要我们对汽车的零部件与总成进行联结最终实现一部整车的组成的工艺工程进行深入的研究与探讨,并提出有效的方式方法,严格按照相关规定,并以此进行相关文件的编制,而这一过程中就是汽车总装的工艺设计。
简介:摘要: 本文从建立新型建筑工程管理思路体系、加 强工程项目施工质量管理、加强建筑工程成本管理、加强法律建设以及提高部门执行能力、建筑工程管理理念的创新发展、统一安全与质量管理体系等途径来对如何加强建筑工程管理进行分析。
简介: 摘要:在园林绿化中,树木的整形修剪是一项极为重要的工作,应得到重点关注,为了使园林景观形成美感,通过整形修剪达到整形的效果。所以,笔者根据多年的工作经验,从园林树木整形修剪的作用及基本原则入手,简要阐述了树木整形的修剪方法及注意问题,以供园林工作者在实际工作中参考和借鉴。 关键词:园林树木 ;整形修剪 ;原则 ;方法 一、园林树木整形修剪的作用 整形修剪的作用,简单地说:一是通过整形修剪,可以美化周围的环境。园林树木的整形修剪可以促进树木的生长,调节营养物质的分布,使树木更好地发挥其“魅力和形象”。不同的树木,经过合理的整形修剪,使形象更宜人,更符合自然需要,能更好地装饰周围环境,为环境增添光彩 ;二是通过整形修剪,可以协调园林的比例。在许多城市园林的环境中,园林树木有时起存托作用,不需要过于高大,以便和某些景点、建筑物相互烘托,所以又必须通过整形修剪,调整树木与环境的比例,达到良好的效果。对于树木本身来说,修剪可以控制植物的形状和高度,协调树冠的比例,保证其观赏需求 ;三是通过整形修剪,可以调整树势,促进生长。不同树种有不同的生长条件,但树木的强弱可以通过修剪来调整。在修剪过程中,尽量不要对树木实施重剪,以免影响树木的生长潜力。根据树种的不同,剪枝方法也有所不同 ;四是可以改善透光条件,防治病虫害。通过整形修剪园林树木,可以调节植物体内各营养物质的分配状况,使树干、根部及树冠各部分之间的生长均衡,有效改善植物的通风采光条件,降低植物的相对湿度,从而减少病害虫和疾病的发生。 二、园林树木整形修剪的基本原则 1.用途性原则。不同树木的整形和修剪方法会带来不同的观赏效果,不同的用途对整形和修剪有自己的特殊要求。即使在同一树种的不同应用中,其修剪方法也不尽相同。只有重视利用树木进行整形修剪,才能使其更加科学。因此,在树木的整形和修剪过程中,我们必须坚持用途性原则,并把用途性原则作为一个重要的原则,这不仅是树木整形修剪的基础,同时也有利于更好地发挥树木的作用。 2.特征性原则。每种树木的生物学特性各不相同,主要还包括生长特性、出芽性、开花时间等。例如,不同的树木有不同的生物特性,在整形修剪时,必须考虑每棵树木的生物学特性,科学安排好整形修剪时间,避免整形修剪对树木生长造成的损害或影响。 3.自然性原则。每棵树都有自己的生长环境和条件。在树木整形修剪过程中,有必要对树木的自然环境条件进行深入的研究和分析,以避免树木整形修剪的盲目性。因此,在整形修剪时,应充分考虑气候、土壤水分、土壤肥力、树木生长区周围空间、风力等条件,选择最佳的整形修剪方案。 4.创新性原则。创新是进步的灵魂。开展树木整形修剪,创新是第一要务。例如,在整形修剪树木的过程中,要坚持树势平衡、主从分明、形影相随、随树修剪的原则。这需要整形修剪树的过程中,我们必须加强园林绿化的总体情况、树木生长情况、树种和许多其他方面的研究和分析,不仅要确保树木的观赏性,也要确保树木的绿化性,更要确保树木的生长性。 三、园林树木的整形修剪的方法 1.休眠期的整形修剪 ( 1)短截:剪掉或锯掉枝条的一部分叫“短截”(一般将一年生枝剪去一部分的修剪方法),按剪留长度,短截修剪还可分以下几种: 轻剪:剪去一根枝条的 1/5—1/4; 中剪:剪去一根枝条的 1/3—1/2; 重剪:剪去一根枝条的 2/3—3/4。 ( 2)疏枝:又称疏剪或疏删,将枝条自分生处(枝条基部)剪去。疏剪可调节枝条均匀分布,加大空间,改善通风透光条件,有利于树冠内部枝条生长发育,有利于花芽分化。疏剪的对象主要是病虫枝、伤残枝、内膛密生枝、干枯枝、并生枝、交叉枝、下垂枝等。 ( 3)甩放:营养枝不剪称甩放或长放。长放一般多应用于长势中等的枝条,促进形成花芽的把握性较大,不会出现越放越旺的情况。 ( 4)伤:用各种方法破伤枝条,以达到缓和树势,削弱受伤枝条的生长势的目的,叫伤,如环割、刻伤、扭梢等。 ( 5)变:改变枝条生长方向,缓和枝条生长势的方法称为变,如曲枝、拉枝、抬枝等,其目的是改变枝条的生长方向和角度,使顶端优势转位、加强或削弱。 2.生长期的整形修剪 ( 1)折裂。为防止枝条生长过旺或为了曲折枝条使其形成各种苍劲的艺术造型时,常在早春芽略萌动时对枝条施行折裂处理。 ( 2)除芽(抹芽)。把多余的芽除掉称为除芽。此项措施可改善其他留存芽的养分状况而加强其生长势。也有将主芽除去而使副芽或隐芽萌发的,这样可抑制过强的生长势或延迟发芽期。 ( 3)摘心。将新梢顶端摘除的措施称为摘心,一般摘除 2-5cm。摘心可抑制新梢生长,使养分转移至芽、果或枝条,有利于花芽分化、果实肥大或枝条充实。 ( 4)捻梢。将新梢屈曲而扭转但不使其断离母枝的措施称捻梢。此法多在新梢生长过长时应用。 ( 5)屈枝(弯枝、缚枝、盘扎)。将枝条或新梢施行屈曲、缚扎或扶立等诱引措施。由于芽、梢的生长存在頂端优势,故运用屈枝法可以控制该枝梢或其上芽的萌发作用。直立诱引可增强生长势 ;水平诱引则有中等的抑制作用 ;向下方屈曲诱引,则有较强的抑制作用(在一些绿色区域,这种方法经常被用于重点园景,将树木捆绑成各种艺术形式。)。 ( 6)摘果。为了丰富树枝的生长,避免过量的营养消耗,常将幼果摘除,如对月季、紫薇等,为使其连续开花,必须时时摘除果实。以采收果实为目的的,为使果实肥大、提高品质或避免出现“大小年”现象,往往要摘除适量的果实。 四、园林树木整形修剪过程中要注意的几个问题 园林树木的整形修剪不仅要遵循科学的操作方法,还要提高修剪质量和安全作业等方面水平,以确保整形修剪达到预期的目的。 1.树木修剪前应制定科学合理的整形修剪方案。既要按照技术方案进行修剪,又要在保证幼苗生存的前提下进行修剪,在现有树型的基础上兼顾观赏特性。 2.修剪过程中要正确处理剪口和伤口。割伤及伤口较大且不易愈合的树,应用锋利的刀压平。对易腐烂、溃烂和干腐的树种应施保护剂, 5cm以上剪口处需用蜡或涂油漆保护,以防止水分流失。 3.要选专业人员安全作业。整形修剪树木时,应选择具有修剪技术经验的工人或经过培训的人员进行现场操作,要注意安全,树的梯子应该做得结实坚固,修剪树木时应戴上安全帽和安全带,如遇大风或大雪天气,应立即停止作业。 4.在不同的情况下作业,应配有相应的工具。整形修剪前应仔细检查刀具,确保刀具锋利、安全可靠。在整形和修剪路边树木时,应派人维护施工现场,注意过往车辆和行人的安全,注意周围高压线路等架空线路,严防触电,避免事故发生。 五、结语 总之,园林树木的修剪和整形在整个园林绿化工作中起着重要的作用。因此,作为一名园林绿化工作者,必须明确修剪整形的目的,掌握园林树木的生长习性,并结合树种在园林景观中的用途和栽培目的确定修剪的具体时节和措施,以促进植物的生长,满足人们的审美需求。 参考文献: [1]吴泽民 .园林树木栽培学 [M].北京:中国农业出版社, 1998: 28. [2] 陈有民 .园林树木学 .中国林业出版社, 2000. [3]冯金刚 .试论园林树木修剪的方法及注意事项 [J].建筑工程技术与设计, 2015. [4]张春玲 .园林绿化树木整形修剪的原则与方法 [J].吉林农业, 2016.