简介：[太极平准腰顶解]顶为准头,故曰顶头悬也;两手即左右之盘也,腰即根株也:立如平准,有平准在身,则所谓轻重浮沉,分厘丝毫,莫不显然可辨矣.有平准之顶头悬(乃是从头顶至腰之根株下,胸门至尾闾间为一条线)歌曰:

简介：杨澄甫宗师的太极拳“十要”说，一直是我们在练习拳架中要刻刻留意处处做到的具体要求，不可有差池。这“十要”说的内容是“虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静”。这十条会练拳的人大体都知道，但要能做的好、能融汇贯通，也的确需要一个相当长的实践认识过程。关于这十条的文字解释已经很多，我着重从动作中怎样体现这些要求来谈一些体会。

简介：五、沉肩坠肘对于沉肩坠肘，杨澄甫解释说，“沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得力矣。”又说，“坠肘者，肘往下松坠之意。

简介：《宋史》及《均州志》记载，宋太宗赵光义削其子楚王元佐为庶人，安置均州。太宗长子赵元佐，为皇后李氏所出。幼年聪明机警，才智过人，加之貌似太宗，很得太宗宠爱。成年善骑射，常随太宗征讨太原、幽蓟等地流寇，官拜检校太傅，加职太尉，晋封为楚王，并专为他营建了楚王府邸。“力救廷美，甚至病狂，彼岂真狂人哉？不悦父行，甘心让国，有吴泰伯之遗风焉”（见蔡东藩著《中国历史通俗演则第99页）。

简介：2月7日晚至8日凌晨。2016猴年央视春晚如期上演。十几亿国人和世界华人在这场华美的视觉盛宴中记住了“山东莱州中华武校”的名字。他们不仅完整独立地演绎了节目，还与戏剧界合作《戏游花果山》，参加了零点时刻和《难忘今宵》的表演。中华武术是中华民族在物竞天择、适者生存的人与大自然的严酷斗争中，在抵御侵略的战争中形成的搏斗捕杀技能。在很长的一个历史时期内，中华武术水平是民族、国家武装力量的标志。