简介：瑜伽和与印度传统医学理论有深刻联系的阿育吠陀养生学，都认为每天摄取的食物会对人体的身心健康造成很强的影响。

简介：大幅度屈伸膝盖和股关节可以有效锻炼下半身的肌肉力量。“只需5分钟就可以获得与30分钟步行相同的锻炼效果。高桥院长说。长年练习此动作的高桥院长，她的血管年龄比实际年龄年轻15岁。手臂交叉两腋并拢站立两足和两膝都要并拢。背部保持拉伸状态，竖直站立。两手臂交叉，保持与肩部同高。哥萨克式下蹲是高效率的锻炼方法高桥院长说：“哥萨克式下蹲可以同时锻炼大腿前侧的大腿四头肌、臀大肌、小腿肚的且非腹肌和比目鱼肌等下半身肌肉，同时促进下半身血液循环，有效预防和改善下肢静脉瘤。”

简介：摘要目的探讨筋膜内腹式全子宫切除术的临床效果。方法对我院2003年1月至2008年12月80例行筋膜内全子宫切除术患者的临床资料，与同期80例行筋膜外子宫切除术患者进行比较，比较两者在术中、术后情况。结果两组手术时间，术中、术后出血量及术后病率差异无统计学意义。两组术后排尿困难发生率、随诊阴道残端肉芽组织发生率、阴道顶端活动度差异有统计学意义。结论筋膜内腹式子宫全切除术损伤小，术后恢复快，并发症少，对术后性生活影响小，是一种值得推广的手术方式。

简介：摘要目的探讨密闭式与开放式吸痰的临床效果。方法将50例机械通气患者随机分为观察组和对照组，观察组采用密闭式吸痰，对照组采用开放式吸痰，并对两组吸痰效果进行比较。结果密闭式吸痰对气道损伤、引起患者剧烈咳嗽及痰液喷出较少（P＜0.05），平均每次吸痰操作时间缩短（P＜0.05），吸痰后心率、收缩压增高较对照组减少（P＜0.05），血氧饱和度减少较对照组增多（P＜0.05）。结论密闭式吸痰简便、安全，可避免交叉感染和环境污染，保证机械通气效果，提高护理人员的工作效率。

简介：2参与式研究的目的、常用方法和工具参与式研究方法和工具是来自许多国家、不同学科领域的研究成果的交汇融合。从本质上讲，它也是一种方法论、世界观和处世态度，根植于我们的日常生活、学习和工作。在本讲座中简要地介绍小组参与式评估、社区参与式绘图、问题树、排序、利益相关人群分析、社区大事记等常用的参与式研究方法和基本工具，其目的是提供一系列可供参考、采纳和改编的启发性观念和方法。使用者可以根据不同目的、不同参与者、不同资源和当时、当地的情况，创造性地使用这些方法和工具，使其发挥出多种用途，并且可以在其基础上研制出新的工具。就社区动员的意义来讲，有时应用参与式研究方法和工具的过程比其结果更有意义，重要的是要在协助者和参与者之间建立一种平等的关系。

简介：

简介：以前曾经是当红的签约艺人，现在更是由于掌握发独家的美容护肤方法，而非常受人追捧。虽然听说已经50来岁了，但是看起来可是一点也不像。她自己说：“年龄只是运动员的背衣标号而已。”

简介：摘要目的探讨提高改良式非脱垂子宫阴式子宫切除术优越性和安全性的技巧。方法回顾性分析2005年1月～2008年12月在我院行改良阴式子宫切除术93例患者术中、术后情况。结果改良阴式子宫切除术93例均获成功，无副损伤及并发症；术后2个月和6个月随诊，无1例阴道断端脱垂现象，2例阴道残端肉芽组织增生，无性生活明显不适现象。结论改良阴式子宫切除术操作难度降低，优化手术细节，简化手术步骤，出血量减少，手术时间缩短，副损伤、术后并发症减少，病人恢复快，增加了阴式全子宫切除的优越性。

简介：摘要目的观察新式剖宫产改良术与传统式剖宫产术在手术时间、出血量、术后疼痛等方面的比较。方法将90例有剖宫产指针的孕妇随机分成2组，观察组（采用改良式新式剖宫产术）、对照组（采用胶式纵切口子宫下段剖宫产术），两组均采用连续性硬膜外麻醉，术后均用抗菌药预防感染。观察记录两组在剖宫产手术时间、胎儿娩出时间、术中出血、术后肛门排气时间及术后疼痛等不良反应。结果观察组剖宫产手术时间、取胎时间、术中出血量、术后肛门排气时间与对照组相比差异有统计学意义（P＜0.1）。结论改良式新式剖宫产术比纵切口子宫下段剖宫产术效果好，并发症少。

简介：摘要目的比较两种手术方法在鼻窦炎治疗中的优缺点,以便更科学的选择手术进路。方法慢性鼻炎患者132例，自前向后进路段66例。自后向前进路段66例，记录手术时间,术中出血量。结果自前向后式手术时间42分钟，出血量95ml，自后向前式,手术时间37分钟，出血量82ml，两者比较有统计学意义(p<0.05)。结论从后向前式鼻内窥镜手术与自前向后进路比较，病人手术时间更短，出血量减少,从而减轻病人手术中的痛苦。

简介：摘要目的比较Rutkow术式与Lichtenstein术式治疗成人腹股沟疝的临床疗效，方法随机将256例腹股沟疝病人分Rutkow术式组与Lichtenstein术式组，分析比较两组的临床及随访资料。结果两组在手术时间，平均住院日，术合并发症及术后复发率方面无明显差异。结论两种术式治疗成人腹股沟疝总的治疗效果相近。

简介：摘要目的对非脱垂子宫经阴道（阴式）切除开展临床研究与技术改进。方法对术前已排除恶性病变的非脱垂子宫切除的患者，分为阴式和腹式两组进行临床观察。结果阴式组较腹式组平均手术时间短（P<0.001），平均出血量少（P<0.001），术后疼痛、发热率低（P<0.001），肛门排气时间早（P<0.001），术后平均住院时间短（P<0.001）。结论阴式子宫切除较腹式子宫切除手术时间短，损伤小，腹腔干扰轻，术后胃肠功能恢复早，疼痛轻，发热率低，术后一周内出院的多，腹壁不留切口疤痕，深受患者欢迎。对于非脱垂子宫≤80天妊娠子宫大小的患者，有切除子宫的手术指征，阴式子宫切除是一种理想术式。

简介：摘要方法和目的笔者根据弯腰、用力造成椎间盘突出或膨出的力学原理，花了近10年时间研创了一套“俯卧臀旋式（正山式）推拿法”，通过推、旋、抬、拉、压、拍打等方式进行逆向用力，迫使突出的椎间盘移位或部分回缩。脱离对硬膜囊和神经根的挤压，缓解神经支配区域的疼痛和麻木症状，达到治愈目的。这也是治愈的标准。结果本组共治疗了腰椎椎间盘突出症316例，配合活血、抗炎、营养神经的药物治疗，治愈310例。治愈率达98.1%。与文献报道的其他治疗方式相较，本套推拿法理论更明确，疗效更显著，而且操作简便，有利门诊治疗和推广。结论“俯卧臀旋式（正山式）推拿法”推拿治疗腰椎间盘突出症，配合药物治疗疗效好。

简介：【摘要】目的：探讨鸟巢式－袋鼠式－沐浴－转运护理模式在低体温新生儿护理中的应用。方法：选取2019年3月到2020年3月一年内我院收治的低体温新生患儿60例，按照随机数字表法分为实验组（n=30）和对照组（n=30）。对照组采取常规护理干预，实验组采用鸟巢式－袋鼠式－沐浴－转运模式进行护理。对比两组新生儿体温复温时间和不良事件发生率。结果：实施护理干预后，实验组新生儿体温复温时间和不良事件发生率均显著低于对照组，两组数据对比差异明显，有统计学意义（P＜0.05）。结论：鸟巢式－袋鼠式－沐浴－转运护理模式应用于低体温新生儿的护理中，可显著提升护理效果加速新生儿体温恢复，降低不良事件的发生概率，值得临床推广。

简介：摘要：目的 对比疝环充填式和McVay式在治疗腹股沟疝的临床效果。方法 统计2017年1月-2019年5月期间在小陶中心卫生院治疗腹股沟疝的66例男性患者，分为无张力组33例，行疝环充填式无张力疝修补术。传统组33例，行McVay式疝修补术。对比两组的一般资料、围手术期指标、并发症及患者满意度。结果 两组的术中出血量（P=0.654）、并发症（P=0.284）、复发率（P=0.352）无差别。无张力组的手术时间长于传统组（P

简介：

简介：养生之"养",生动道出了其状态的真谛,即不急不躁,顺应天地规律,慢慢推进。传统养生观念认为:养性为本,养身为辅,修养好的性情才是养生的真正目的。茶之于"养",最大的价值就是养性,其生理功效不啻为人身体健康的天然佳品,而其心理功效,更是保持人的心态平衡与健康的知音。茶道与中国养生,有着一种内在的认同和本质的联系。事实上,茶本身传承已久的生活哲学,与如今流行的慢生活主张,在某种程度上不谋而合。

简介：

简介：在这个旅游旺季,不论是三五天的小游,还是长达十天半个月的悠长假日,女人们一定不会忘了美丽,不论是化妆还是保养,我们要把美丽随身携带,快乐的行程不留一丝遗憾!

简介：摘要目的探讨拇趾外翻的手术方式的选择原则。方法对49例62足采用不同方法进行手术治疗。结果所有病例均或随访，时间0.5年-13年，平均4.1年，采用胥氏标准进行疗效评定，优48足，良8足，差6足。结论根据拇趾外翻的主要病理变化选择适当的手术方法。